НатальяИванова
V.I.P
- Сообщения
- 11.103
- Реакции
- 15.676
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 30.11.2022
- Дневник
- Читать »»
Доброе утро, деловые в шляпах) 
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#49_2 Дело в шляпе ?
- Автор темы Карамелькa
- Дата начала
- Статус
Точно,Донк!!!
Должность выбрал?)))
Утро доброе! Конечно в шляпе дело, в чём же ещё )) Давай в замы капитана? Ничего сложно нет, а мотивации не курить прибавит )
Сергеевна
Начинающий
- Сообщения
- 58
- Реакции
- 194
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 05.07.2023
Как завести дневник? Куда нужно нажать
Проходи по ссылке https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/ и создавай тему. Подробная инструкция есть под спойлером на первой странице нашей темы.
Сергеевна
Начинающий
- Сообщения
- 58
- Реакции
- 194
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 05.07.2023
Спасибо, попробую
Можно присылать видео из ютюба. Побуждать к движению минимальному
Иногда организуют например "соревнование" по шагам и тебе будут писать: @Сергеевна я сегодня прошла 11000 шагов, а ты в ответ: молодец Наташа
Наташ, я не была убедительна или тебе не подошёл физрук?
НатальяИванова
V.I.P
- Сообщения
- 11.103
- Реакции
- 15.676
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 30.11.2022
- Дневник
- Читать »»
Присоединяемся к прохождению шагов! Кто пройдет все семь получит медаль! У кого есть медаль можно проходить снова для закрепления результата)))
Второй шаг Открылся !!!
чем лучше мы разберемся в механизмах зависимости, Тем легче будет её победить 
Комментарии к шагу можно оставлять под ним! Прошедшие все 7 шагов получат медальку (как у меня
)
СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
1 @Inulya
2 @Krisizvit
3 @ShyCamomile
4 @Hellen28
5 @donkfish
6 @Бусинка_Бусинка
7 @Sasha80
8 @Елена Сухорукова
9 @p_olka
10 @NRotter
11 @Vivien Li
12 @na metle
13 @Olsha269
14 @YaGorik
15 @Andruwka
16 @Vava
17 @Oleg77
18 @Мэрилина
19 @Анастасия85
20 @Сергеевна
21 @Kerul
22 @илья расс
23 @One_voice
24 @Гари Гудини
25 @Ylishna
26 @Zvezda_Solnce
1 @Inulya
2 @Krisizvit
3 @ShyCamomile
4 @Hellen28
5 @donkfish
6 @Бусинка_Бусинка
7 @Sasha80
8 @Елена Сухорукова
9 @p_olka
10 @NRotter
11 @Vivien Li
12 @na metle
13 @Olsha269
14 @YaGorik
15 @Andruwka
16 @Vava
17 @Oleg77
18 @Мэрилина
19 @Анастасия85
20 @Сергеевна
21 @Kerul
22 @илья расс
23 @One_voice
24 @Гари Гудини
25 @Ylishna
26 @Zvezda_Solnce
Комментарии к шагу можно оставлять под ним! Прошедшие все 7 шагов получат медальку (как у меня
)
НатальяИванова
V.I.P
- Сообщения
- 11.103
- Реакции
- 15.676
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 30.11.2022
- Дневник
- Читать »»
Мыслим одинаково опять)Второй шаг Открылся !!!
чем лучше мы разберемся в механизмах зависимости, Тем легче будет её победитьСПИСОК УЧАСТНИКОВ:
1 @Inulya
2 @Krisizvit
3 @ShyCamomile
4 @Hellen28
5 @donkfish
6 @Бусинка_Бусинка
7 @Sasha80
8 @Елена Сухорукова
9 @p_olka
10 @NRotter
11 @Vivien Li
12 @na metle
13 @Olsha269
14 @YaGorik
15 @Andruwka
16 @Vava
17 @Oleg77
18 @Мэрилина
19 @Анастасия85
20 @Сергеевна
21 @Kerul
22 @илья расс
23 @One_voice
24 @Гари Гудини
25 @Ylishna
26 @Zvezda_Solnce
Комментарии к шагу можно оставлять под ним! Прошедшие все 7 шагов получат медальку (как у меня
@НатальяИванова, быстрая Наташа и медленная Таня
НатальяИванова
V.I.P
- Сообщения
- 11.103
- Реакции
- 15.676
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 30.11.2022
- Дневник
- Читать »»
Товарищи! Я знаю что среди вас потерялись два зама, помрефери, поисковики, физрук или физруки
Я знаю вы тут, просто еще скрываетесь от нас) Голосуйте, разбирайте должности, мы вас очень ждем
Я знаю вы тут, просто еще скрываетесь от нас) Голосуйте, разбирайте должности, мы вас очень ждем
Привет команда! уже вовсю надо разбирать должности (в первую очередь штатные)...
