Привет, Татьяна!) я немного с опозданием, но приветствую ! )) удачи тебе! Как выяснилось- перестать курить и калечить своё тело- это довольно глубинная работа, где ты работаешь над мышлением, обманываешь мозг и перестаёшь себя жалеть. У меня в январе тоже сработал триггер- умер папа и я не смогла ( я так думала) пережить утрату без никотина. Но потом я села и прописала- мне это помогло? Нет. Моя утрата вернулась? Нет. Что мне дали сигареты? Ничего. Если эта ситуация повторится, то это уже не будет триггером. Ключ в этой истории- каждый раз делать вывод, почему ты начинаешь и какие выгоды. Выгод не бывает никогда. А 2 мин процесс вдыхания яда к сожалению никак не может излечить от любых форм неопрятных ситуаций. А вот подышать глубоко да. Ты занимаешься медитацией, вижу. Но по сути курение это медитация. Можно подышать и без дымка ) удачи !