#21_4 Остров Свободных

[Ksendria]

Я имею ввиду отмечаясь о некурении, необязательно отмечать же.

Как не обязательно, не будет отметки, автоматически через 3 дня выбываешь из команды

 

[Наталья_К]

Умница, Маша!
Ты уже на ногах? до поздна ведь работала!?

 

[MAFA]

Доброе утро! Меня зовут Ирина, мне 20, курю около 4 лет. Количество попыток: 4 или 5. Сила воли, Аллен Карр, максимум не курила 1,5 месяца, а так, неделю, 3, 2 дня. Срывы были из-за того, что как только появлялась мысль покурить, я её развивала и, в конце концов, бежала за сигаретами.

Все ещё курю...

Ириша, привет!
Я Оля, рада знакомству! Я из Питера!
Ты откуда географически?
Когда бросать думаешь? Каким способом: сила воли, таблетки Табекс, Чампекс, никоретто?
Если хочешь, ты можешь пойти с нами факультативно. Увы, все уже 2 дня не курят, получается ты не стартанула. На факультативе, также ты будешь в нашей команде, будешь отмечаться общаться, только нельзя в игровую и конкурсы.
Давай решайся, вместе веселей и надежней!

 

[Н@тусик12]

Не, не курил. Думал что хештеги нужно писать с завтрашнего (т.е. сегодняшнего) дня. Я из Москвы

Привет. Отчет можно вечером написать.День прошел,зайди на форму,напиши отчет что ты молодец,не курил сегодня!) Мы тебя отметим

 

[Ksendria]

у нас некоторые автобусы до часу ездят

У нас тоже некоторые, но их ловить нужно и точно знать когда и где

 

[MAFA]

Не, не курил. Думал что хештеги нужно писать с завтрашнего (т.е. сегодняшнего) дня. Я из Москвы

Отлично, тогда отмечу за вчера!
Саша, ты бросаешь на силе воли или Табекс, никоретто? Стаж солидный, правда у меня тоже 29 Мне Табекс помог и успокаивающие.

 

[Один Эск]

Умница, Маша!
Ты уже на ногах? до поздна ведь работала!?

Это привычка с тех пор, когда я работала на 1 смене

 

[MAFA]

Это привычка с тех пор, когда я работала на 1 смене

А днем отдохнуть получается? Я вот не умею, буду на ногах до последнего. У меня бабулечка могла легко на 15-20 минут прикорнуть, когда устала, и снова вставала полная сил и вперед , как электровеник.

 

[Один Эск]

А днем отдохнуть получается? Я вот не умею, буду на ногах до последнего. У меня бабулечка могла легко на 15-20 минут прикорнуть, когда устала, и снова вставала полная сил и вперед , как электровеник.

Я не отношусь к отряду электровеников. Перед работой делать ничего неохота

 

[MAFA]

Поздравляем наших дорогих жителей Острова Свободных!

@Кассандра, Ксюша
@Мария333, Маша
@Наськаbsk, Настя
@Наталия Викторовна, Наташа
@Наталья_К, Наташа
@Один Эск, Маша
@Пузкарапуз, Оля
@Пересвет, Костя
@Oleg55555, Олег
@Sade, Света
@tobox, Саша
@Valeriia, Лера
@novikov_ru, Саша

бездымных дня

ВЫ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ!
ТАК ДЕРЖАТЬ!

Посмотрите какие красивые лебеди к вам приплыли!

Встречайте - ваши двоечки!​

 

[Ksendria]

Вести из детского садика, прям нам в тему:

Если у какого-нибудь человека есть плохая мысль, её просто не надо думать.

Даша, 5 лет
иллюстр.Т.Бетехтина

 

[novikov_ru]

Отлично, тогда отмечу за вчера!
Саша, ты бросаешь на силе воли или Табекс, никоретто? Стаж солидный, правда у меня тоже 29 Мне Табекс помог и успокаивающие.

Не, у меня своя методика. Что-то типа Карровской. "На силе воли" - это полнейший адъ, тут я с Карром согласен на все 100%.
Придумал себе мотивацию/аргументацию и с легкостью не курю.

 

[Ksendria]

Не, у меня своя методика. Что-то типа Карровской. "На силе воли" - это полнейший адъ, тут я с Карром согласен на все 100%.
Придумал себе мотивацию/аргументацию и с легкостью не курю.

