GoteS
Поганец форума
Так по себе сужу.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
mtv
V.I.P
Бывает.
screamerss
V.I.P
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:
Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 100 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной стодневки!
До Старта 22-й Стодневки остался 1 час!
E-katerinas
V.I.P
Встречайте пополнение: @Elena1975
Kate_lioness
Продвинутый
Готовы. Не хочется делать из этого помпезность, сверхответственность. хочется просто принять то, что ты больше не куришь. 4 сентября должно стать отправной точкой в начале пути. Надеюсь, мы сможем поддерживать друг друга и легче переносить совсем нестрашные и еле заметные муки отвыкания. Всем добра
Kate_lioness
Продвинутый
Начну с завтрашнего утра. Будет проверка связи и утреннее подбадривание
Дмитрий Денисович
22см
+1) через все это проходил и сам совершал все эти ошибки по незнанке. Господа, учитесь на чужих ошибках.... Подписываюсь под каждым вышесказанным словом) Не принебрегайте опытом и советами!
Будем сильными!!! Мы справимся!!! Не отключайте мозг в момент накатов, помните про цель и мотивацию!!!!
Когда мы едины, мы непобедимы!!!! Не забываем поддерживать друг друга! Так же есть кнопка SOS! Не стесняемся нажимать при необходимости. Сразу прибегут рениаматологи и помогут!
- @Kate_lioness
- @Colnago
- @Jene4ka
- @Оля Святогорова
- @Alma Wade
- @Наталия~ Наталия
- @Eliae
- @Verwalter
- @KaterinaKurova
- @sirenika
- @Julia80
- @szavertnev
- @Rodmit
- @MRAK
- @Asay
- @RinaSamoilenko
- @curator5
- @Personal_Jesus
- @Rabby
- @Vosk
- @keks
- @Ann46362
- @Brad Pitt
- @Леся
- @Илл
- @Vezunchik
- @DianaCutie22
- @Zabavushka
- @nensi
- @Kris Salikova
- @Anastem80
- @Alex.Karakalpak
- @isq_yar
- @Annet-S
- @nekitgeih
- @Малинка0407
- @Jimbo
- @СерегаSP
- @Иветта
- @korsar310
- @Danko
- @osip4599
- @Alexsei
- @IvanSS
- @Kita
- @Дмитрий Денисович
- @Светлана80
- @александр8
- @alexnau
- @JustDunya
- @Рауф
- @Katarina53
- @Наталия Евстигнеева
- @Akyla
- @Лисонька
- @artezoomka
- @Ekaterina90
- @Yanchik
- @Snake77
- @Masha95
- @Добрынюшка
- @Юлия2603
- @Лариса 17
- @Ирина уникальная
- @Laiza
- @AnLe
- @амфора
- @banlex
- @FlyingDutchman
- @Thinkbook
- @Leonidovich 2
- @Паввел
- @bob-67
- @Santaclaysdedmoroz
- @Маргарита1984
- @Владимир Alekseev
- @Andrey S
- @Sergey92
- @Наиля
- @Ольга Шерстобитова
- @Просто Лева
- @africa
- @Alonchik
- @ant
- @Dmitriev
- @Muza16
- @DaryaM
- @Nicotin_zlo
- @ip-206sergey
- @Valent
- @AnnetRED
- @Taschik
- @Katya1987
- @Вениамин
- @Krisssti
- @Влад Малороссиянов
- @Lilly
- @Alisa0507
- @Денчем
- @Elena1975
Дмитрий Денисович
22см
Привет!!! Ага)
Kate_lioness
Продвинутый
Какое крутое напутствие!)
Дмитрий Денисович
22см
А что не легко делается?!
Нужно просто не курить!
Дмитрий Денисович
22см
Это круто! Спорт очень сильно помогает!!!
Я когда бросил, меня потянуло на движуху) теперь даже утром когда на работу иду, мимо турника пройти не получается
Дмитрий Денисович
22см
Привет!) Давно не виделись!)
На каком инструменте играешь?
screamerss
V.I.P
На старт…Поехали!
Итак, вот план мероприятий на ближайшие 100 дней:
Мы, Администрация Некурительных Стодневок, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов стодневки вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, про эскудо, дневники. Обязательно прочите правила стодневок, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей: @mtv @Миледька
Мы всегда придем и поможем.
С момента старта (04.09.17 - 0:00) начались соревнования между командами.
Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду в группу Безупречные и старательно бросаете курить. Каждые 33 дня, заканчивая ⅓ стодневки, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.
Соревнование 2-е: в следующую субботу в полночь включится игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?
Соревнование 3-е:
Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!
-поисковый отряд 2-3 человека (они будут плотно заниматься розыском потеряшек)
-спасательный отряд 2-3 человека (люди желающие и умеющие помогать сокомандникам на грани срыва или просто при накате). От них мы ждем демотиваторов, объяснений почему курение это вредно и всего, чего они сами захотят на эту тему.
-отряд позитива 2-3 человека (анекдоты, мотивашки, мемы)
-отряд добрых дел (они будут желать доброго утра в картинках, писать поздравлялки и пр)
-спасательный отряд 2-3 человека (люди желающие и умеющие помогать сокомандникам на грани срыва или просто при накате). От них мы ждем демотиваторов, объяснений почему курение это вредно и всего, чего они сами захотят на эту тему.
-отряд позитива 2-3 человека (анекдоты, мотивашки, мемы)
-отряд добрых дел (они будут желать доброго утра в картинках, писать поздравлялки и пр)
Соревнование 4-е:
Задания в секретных замочках. Выполняя которые вы будете зарабатывать баллы для команды, и по итогу стодневки, команда набравшее большее количество баллов одержит победу и получит эксклюзивную медаль. Дерзайте! Первый замочек будет открыт уже сегодня. Не пропустите)
Результаты пройденных заданий вы можете посмотреть в Отчетной теме 22й стодневки.
В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, еженедельно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь две недели подряд - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 100 дней!
Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat
Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
