#47_1 Бананчики ?

[Katrinа]

Клетчатку и отруби добавить к каждому приёму пищи. Например утро каша с отрубями. В обед и ужин обязательно овощи. Перекус фрукты и йогурт без сахара. Ккал ты знаешь примерно или Тосно свои. Для всех тех, кто ненаедается информация. Когда спорт приходит в жизнь, многие чувствуют волчий голод. Со временем он пройдет. Но клетчатка должна быть на ежедневной основе всегда у нас.? По сути, ей очень хорошо заменяется часть углеводов.

Ирочка, спасибо! Как раз вчера смотрела в магазине на клетчатку ) тоже о ней думаю )))

 

[Ирочка_Ч]

Хлеб очень люблю. Ем иногда утром на завтрак ))) и хлебцы тоже покупаю, у меня такие любимые )))

? Бутербродики со сливочным маслом, сыром и вареной колбаской мои любимые.???

 

[Helen!]

Начальника! Есть команда где толстые и счастливые?

 

[Ирочка_Ч]

Вот она слабость - хлеб.. тоже люблю, стараюсь почти не есть, но иногда не могу пройти мимо шаурмы в толстом лаваше

Иногда не считается! Мы так вообще сами начали готовить наподобие шаурмы. У меня там сыр лёгкий, майонез лёгкий, томатная паста и куриное филе с овощами. Корейскую морковку добавляю ещё. Приправы по вкусу. Круть просто.

 

[Ирочка_Ч]

Короче хлеб с хлебом и всё такое

У тебя вкус как у большинства мужиков.??

 

[Ирочка_Ч]

Я к макаронам равнодушна, а хлеб моя любовь ? и зефир и чизкейк и все, что мне нельзя! ?

Ооо, чизкейк любовь прям.??? У меня и торты все любовь так то.??

 

[Katrinа]

Ооо, чизкейк любовь прям.??? У меня и торты все любовь так то.??

И я такая же ? тортики обожаю и кофе очень люблю капучинку и латте, рафики) но уже не пила почти месяц )

 

[Helen!]

И я такая же ? тортики обожаю и кофе очень люблю капучинку и латте, рафики) но уже не пила почти месяц )

Про тортики рассказать тоже? а то я курсы кондитеров закончила

 

[Ирочка_Ч]

Я вообще поесть люблю ??‍♀️ Я к еде в принципе не равнодушна ?

Эта зависимость от которой не хочется избавляться.? Вынуждают только бока

 

[nachtigal]

Начальника! Есть команда где толстые и счастливые?

Это я))

 

[Katrinа]

Про тортики рассказать тоже? а то я курсы кондитеров закончила

 

[nachtigal]

 

[Katrinа]

Эта зависимость от которой не хочется избавляться.? Вынуждают только бока

Точно

 

[maratka]

Да знаем откуда! Но хочется ж и булку сожрать и принцехой быть стройной! Вот где волчок нужен откусил бы бочок слева и справа ???

Аха, а потом за эту булку нужно 3 км пробежать, нормально?)))
Кушай и бегай- ляпотааа???

 

[Katrinа]

Аха, а потом за эту булку нужно 3 км пробежать, нормально?)))
Кушай и бегай- ляпотааа???

Да не работает так ??‍♀️ Я каждый день бегаю! Один выходной делаю )

 

[nachtigal]

 

[Helen!]

Аха, а потом за эту булку нужно 3 км пробежать, нормально?)))
Кушай и бегай- ляпотааа???

а если бежать за булкой?

 

[Ирочка_Ч]

Прекрасная мотивация ?? Спорт действительно не вяжется с куревом )

Но это не мешало мне раньше обкуривать каждую тренировку и таких девочек много. Кто то временно занимается конечно, но на постоянной основе с 14 лет. И в зале была, а потом перешла на домашние тренировки. Мне этого достаточно, соревноваться не нужно.

 

[Ирочка_Ч]

И ты туда же?я пошла ..

Я так питаюсь практически пол жизни, генетика, дорогая, не даёт расслабляться особо.? Я привыкла, мне вкусно и радостно от пользы.

 

[maratka]

Да не работает так ??‍♀️ Я каждый день бегаю! Один выходной делаю )

А вес стоит да))) какой смысл закидываться вкусностями и бежать сжигать))) красота требует жертв, приходится жертвовать вкусностями???