30 #30_3 "Борт 303"

[Димон1992]

Да ладно,мы самовар выкатим ,гостям всегда рады Посмотреть вложение 1381793

вау! мне очень приятно))

 

[Вася из Звездного]

Ставьте чайник))
принимайте гостей))
Посмотреть вложение 1381792

Бежим, ставим

 

[Димон1992]

Бежим, ставим

Посмотреть вложение 1381795

так шо мы... только чайком будем баловаться?)))

 

[Вася из Звездного]

Нашла свое же сообщение махровой давности ,читаю и делаю определенные выводы...что надо в дальнейшем найти для себя занятие ,еще больше приносящее удовольствие чем курение ...курение сомнительное удовольствие ,но тем не менее мы им регулярно занимаемся ...думаю что только спорт может с этим справится ...надо курить бросить и ударится в спорт ...а то" свято место " пусто осталось ,даже появились "излишки " какого то времени ,думаю что это главная проблема ,которая осталась у меня за" кадром " ...вот все же как полезно вести дневник ...работа над ошибками началась....

Ощущения таковы ,что если сравнивать ,то как бы войти в холодную воду...мы понимаем ,что ничего страшного там в воде нет а боимся своих ощущений...но войдя через какое то время согреваешься и появляется чувство комфорта настолько , что не хочется от туда выходить...разум побеждает страх,мы сильнее, это нужно понять раз и навсегда...слушала лекции если не ошибаюсь Фахреева ,где говорится ,что не нужно вступать в диалог со своим внутренним я...переключиться вовремя на другую волну мышления т.е не устраивать "торги" типа ну вот еще одна сигаретка и тогда ВСЁ последняя...если зашел в воду ,то все никаких сигарет...ОНО ,то что внутри нас просит курить ,но все равно без тебя не закуритвыражаюсь конечно образно ,но главное суть...не бойся у страха глаза велики боятся нужно того что до сих пор еще куришь к примеру а не наоборот...рассказывают о ломках ,да их просто нет...НЕТ никаких ломок,ничего не болит,все нормально...немного распирает мозг от того что сосуды приходят в нормальное состояние...никотин сужает сосуды а тут начинается обратный процесс,разве это страшно "никатиновое чудовище" это оно внутри нас просит курить,но если мы не дадим ему эту возможность ,то оно сдохнет и чем дальше уходим от последней сигареты ,тем слабее оно становится...сильнее не оно а сила привычки...вот тут нужно бояться...почему мы не покуривши пол года или год закуриваем ,срабатывает сила привычки и за первой сигаретой подтягиваются другие и опять мы сидим в этом болоте ,которое нас хочет поглотить...я думаю ,что надо заменить сразу привычку покурить на что либо безопасное...что бы руки и мозг был занят чем то полезным к примеру складывать пазлы или решать кроссворды...это на первом этапе вполне подойдет...а вот дальше ,если через пол года, то придумать еще что то...острого желания нет ,но накаты бывают довольно таки сильные...может для этого случая табекс держать под руками в силу таблетки мы все же верим больше чем в себя ,если даже плацебо работает...наше сознание должно работать нам на благо...во время наката переключиться ,занять свои мысли ,руки ,рот в конце концов ,все что угодно только не сигарета...рада буду если мой пост кому то поможет,поддержит ,даже если одному человеку ,то значить написала все это не зря

Кстати про холодную воду/бассейн есть у Карра сравнение!) отсюда мы все его знаем)

 

[Димон1992]

Кстати про холодную воду/бассейн есть у Карра сравнение!) отсюда мы все его знаем)

я себе это скопирую, что бы по свободе почитать, можно?

 

[Himmel]

Драсте, соседи!

Привет, Дмитрий! )

 

[Димон1992]

Привет, Дмитрий! )

привет, Татьяна)))

 

[Селигерочка]

Можно лимонную водичку)
Я сама весь день что-то жую... Как хомяк

Наверное уж тогда лучше сок лимона в стакан с водой выдавить,тоже как вариант ...а что ,пахнет вкусно и витамин С там присутствует...только через трубочку надо это все дело пить...еще просто чистую воду,лишь бы не жрать как не в себя...из прежнего опыта ,так такой аппетит развился ,что как буд то яма в желудке

 

[Селигерочка]

я бы хотел ещё тортиком угостить... но... боюсь критики в свой адрес))

Ну и зря ,уж тортик мы как раз переживем

 

[Димон1992]

Ну и зря ,уж тортик мы как раз переживем

вы то все может и переживёте... только я наверное не переживу)))

 

[Селигерочка]

Кстати про холодную воду/бассейн есть у Карра сравнение!) отсюда мы все его знаем)

Читала когда то Карра ,но как то не зашло ч то ли ...кому то он здорово помогает а мне нудно было читать ...у тебя уже 4 денечка на медальке ,поздравляю...первые 3 дня самые такие ,трудные наверное ...мне так кажется...пройдя этот путь ,потом уже жалко становится результат терять ...

