Для начала это норма.. Неприятно, но это так. Организму нужен материал для перестройки. Не переживай, скоро всё придет в норму. Больше питья, лучше воды, минералки, соки пойдут, чай не крепкий, лучше зелёный. Хотя Ромашковый - это вообще легенда. Без шуток. И витамины, группа В и РР, можно из аптеки, можно а-ля натюрель, продуктами