36 #36_3 Верхом на ёлке ?

[Stasy22]

Всегда пожалуйста
Так ты с нами?))
Как тут Юра @Карл говорит, "в секте")

я начну пробовать с малого 14 10 на этой недели пропущу 40 часовое голодание на сл недели тогда подтянусь

 

[Йошкин Кот]

Всегда пожалуйста
Так ты с нами?))
Как тут Юра @Карл говорит, "в секте")

Марина, ты в игровой уже профи, а чего на мой не ответила (то что 6 слов, да)

 

[urus]

Марина, ты в игровой уже профи, а чего на мой не ответила (то что 6 слов, да)

Привет, Вань. Та вроде ж я на твой и отвечала. Ща сбегаю, гляну

 

[urus]

Марина, ты в игровой уже профи, а чего на мой не ответила (то что 6 слов, да)

Ооо, опять заработалась, буквы сливаются))
Ща)

 

[Венера13]

Смотри, с 20-00 завтрашнего дня мы уходим на интервальное голодание на 40 часов. Никакой еды, только питье: чай, кофе (все без сахара), вода, вода с лимоном (классно утоляет голод). В субботу мы выходим из интервального.
И так мы повторяем каждый четверг.
Но ты смотри по самочувствию, на сколько сможешь - столько голодай, если неприятные ощущения - выходи из голодовки!
Мы ещё практикуем ежедневные, но это по желанию. Веня, вон, выбрала для себя 18х6. Это когда 6 часов в сутки кушаешь все, а 18 - голодаешь.
@Tosha сейчас испытывает себя на 16х8. Принцип тот же. Можно выбрать 12х12, 14х10, 16х8, 18х6, 20х4.
Так что смотри, пробуй, а мы поддержим)))

Ну ты уж сказала!??? люди сейчас подумают, что я 6 часов только и делаю, что ем я в эти 6 часов ем только 2 раза в 13 и в 19)))
И только иногда бургеры и пельмени?

 

[urus]

Только без пошлостей! Это все детские загадки))
Загадить мозг на раз могут)

 

[Инга@]

Смотри, с 20-00 завтрашнего дня мы уходим на интервальное голодание на 40 часов. Никакой еды, только питье: чай, кофе (все без сахара), вода, вода с лимоном (классно утоляет голод). В субботу мы выходим из интервального.
И так мы повторяем каждый четверг.
Но ты смотри по самочувствию, на сколько сможешь - столько голодай, если неприятные ощущения - выходи из голодовки!
Мы ещё практикуем ежедневные, но это по желанию. Веня, вон, выбрала для себя 18х6. Это когда 6 часов в сутки кушаешь все, а 18 - голодаешь.
@Tosha сейчас испытывает себя на 16х8. Принцип тот же. Можно выбрать 12х12, 14х10, 16х8, 18х6, 20х4.
Так что смотри, пробуй, а мы поддержим)))

А я за этот период времени на работе кого нибудь случайно не съем??!??

 

[urus]

А я за этот период времени на работе кого нибудь случайно не съем??!??

А что, там есть кто-то вкусный?
У нас таких нету, поэтому опыта такого не имею)))
Та не съешь)). В первый раз, конечно, трудновато, но потом втягиваешься

 

[Инга@]

А что, там есть кто-то вкусный?
У нас таких нету, поэтому опыта такого не имею)))
Та не съешь)). В первый раз, конечно, трудновато, но потом втягиваешься

Ой,… спасибо!!! Подумаю! ??

 

[urus]

Ой,… спасибо!!! Подумаю! ??

Оооо, классно! Пополнение будет))
Не, правда, состояние лёгкости такое потом, да энергии куча

 

[Засыпанда]

Ваша цель – уничтожить мир.

 

[Паллада]

Шоколадки, секс, поржать хорошенько!

Одновременно?

 

[Карл]

Одновременно?

Пробуй одновременно, расскажешь потом!

 

[Паллада]

 

[Карл]

Проверь пожалуйста, сделала все что могла

Проверил! Незачот! Ты с какого числа бросила? Вот его и нужно было указать в настройках! Пробуй еще раз, только не забудь удалить всё из подписи!

 

[Ольхен]

Не помню, заходила я к вам,или нет)
Если чё, то всем здрасьте

 

[Хоккеист]

Доброе утро! Расскажите, пожалуйста, сколько раз надо пресс качать в день, чтобы лишний вес не набирать от еды (полезной и не очень)? ?? И к Новому году на 5 кг. не растолстеть? ?

Ты столько не прокачаешь))) проще не жрать лишнюю еду и не будет лишнего веса

 

[Ласточкина почта]

@Андрюшкин @Tuma @urus не курю 14.12.21 и 15.12.21
?????

 

[Хоккеист]

Привет! У нас тут неофициальный супер физрук @Хоккеист есть, может он посоветует?)) я вчера съела 4 бургера, постояла в планке по его системе и на утро -1 кг??
Прям расцеловала бы тебя, @Хоккеист ??

Не обманывай себя, планка это сила мышц кора, пресса, рук, ног, спины, но никак не жиросжигающее упражнение. И твои бургеры будут висеть под твоим закрытым купальником летом, ну или не будут если перестаешь их жрать

 

[Хоккеист]

Да я вообще-то и не была никогда толстой!!! ? При росте 164, вес всегда колебался от 57 до 62 кг. Сейчас я была около 59, но за три дня на шоколадных батончиках и булочках, как то чувствуется «прирост» в весе!!! ???

Инга, без обид, НО спорт, даже длительный бег, даст тебе только 20-30% желаемого результата (вес и фигуру как ты мечтаешь), 70-80 это питание, простое, 3х разовое питание, ешь утром кашу - углеводы, в обед всё что хочешь, вечером белок-мясо, рыбу и салатик с маслом, не позже 19:30. Сахар не ешь вообще, через год можешь устраивать фотосессию, хочешь быстрее добавь сон 8часов, зарядку каждое утро и ТАБАТУ)))(погугли их много) через 3-4 месяца ты секси соска)))