#49_1 Те ещё печеньки ?

[Yula!]

Меняй, Юль… нужно заменить неудовлетворение и неудовольство на положительное - восторг, гордость собой, еще что-нибудь… вот прям сама делай себе поводы для позитива.

Сейчас буду работать с чувствами....просто не ща что зацепиться или мозг мне так всё преподносит...вчера было намного легче...а сегодня прям червяк зудит...и меня бросает туда сюда...но не ведусь...спасибо

 

[Katrinа]

Запаслась...чувство неудовлетворения и недовольства толкает на покурить...спасибо тебе за поддержку

работы много?

 

[Yula!]

работы много?

Вот именно, что нет...так бы отвлеклась...надо перетерпеть...мозгом понимаю, нооооооооо.....дальше идёт мат.. .вот прям тянет....сейчас буду смешные звуки издавать ..как ты учила...

 

[Pingva]

Сейчас буду работать с чувствами....просто не ща что зацепиться или мозг мне так всё преподносит...вчера было намного легче...а сегодня прям червяк зудит...и меня бросает туда сюда...но не ведусь...спасибо

Мозг хочет дофамина, и при этом ничего не делать)
Надо убедить его, что он и сам умеет его вырабатывать.

 

[Katrinа]

Вот именно, что нет...так бы отвлеклась...надо перетерпеть...мозгом понимаю, нооооооооо.....дальше идёт мат.. .вот прям тянет....сейчас буду смешные звуки издавать ..как ты учила...

Издавай ))) ну прикольно же

 

[Yula!]

Мозг хочет дофамина, и при этом ничего не делать)
Надо убедить его, что он и сам умеет его вырабатывать.

Спасибо, Люба этот зитрый мозг всегда хочет лёгких, быстрых и вредных удовольствий...пойду пообщаюсь...есть тут у меня типа психотерапевта?...слушает меня периодически

 

[Карамелькa]

Привет, Катюш. Если честно на волоске от срыва...но отвлекаюсь как могу

Привет, пробовала руки занять? Я рисовать вот вообще не умею, но брала карандаши и рисовала, затем тряпка в ход пошла- квартира блестящая была. Успокоительно как? Есть один рецепт, но ограничение, если за рулëм

 

[Карамелькa]

Доброе утро вкусненькие

 

[Katrinа]

Вот именно, что нет...так бы отвлеклась...надо перетерпеть...мозгом понимаю, нооооооооо.....дальше идёт мат.. .вот прям тянет....сейчас буду смешные звуки издавать ..как ты учила...

Ругайся матом ) я иногда прям норм так могу ))) рабочая тема все …, а я хорошая ) моя любимая ?

 

[Pingva]

Ругайся матом ) я иногда прям норм так могу ))) рабочая тема все …, а я хорошая ) моя любимая ?

Ага))) панк-рок еще петь хорошо - и драйв, и мат
Ну тот, что по радио не дают

 

[nachtigal]

Привет, Катюш. Если честно на волоске от срыва...но отвлекаюсь как могу

Сейчас поколдую и всё пройдёт!

 

[Katrinа]

Спасибо, Люба этот зитрый мозг всегда хочет лёгких, быстрых и вредных удовольствий...пойду пообщаюсь...есть тут у меня типа психотерапевта?...слушает меня периодически

Ваще идеально ❤️ Поплачься, поругайся и будет тебе счастье ))) я поныть вообще люблю ? ты справишься ?? Сегодняшний день пройдёт! И тяги, закуришь ты или нет будут! Не закуришь - все реже и меньше, закуришь - все чаще и больше!

 

[nachtigal]

Вот именно, что нет...так бы отвлеклась...надо перетерпеть...мозгом понимаю, нооооооооо.....дальше идёт мат.. .вот прям тянет....сейчас буду смешные звуки издавать ..как ты учила...

Делай приседания!!!!

 

[Карамелькa]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова вот мне он помог. Я наливала теплую воду с маслом, обычное в аптеке брала и дудела
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Asolovi]

Всем доброе утро, Печеньки!

 

[Карамелькa]

 

[Asolovi]

Гранола домашняя!

 

[Katrinа]

Всем доброе утро, Печеньки!

Ариночка, доброе утро ? хорошего тебе денёчка ? должности берём

 

[Asolovi]

 

[nachtigal]

Всем привет и замечательного настроения!