Ждем вас, самых лучших и активных!-)
Кем бы Вы хотели быть в данной команде?
Очень бы хотелось, чтобы все приняли активное участие в жизни и общении команды-)
Отряд Затейников- сюда требуются люди креативные и веселые, для того чтобы разнообразить жизнь в Команде. Они могут придумывать веселые голосовалки, тематические дни , различные вечеринки и пати,Итак по должностям: есть должности штатные
Кратко о них –
Капитан Всячески поддерживает участников своей команды. Желательно его присутствие ежедневно в раздевалке. Решает различные организационные вопросы, координирует действие членов своей команды и т.д.
Зам. Капитана – (могут быть два) – чаще всего Капитан сам выбирает себе зама (ов), так как у них должен быть хороший тандем друг с другом. Дополняют и взаимозаменяют.
Отряд Добрых Дел -Доброделы. Они будут поздравлять всех с праздниками и юбилейными датами. Это очень приятная и нужная
должность.
Отряд Позитивщиков - Позитивщики, те, кто будет радовать и поднимать нам настроение выкладывая смешные картинки или анекдоты, рассказы и пр.
Отряд Поисковиков - Поисковики. Самая ответственная работа. Искать «потеряшек», которые не заходят в раздевалку или не отмечаются ежедневно в командной табличке. Писать им сообщения, напоминать. Ведь это очень важно! Основная цель - дойти до финиша с максимальным количеством людей, которые не курят. И чтобы получить самую главную медаль марафонов, команда должна дойти до финиша с наименьшими потерями.
Отряд Спасателей - Спасателями должна быть вся Команда. Но может кто-то персонально готов стать Спасателем. Знает как уберечь человека от мыслей никотиновых и помочь при Накатах. Есть опыт и знания. Такие люди очень-очень нужны!
Помощник рефери. После Старта откроется Игровая. Там Вы будете играть с другими командами. Поэтому команде нужен человек, который будет помогать главному рефери и следить за выполнением правил, подсчетом ответов и пр.
Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать:
дневниковедение - 1, 2 и так далее.
У нас прямо кадровый голод) Обязанности очень простые - ходить по дневникам иногда и помогать новичкам создать дневники (на этот случай есть инструкции)
Описание должности - Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать: Если у всей команды будут дневники - то каждый получит медаль, почет и уважение.
Кроме того ведение дневников очень помогает в борьбе с накатами и в завадении большого количества отличных друзей!
Это очень хорошая должность и мне кажется у тебя обязательно получится!
А также можно выбрать и другие должности (внештатные):
ПРОСТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПРИДУМАТЬ ДОЛЖНОСТЬ ПО ДУШЕ И АКТИВНО УЧАСТВОВАТЬ В ЖИЗНИ КОМАНДЫ-)
Главный Гурман или гурманы – те, кто умеет и любит готовить. Когда бросаешь курить, многие начинают есть всё подряд, а это не всегда благоприятно сказывается на фигуре.
Поэтому было бы здорово, если бы в команде нашлись люди, которые радовали бы своими рецептами правильного питания.
Командный астролог – тот кто будет выкладывать и рассказывать, как там на небе звезды легли и какому знаку Зодиака сегодня можно расслабиться и например не идти на работу.
Обозреватель праздников - тот, кто будет рассказывать какие основные или интересные праздники происходят именно в этот день. Поверьте, это интересно и познавательно.
Ди-джей – тот кто будет радовать вас музыкальными композициями. Конечно, музыкой могут делиться абсолютно все, но командный ди-джей будет вашим проводником в музыкальный мир.
И должен же кто-то на вашей вечеринках зажигать, пока другие пляшут.
Командный поэт – умеете и любите слагать стихи? Почему бы не стать командным поэтом? Можно сочинять стихи-поздравления для своего однокомандника или просто на злобу дня. Попробуйте - раскройте свой потенциал.
А также, всегда можно придумать должность самому себе!
Что вы больше всего любите? Чем увлекаетесь? Чем вы можете поделиться со своей командой? Любите спорт? Предложите интересные упражнения или станьте командным физруком – устраивайте мини-зарядки.
Любите все прекрасное и вам хочется показать это другим (картины, произведения, фотографии)? Станьте Главным красоведом и поведайте нам об этом.
И тогда это Взлетка, не только поможет Вам не курить все эти дни, но и станет для Вас незабываемой!
Ждем вас, самых лучших и активных!-)
Кем бы Вы хотели быть в данной команде?
