Для жопы хорошо подъем вверх
Надо выбрать маршрут на природе в гору.
На следующий день жопа с ногами отваливаться будут , а мысли о курении на протяжении всего маршрута могут вызвать ?
Начинать лучше, конечно , просто с ходьбы по парку. Я 9 дней ходил , потом только поехал в поход дневной
Это Австрия