29 29_1 Гималайские скалолазы

[Клюква]

@Riksi, @Serg71, что у вас синее и зеленое не догоняю

 

[Serg71]

Закончится это когда-нибудь

Закончится,нет никаких сомнений!)главное-не кукситься и не вешать нос!у нас всё получится!!привет,Ксюша!

 

[ФЕлГа]

@Hektorino1331

А ещё, Сергей не курит!!!

160 БЕЗДЫМНЫХ, ЧИСТЫХ ДНЕЙ!!!!

ВПЕРЕДИ- ЭВЕРЕСТ!!!!УРАААААААА!!!!!

 

[Agafija]

@Riksi, @Serg71, что у вас синее и зеленое не догоняю

 

[Serg71]

нет, были зеленые)

Ох,капитан,умеешь ты успокаивать!

 

[Riksi]

@Riksi, @Serg71, что у вас синее и зеленое не догоняю

цвет ника)

 

[Agafija]

 

[Riksi]

Ох,капитан,умеешь ты успокаивать!

если потеряешь вип за игровую, то снова будут зеленые))) меня тоже маленько напрягает)) всё зеленое, а буквы синие)

 

[Serg71]

Ирина,привет!
С первым днём весны тебя!

 

[Lesya_KLG]

Вот согласен на все сто!привет,Олеся!

Привет!

 

[Lesya_KLG]

если потеряешь вип за игровую, то снова будут зеленые))) меня тоже маленько напрягает)) всё зеленое, а буквы синие)

Как дела на этой неделе с рейтингом?

 

[Alisa22]

Настроение как ни странно ровное у меня, витамины пью вместе. О стодневкой начала курс на 100 таблетосов , магний тоже. Да не накат это походу, просто курить хочется всегда: утром, вечером, после еды, вместо еды , и не проходит, завидую курящим вонючкам и Никакой радости от того что бросила, эйфория прошла и все.

Странно. А мне вот, если захочется,представлю, как затягиваюсь и аж тошнит. Нет, назад не хочу

 

[Alisa22]

Тоже дело))меня с 80-ти дней штырить начало)Афобазол начал пить.Привет,Алиса!
Со 170-ю днями бездымности тебя!ура!!

Привет, Серёжа, спасибо!))) А у тебя скоро соточка! Сама вторую пачку начала афобазола. Но слезать надо.

 

[Avianka]

Теперь, значит, пакеты! Ну, валяй, только помни, я за тобой наблюдаю... Посмотреть вложение 837159

я честно утащила, у @Alisa22 Так что Будь на чеку, я тоже, слежу за тобой

 

[Avianka]

Приятного аппетита!!!

Спааааасибо!!

 

[Riksi]

Как дела на этой неделе с рейтингом?

с каким рейтингом?)

 

[Alisa22]

Посмотреть вложение 837217 я честно утащила, у @Alisa22 Так что Будь на чеку, я тоже, слежу за тобой

 

[Avianka]

@Alisa22

170 ДНЕЙ ЖИЗНИ БЕЗ ТАБАЧНОГО ДЫМА!!!! Да ты КРУТЫШКА!!!
Посмотреть вложение 837156
Посмотреть вложение 837158 Посмотреть вложение 837158 Посмотреть вложение 837158 Посмотреть вложение 837158 Посмотреть вложение 837158
Посмотреть вложение 837160
Посмотреть вложение 837161
Посмотреть вложение 837163

Посмотреть вложение 837168

Посмотреть вложение 837169

@Alisa22 Алиса, от всей души!!! Присоединяюсь к поздравлениям!! Ну какая же ты, молодец!!!


Только вперёд!!

 

[Avianka]

Спасибо,Света!
а не подскажешь мне,как буквы ника зелёным цветом сделать?)

Понятия не имею! Предполагаю, что ты круче, раз с синим цветом

 

[ФЕлГа]

9 способов выйти из «зимней спячки»

За окном уже весна, а многие из нас все еще испытываю некую вялость и недостаток энергии, постоянно хотят спать, не могут заставить себя выйти из дома без повода… Чтобы быстро пробудиться после зимы, очень важно сохранять бодрость духа. Но как, спросите вы?
Есть 9 простых и приятных способов, которые послужат вам «будильником» и вернут радость жизни.

1. Добавьте света. Основная причина сезонной хандры – нехватка солнечных лучей, поэтому максимально используйте световой день и гуляйте на улице как минимум полчаса. При возможности проводите выходные на свежем воздухе.

2. Окружите себя яркими весенними красками. Поставьте на стол блюдо с сочными фруктами или просто лимонами и яблоками. Добавьте в интерьер свежие цвета – купите или сшейте яркие декоративные подушки, скатерть, полотенца. Пришла пора ярких весенних нарядов: украсьте повседневный гардероб аксессуарами – яркий шарфик, цветная сумка и маникюр помогут вам переключиться на весну.

