#47_1 Бананчики ?

[Helen!]

@TakayaZabavnaya поздравишь завтра, добродел ?)

Один забывчивый добродел другому забывчивому напоминает

 

[Katrinа]

Ну курю) хочу завтра отказаться! Но самое страшное для меня - это утро, утренняя чашка кофе с сигаретой.. это так вкусно! Как вы с этим справляетесь?

Чтобы завести дневничок

Форум бросающих курить и пить

Форум бросающих курить и пить - суть аналог клуба анонимных алкоголиков. Благодаря взаимопомощи, вы без проблем бросите курить и употреблять алкоголь.

ne-kurim.ru

 

[Dilyara]

Ты в правильном месте У меня похожий опыт! Я не курила 8 лет, потом вечером в компании сделала пару затяжек и прокурила 5 лет.Много раз пробовала отказаться, но не получалось. Форум мне очень помог ?
Я видела ты указывалась с табексом, сейчас его принимаешь?

Нет, закончила месяц назад, теперь думаю, как я буду завтра с «ломкой» справляться)

Ого, 8 лет! И вновь закурила.. а сейчас сколько не куришь?

 

[nachtigal]

Кайф ))) как повезло твоим внучкам ??? у них мировая бабушка ?

Спасибо))???

 

[nachtigal]

Ну курю) хочу завтра отказаться! Но самое страшное для меня - это утро, утренняя чашка кофе с сигаретой.. это так вкусно! Как вы с этим справляетесь?

Мы тебя научим)
Самое главное поработать с триггерами!

 

[Dilyara]

Я тоже очень боялась утра! Самое страшное для меня был утренний закур! Я курила айкос и каждое мое утро начиналось со стиков, я могла за пару часов скурить их 6-7. Поэтому утро я начала планировать. Я выпивала 2 кружки воды, принимала душ и шла готовить себе вкусный завтрак! Каждое своё утро я действительно тщательно планировала, времени покурить просто не было, а через пару недель не было и мысли покурить. Маршрут на работу я тоже поменяла, чтобы меня не триггерили прошлые места. В моих сумках постоянно были жвачки, конфеты. На работу особенно первый месяц я таскала много еды. Я много времени проводила тут на форуме, конкурсы, общение, поддержка меня очень отвлекали.

Спасибо большое! Я тоже буду четко планировать утро, чтобы не было времени и подумать о курении) обязательно отпишусь!

 

[nachtigal]

@Dilyara, Диляра

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[Dilyara]

Когда сложно и появляется желание покурить ты можешь приходить сюда! Команда всегда готова тебя поддержать! Ты можешь завести дневничок и свои переживания писать туда.
Каждый день тебе нужно будет писать сюда о том, что ты не куришь по форме:
@Helen! @maratka @Alismils не курю 30.04
у нас общий зачёт, каждый человек очень важен ) принимай участие в конкурсах! У нас есть игровая, общение в команде конечно ))) Осматривайся, привыкай, мы тебе очень рады ?

Благодарю ?

 

[nachtigal]

Поехала отдыхать к подруге, там вся компания курила и за бокалом вина вечером закурила) ну и втянулась ? очень жалею.. уже год курю и все время думаю об отказе. Сейчас вновь не курила 3 недели и опять начала..

У тебя хороший опыт некурения. Я думаю что всё получится в этот раз!

 

[Katrinа]

Нет, закончила месяц назад, теперь думаю, как я буду завтра с «ломкой» справляться)

Ого, 8 лет! И вновь закурила.. а сейчас сколько не куришь?

Я представляла свою ломку, как болезнь. Я знала, что первая неделя сложная и ничего от себя не ждала. Проснулась, сходила на работу, легла спать, молодец ?? и здесь много общалась! Ела, общалась, была в это время не лучшим работником и не лучшей мамой! Но это было временно и нужно )))
Сейчас 3 с половиной месяца не курю и не хочется совсем.

 

[Dilyara]

@Dilyara, Диляра

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

Благодарю!! То, что нужно!!

 

[Dilyara]

Я представляла свою ломку, как болезнь. Я знала, что первая неделя сложная и ничего от себя не ждала. Проснулась, сходила на работу, легла спать, молодец ?? и здесь много общалась! Ела, общалась, была в это время не лучшим работником и не лучшей мамой! Но это было временно и нужно )))
Сейчас 3 с половиной месяца не курю и не хочется совсем.

Восхищаюсь!! Всего неделя??

 

[nachtigal]

@Dilyara, у нас на первой странице в команде есть Шаги, ты их обязательно проработай.

 

[Katrinа]

Восхищаюсь!! Всего неделя??

В нашей команде больше 20 человек и каждому очень по разному дались первые недели! Были и срывы, случались и слёзы и переживания, но все продолжают двигаться дальше. И у тебя обязательно получится! 5 лет это очень круто ??
Здесь под спойлером ещё шаги. Рекомендую тебе их прописать для себя. Все это помогает ))) захотелось курить, села и начала писать, вспоминать, анализировать, а там и тяга прошла ??

Спойлер: Шаги

Первый шаг "Плана бросающего курить №1"​

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pervyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67496/#

Второй шаг "Плана бросающего курить №1"​

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vtoroj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67503/

Третий шаг "Плана бросающего курить №1"​

https://ne-kurim.ru/forum/threads/tretij-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67507/

Четверый шаг "Плана бросающего курить №1"​

https://ne-kurim.ru/forum/threads/chetvjortyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67512/

Пятый шаг "Плана бросающего курить №1"​

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pjatyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67515/

Шестой шаг "Плана бросающего курить №1"​

https://ne-kurim.ru/forum/threads/shestoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67517/

Седьмой шаг "Плана бросающего курить №1"​

https://ne-kurim.ru/forum/threads/sedmoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67520/

 

[nachtigal]

@Dilyara, вот ссылка на дневник

Старт

Стартовый раздел для дневников бросающих курить. Ваша основная задача — перейти в следующий раздел.

ne-kurim.ru

 

[адлекс41177]

@адлекс41177, добрый день Наташа)))

Доброго вечерочка Леночка!!!

 

[Sonic228]

@Helen!, @maratka, @Alismils # не курю 30.04.23

 

[nachtigal]

@Sonic228, Ваня, молодец!

 

[Лунный Волчонок]

Женечка, привет, пушистик) ты тоже метлу готовишь?

Нииии я шерсть на валенки собираю

 

[АлоэВера]

Верочка (она же с Алоэ),

Ась..?.