 

[Селигерочка]

вы то все может и переживёте... только я наверное не переживу)))

Почему ? любовь особенная ? или наоборот?

 

[Romashka8]

Мария хорошей нам "волны" и друзья в помощь...я тоже уже договариваюсь с собой как сам себе дурак,уговариваю себя что мне восе незачем курить...и для меня важно ,что тут я могу проговорить все что меня волнует и найти поддержку...

Ну, прям уговаривать себя, наверное не особо эффективно ? Важно осознать Это моё скромное личное мнение )) У меня срабатывает, когда приходит внутреннее понимание - что так продолжаться больше не может , я не хочу быть рабой сигареты, я хочу быть свободной от любых зависимостей ? Я хочу другое качество жизни ? Если курю- чувствую себя слабачкой, которая ведётся на минутное «удовольствие» , себе во вред, себя не уважаю, злюсь ,от этого часто нет желания и энергии на реализацию своих целей ? Ну и в отказе конечно бонусы - легкое дыхание, лучше внешний вид ? самочувствие , гордишься собой , и фокус внимания на своей жизни ? В общем четкая мотивация залог успеха, я считаю . Вот ничего не сподвигнет взяться за сигарету- если есть твёрдое решение ?? Главное даже не начинать торговаться в уме за «ещё одну последнюю»
Это говорит та, которая пришла бросать ?? Я не стараюсь здесь умничать)) Просто вспомнила, как я бросала, и с твёрдой уверенностью, и на работе все девчонки курить ходили, и корпоратив был на следующий день, мне вообще пофигу было ? А возобновила по глупости, когда уже и желания и тяги не было ?

 

[Димон1992]

Почему ? любовь особенная ? или наоборот?

любовь вообще нереальная)))

 

[Селигерочка]

Ну, прям уговаривать себя, наверное не особо эффективно ? Важно осознать ☺ Это моё скромное личное мнение )) У меня срабатывает, когда приходит внутреннее понимание - что так продолжаться больше не может , я не хочу быть рабой сигареты, я хочу быть свободной от любых зависимостей ? Я хочу другое качество жизни ? Если курю- чувствую себя слабачкой, которая ведётся на минутное «удовольствие» , себе во вред, себя не уважаю, злюсь ,от этого часто нет желания и энергии на реализацию своих целей ? Ну и в отказе конечно бонусы - легкое дыхание, лучше внешний вид ? самочувствие , гордишься собой , и фокус внимания на своей жизни ? В общем четкая мотивация залог успеха, я считаю . Вот ничего не сподвигнет взяться за сигарету- если есть твёрдое решение ?? Главное даже не начинать торговаться в уме за «ещё одну последнюю»
Это говорит та, которая пришла бросать ?? Я не стараюсь здесь умничать)) Просто вспомнила, как я бросала, и с твёрдой уверенностью, и на работе все девчонки курить ходили, и корпоратив был на следующий день, мне вообще пофигу было ? А возобновила по глупости, когда уже и желания и тяги не было ?

Все правильно говоришь ,так оно и есть ...я тоже самое чувствую...а качество жизни во много крат становится лучше...я вот как то с глупостью не могу согласится ,может и у тебя какая то брешь ничем не заполненная осталась...я вот курть бросила а то время что на курение тратила осталось свободным и вернулась я откуда пришла...нехватка положительных эмоций тоже может спровацировать приняться за старое...а еще я обесценила свой поступок ,мне казалось по прошествии года ,что это так все просто ,как делать нечего и недоумевала ,почему другие не бросают ...а сейчас читаю свой дневник и вижу ,что все там было...теперь все сначало надо начинать...и как я сейчас понимаю ,что привычки никуда не деваются...если мы с одной сигареты начинаем опять курить...

 

[Селигерочка]

любовь вообще нереальная)))

Я тоже люблю тортики ,но не ем ...фигуру берегув магазине мимо тортиков боком ,боком,что бы ненароком не купить...и почему так ,что все ,что вкусно ,то вредно

 

[Селигерочка]

Всем пока ,пока ...я спать...у меня 12 часов ночи,опять засиделась

 

[Demon]

Всем пока ,пока ...я спать...у меня 12 часов ночи,опять засиделась

Спокойной ночи ?

 

[Вася из Звездного]

Всем пока ,пока ...я спать...у меня 12 часов ночи,опять засиделась

Доброй ночи)

 

[Demon]

Чего то хочется весны какой то а не это вот все! По прогнозу ледяной дождь