3. Больше двигайтесь. Гуляйте на свежем воздухе, начните ходить в спортзал – физические тренировки способствуют выработке гормона радости, совершенствуют тело, укрепляют иммунитет, повышают устойчивость к стрессам и помогают преодолеть упадок сил и сонливость. А если у вас нет времени на посещение фитнес-центров или тренажерных залов, делайте по утрам элементарную зарядку – 15 минут утренних упражнений, 5 минут прыжков на месте зарядят вас энергией и хорошим настроением на весь день.

4. Расстаньтесь с лишними килограммами. Весной ускоряются метаболические процессы и увеличивается уровень физической активности, но помните, что организм сейчас ослаблен, и чрезмерно интенсивными тренировками можно себе навредить. Оптимальный вариант – правильное питание в комплексе с легкими физическими нагрузками.

5. Пересмотрите рацион питания. Не нагружайте организм слишком тяжелой и жирной пищей. Ешьте больше овощей, включите в свое меню каши, сухофрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Переходите на фрукты – в них сейчас маловато витаминов, но много клетчатки, которая помогает наладить пищеварение. Употребляйте орехи и свежевыжатые соки, и обязательно увеличьте количество воды, лучше с лимоном. При необходимости купите в аптеке специальный комплекс витаминов и микроэлементов и подпитывайте свой организм.

6. Начните планировать отпуск. Изучите предложения туристических фирм, уже сейчас забронируйте отель и купите авиабилеты или билеты на поезд заранее – это поможет вам настроиться на отдых. Ожидание предстоящего путешествия наилучшим образом скажется на вашем настроении.
А если отпуска пока никак не предвидится – позвольте себе помечтать: куда бы вы хотели поехать, какие достопримечательности посетить, в каких новых местах побывать? Сделайте карту визуализации из картинок любимого города или страны, вложите в нее всю силу своего желания и оно обязательно сбудется.

7. Хорошо высыпайтесь. Возьмите за правило ложиться в одно и то же время и хорошо высыпаться. Обязательно проветривайте комнату перед сном или спите с открытой форточкой – только тогда сон будет полноценным. Перед сном полезно принять расслабляющую ванну, с добавлением морской соли, настоя или отвара успокаивающих трав – не отказывайте себе в таком удовольствии хотя бы раз в неделю.

8. Больше ароматов. Окружите себя приятными ароматами, ведь во многом мы воспринимаем мир через запахи. Отлично бодрит запах молотого кофе, мандаринов, пихты и др. Приобретите аромалампу и несколько бутылочек с тонизирующими аромамаслами – они будут поддерживать в доме позитивную атмосферу.

9. Начните новое дело. Именно сейчас, когда настроение еще не на самом высоком уровне, начните делать то, о чем давно мечтали. Запишитесь на курсы, начните ремонт, устройте дружескую вечеринку – новый вид деятельности захватит вас, и вы перестанете зависеть от погоды за окном.
Что бы вы ни говорили, но мы сами создаем себе настроение, поэтому чаще улыбайтесь, не обращайте внимания на досадные мелочи, ищите во всем позитив, тогда весна станем для вас прекрасным и ярким периодом.

Главное – начните следовать этим советам решительно, не ленясь и не откладывая на завтра. Как только вы почувствуете в себе новую весеннюю энергию, вам точно не захочется засыпать до следующего декабря.

ВПЕРЁД, НАВСТРЕЧУ ВЕСНЕ!!!

Спойлер: СПОЙЛЕР

1. @Crazy Fan
   
2. @Белый Город
3. @Any99
4. @АннаAnna
5. @Елена Лапина
6. @Вячеслав111
7. @Qsy
8. @Avkina
9. @Nero
10. @Вано
11. @SUNSET
12. @Lesya_KLG
13. @Надежда Фоминова
14. @Helen33
15. @lisichka25
16. @Малефисента
17. @Vorona87
18. @ElenaPavlova1966
19. @Alisa22
20. @Ильдус
21. @Serg71
22. @Ptichka
23. @Ольхен
24. @европеец
25. @Metsy
26. @Наталья47рус
27. @Malinka84
28. @Yuriy Dolgorukiy
29. @Avianka
30. @ФЕлГа
31. @1.Елена
32. @Riksi
33. @Клюква
34. @olenenok
35. @Ksenya13
36. @Venom0201
37. @Julala
38. @Женя 123
39. @Mmaria
40. @Roultabi
41. @Анастасия77
42. @Ольга К.
43. @ВасилисаГ
44. @Hektorino1331
45. @стервелла де виль
46. @Набокат
47. @Игорь1981@
48. @Манька облигация
49. @Леонид2105
50. @korella
51. @Agafija
52. @Дина_39