А где ад?

 

[novikov_ru]

А где ад?

Бросать методом "силы воли" это ад. Постоянное мучение. Нафиг, нужно с головой разбираться, чтоб бросать не мучаясь. Пока получается. Но времени мало прошло.

 

[Ksendria]

Бросать методом "силы воли" это ад. Постоянное мучение. Нафиг, нужно с головой разбираться, чтоб бросать не мучаясь. Пока получается. Но времени мало прошло.

Ну так ты ж, я так понимаю, на силе воле и бросаешь, ведь никакими вспомогашками ты не пользуешься.... Просто как я понялаа выкинул все мысли об этом из головы и не позволяешь, даже промелькнуть, так?

 

[MAFA]

Не, у меня своя методика. Что-то типа Карровской. "На силе воли" - это полнейший адъ, тут я с Карром согласен на все 100%.
Придумал себе мотивацию/аргументацию и с легкостью не курю.

Почему то анализируя дневники форумчан и учитывая опыт окружающих в реале, мужчинам легче удается справится с никотиновой зависимостью.
Полностью, Саша , с тобой согласна! Сила воли тут ни при чем! Она нужна для другого!
Здесь важно понять механизм зависимости, выстроить для себя мотивацию, если есть желание можно облегчить физич. моменты отвыкания мед.препаратами. Принять решение и действовать!

 

[Ksendria]

Почему то анализируя дневники форумчан и учитывая опыт окружающих в реале, мужчинам легче удается справится с никотиновой зависимостью.
Полностью, Саша , с тобой согласна! Сила воли тут ни при чем! Она нужна для другого!
Здесь важно понять механизм зависимости, выстроить для себя мотивацию, если есть желание можно облегчить физич. моменты отвыкания мед.препаратами. Принять решение и действовать!

Оля, я наверное, чего-то не понимаю...

 

[MAFA]

1

"Итак, для начала:
1) не ставь перед собой цель не делать ни одну затяжку. Мысль о том, что этот кайф будет больше тебе недоступен очень угнетает, и провоцирует на "... ну вот последняя пачка/блок/сигарет, а вот заааавтра..."
Нет. Так не надо. Просто договорись с собой: выкурить сигаретку например через 3 года, а дальше как получится.
2) Погугли или поищи на этом форуме, что такое "тригерры" или "якоря".
Когда поймешь что это такое и определишь их, будет намного легче пройти эти "критические точки".
3) Возможно это жёстко, но если есть возможность - смени окружение.
4) Старайся меньше думать о курении. Вообще, меньше.
То есть перестань считать часы/минуты/дни, которые прошли с момента бросания. Перестань кичиться своим бросанием или наоборот держать эту мысль в себе. Используй этот форум для общения на отвлеченные темы.
Вот такие советы мне уже несколько раз помогали бросать курить (и каждый раз навсегда) )))
Удачи."

2
"Хорошее правило зависимых людей - не быть уставшим, голодным, одиноким и злым не раз меня спасало."

3

"Сегодня я помню лишь одно: одной слишком много, тысячи всегда недостаточно."


PS
Добавлю от себя:
это мои три любимых правила.
Второе проверено много раз (усталость, голод, злость - это мгновенный провокатор наката.
Голод - Лучше всегда иметь в сумочке кармане запасы еды, конфет.
Усталость - найти 5 минут, сесть, наушники, закрыть глаза, вытянуть ноги и отдохнуть - пусть весь мир подождет.
Злость - сложнее, тут помогут:
успокоительные быстрого действия -сироп Новопассит,
переключить обязательно внимание от причины злости на чтото другое)​

 

[MAFA]

Оля, я наверное, чего-то не понимаю...

Ксюша, ты читала Карра? Там четко написана разница между СИЛОЙ воли и осознанным решением больше не курить.

 

[Ksendria]

Ксюша, ты читала Карра? Там четко написана разница между СИЛОЙ воли и осознанным решением больше не курить.

Слушай, Оль, читала, но что-то до меня не дошло... мне кажется что это одно и то же... ведь какая разница на силе воли, ты осознанно принимаешь решение, а не на силе воли это на Табексе, Никоретто, Чампексе... Но спорить не буду, надо перечитать Карра, даже интересно стало....