Читая тут на сайте разный материал в помощь ,понравился один психологический выверт,что надо думать об отказе от сигарет не как о потере а наоборот как о приобретении...если сильный накат случается ,сажусь в кресло,тупо падаю ...без меня то все равно никто не закурит,оно без меня не может закурить ,оно это у меня то ,что курить требует,пусть требует а нету
начинаю дыхательную гимнастику ,на вдохе вспоминаю все то положительное ,что я получаю оставив эту вонючую привычку на выдохе то от чего избавляюсь,мозг занят позитивными мыслями и тогда нет внутреннего диалога ,торговли ,типа ну одну сигаретку,последнюю и на этом все ,если торговаться с собой же ,то так поняла ,этой последней никогда не будет...удачи нам
она ж позавчера была. )) и не НХЛ, а КХЛ?
а у меня наоборот ,первые дни ,дня 3 до недели плющит а потом полегче...вообще так думаю ,что свято место пусто не бывает ,надо наполнять освободившееся от курения время чем то другим ,что бы брешь тут не образовалась...мы ведь действуем как по шаблону ,проснулся покурил ,пообедал ,покурил и целый день исполняем этот ритуал с курением,сложились свои привычки и заметь так бывало ,что не хочется а куришь ,потому что шаблон таков ,надо ломать этот шаблон ,тогда на смену старым привычкам приходят новые ,не быстро это дело делается ,но реально это работает...у меня уже обояние улучшилось ,надо тепрь всю вонь табачную разогнать,вещи так пахнут как буд то на табачной фабрике бидон духов разлили ,отвратительный запах...запах табака ничем не замажешь,он перебивает запах самого хорошего парфюма...
14.03 дата отказа ))
кто то записался и вообще ничего не начинал 
