Временами
на меня также накатывает желание затянуться. Всё-таки 29 лет выполнял ритуал самоуничтожения, автоматизм создан.
Спасаюсь аутотренингом. Внушение не на отказ, а на приобретение. Не думаю, что лишаюсь чего-то, а думаю и представляю перед глазами как очищаются легкие, кровь, печень. Если даже мысленная картина очищения далека от реальности, всё равно организм получает сигнал на очищение. И в то же время желание затянуться рассасывается в никуда.