#22_1 "Дерзкие ёжики"

[Djeronimo]

эти заводы ни ког

можно геолокацию завода ?

Новокуйбышевск, самарская область

 

[Luke]

оооо божеее, я не отметилась в спорте, блииииин

Беги, погрешность один день прощается, как капитан спортивного марафона (в прошлом) говорю.

 

[Лилит]

Расскажи как спортом занимаешься, или разминаешься? Очень интересно.
Я просто уже где - то 3-ю неделю на карантине, начал спортом заниматься 3 дня как, и то не начал бы, если бы спина не сказала "пора!" , болит , движения не хватает. 3-й день болит, боль утихает, но не полностью, поделись секретом.

где болит конкретно ?нарисуй образно ,, это шейный отдел ? грудной.? обычно у мужчин поясничный отделы

 

[Djeronimo]

Отметил, отлично!
Держи

Люблю сладкое, только не в коня корм, жру как слон ,а вешу как маленькая такса, при росте 180см 74кг???

 

[Luke]

где болит конкретно ?нарисуй образно ,, это шейный отдел ? грудной.? обычно у мужчин поясничный отделы

Точно, поясница.

 

[Luke]

Люблю сладкое, только не в коня корм, жру как слон ,а вешу как маленькая такса, при росте 180см 74кг???

Я тоже ростом примерно 178-179, и вес 75 был, сейчас может больше. Телосложение спортивное, т.к занимаюсь.
Когда курил, больше 65 набрать не мог.

 

[Лилит]

Точно, поясница.

категорически железо не тягать, упражнения на растяжку,нежно без рывков

 

[Djeronimo]

Я тоже ростом примерно 178-179, и вес 75 был, сейчас может больше. Телосложение спортивное, т.к занимаюсь.
Когда курил, больше 65 набрать не мог.

Так я тоже занимаюсь, бег,штанга,гантели,гири,турник щас добавил,упражняхи с собственным весом

 

[Luke]

категорически железо не тягать, упражнения на растяжку,нежно без рывков

Док, со мной что-то плохое? Я буду жить?

 

[Лилит]

Люблю сладкое, только не в коня корм, жру как слон ,а вешу как маленькая такса, при росте 180см 74кг???

рост 174 вес 65, вся родня спортивно беговая

 

[Лилит]

Док, со мной что-то плохое? Я буду жить?

будешь позвоночник пожалей свой

 

[Luke]

категорически железо не тягать, упражнения на растяжку,нежно без рывков

У меня мазь есть, разогревающая, каждый день мажу перед сном, боюсь как бы осложнения не пошли от этого сидяче-лежачего образа жизни, начал бегать ещё.

 

[Лилит]

Я тоже ростом примерно 178-179, и вес 75 был, сейчас может больше. Телосложение спортивное, т.к занимаюсь.
Когда курил, больше 65 набрать не мог.

во во, хочу округлости всякие не получается

 

[Лилит]

У меня мазь есть, разогревающая, каждый день мажу перед сном, боюсь как бы осложнения не пошли от этого сидяче-лежачего образа жизни, начал бегать ещё.

я скачала кучу приложений на тел. по спине, вот блин типа делаю

 

[Djeronimo]

У меня мазь есть, разогревающая, каждый день мажу перед сном, боюсь как бы осложнения не пошли от этого сидяче-лежачего образа жизни, начал бегать ещё.

Тебе бы растяжкой заняться, гибкость позвонка возможно хромает, как бы чего такого как межпозвонковая грыжа не была или защемление, я щас растяжка особое внимание уделяю, поэтому и на мостик из положения стоя могу легко встать

 

[Luke]

Так я тоже занимаюсь, бег,штанга,гантели,гири,турник щас добавил,упражняхи с собственным весом

Блин, я вот в последнее время не переношу без отягощения. Мне мало.

 

[Лилит]

У меня мазь есть, разогревающая, каждый день мажу перед сном, боюсь как бы осложнения не пошли от этого сидяче-лежачего образа жизни, начал бегать ещё.

МРТ -делал ?

 

[Лилит]

Тебе бы растяжкой заняться, гибкость позвонка возможно хромает, как бы чего такого как межпозвонковая грыжа не была или защемление, я щас растяжка особое внимание уделяю, поэтому и на мостик из положения стоя могу легко встать

ничесси , да согласна с тобой, только аккуратно

 

[Djeronimo]

Блин, я вот в последнее время не переношу без отягощения. Мне мало.

Пояс надеваешь?

 

[Luke]

Тебе бы растяжкой заняться, гибкость позвонка возможно хромает, как бы чего такого как межпозвонковая грыжа не была или защемление, я щас растяжка особое внимание уделяю, поэтому и на мостик из положения стоя могу легко встать

Смотри, я недели 2, лежал, сидел, и иногда ходил до холодильника (тупо было лень)
Видимо от сюда и боли. Движения то нет.
Сейчас буду растягивать, бегать. Ну и упры со своим весом. Железо пока отложу, на недельку