Очень бы хотелось, чтобы все приняли активное участие в жизни и общении команды-)
Отряд Затейников- сюда требуются люди креативные и веселые, для того чтобы разнообразить жизнь в Команде. Они могут придумывать веселые голосовалки, тематические дни , различные вечеринки и пати,Итак по должностям: есть должности штатные
Кратко о них –
Капитан Всячески поддерживает участников своей команды. Желательно его присутствие ежедневно в раздевалке. Решает различные организационные вопросы, координирует действие членов своей команды и т.д.
Зам. Капитана – (могут быть два) – чаще всего Капитан сам выбирает себе зама (ов), так как у них должен быть хороший тандем друг с другом. Дополняют и взаимозаменяют.
Отряд Добрых Дел -Доброделы. Они будут поздравлять всех с праздниками и юбилейными датами. Это очень приятная и нужная
должность.
Отряд Позитивщиков - Позитивщики, те, кто будет радовать и поднимать нам настроение выкладывая смешные картинки или анекдоты, рассказы и пр.
Отряд Поисковиков - Поисковики. Самая ответственная работа. Искать «потеряшек», которые не заходят в раздевалку или не отмечаются ежедневно в командной табличке. Писать им сообщения, напоминать. Ведь это очень важно! Основная цель - дойти до финиша с максимальным количеством людей, которые не курят. И чтобы получить самую главную медаль марафонов, команда должна дойти до финиша с наименьшими потерями.
Отряд Спасателей - Спасателями должна быть вся Команда. Но может кто-то персонально готов стать Спасателем. Знает как уберечь человека от мыслей никотиновых и помочь при Накатах. Есть опыт и знания. Такие люди очень-очень нужны!
Помощник рефери. После Старта откроется Игровая. Там Вы будете играть с другими командами. Поэтому команде нужен человек, который будет помогать главному рефери и следить за выполнением правил, подсчетом ответов и пр.
Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать:
дневниковедение - 1, 2 и так далее.
У нас прямо кадровый голод) Обязанности очень простые - ходить по дневникам иногда и помогать новичкам создать дневники (на этот случай есть инструкции)
Описание должности - Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать: Если у всей команды будут дневники - то каждый получит медаль, почет и уважение.
Кроме того ведение дневников очень помогает в борьбе с накатами и в завадении большого количества отличных друзей!
Это очень хорошая должность и мне кажется у тебя обязательно получится!
А также можно выбрать и другие должности (внештатные):
ПРОСТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПРИДУМАТЬ ДОЛЖНОСТЬ ПО ДУШЕ И АКТИВНО УЧАСТВОВАТЬ В ЖИЗНИ КОМАНДЫ-)
Главный Гурман или гурманы – те, кто умеет и любит готовить. Когда бросаешь курить, многие начинают есть всё подряд, а это не всегда благоприятно сказывается на фигуре.
Поэтому было бы здорово, если бы в команде нашлись люди, которые радовали бы своими рецептами правильного питания.
Командный астролог – тот кто будет выкладывать и рассказывать, как там на небе звезды легли и какому знаку Зодиака сегодня можно расслабиться и например не идти на работу.
Обозреватель праздников - тот, кто будет рассказывать какие основные или интересные праздники происходят именно в этот день. Поверьте, это интересно и познавательно.
Ди-джей – тот кто будет радовать вас музыкальными композициями. Конечно, музыкой могут делиться абсолютно все, но командный ди-джей будет вашим проводником в музыкальный мир.
И должен же кто-то на вашей вечеринках зажигать, пока другие пляшут.
Командный поэт – умеете и любите слагать стихи? Почему бы не стать командным поэтом? Можно сочинять стихи-поздравления для своего однокомандника или просто на злобу дня. Попробуйте - раскройте свой потенциал.
А также, всегда можно придумать должность самому себе!
Что вы больше всего любите? Чем увлекаетесь? Чем вы можете поделиться со своей командой? Любите спорт? Предложите интересные упражнения или станьте командным физруком – устраивайте мини-зарядки.
Любите все прекрасное и вам хочется показать это другим (картины, произведения, фотографии)? Станьте Главным красоведом и поведайте нам об этом.
И тогда это Взлетка, не только поможет Вам не курить все эти дни, но и станет для Вас незабываемой!
НатальяИванова
V.I.P
- Сообщения
- 11.103
- Реакции
- 15.676
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 30.11.2022
- Дневник
- Читать »»
.
Задание:
Готовое задание выложите в комментариях к этому тексту.
Задание:
Готовое задание выложите в комментариях к этому тексту.
- Постарайтесь выкуривать осознанно хотя бы 5 сигарет в день на протяжении прохождения плана.
- Начните считать выкуриваемые сигареты. Записывая каждую в блокнот или в заметки на телефоне. Это поможет перенаправить фокус вашего внимания на процесс курения. Так же за счет "эффекта наблюдателя" в вашей жизни будет становиться меньше автоматических сигарет.
- Запланируйте дату отказа.
- Оповестите друзей и знакомых (по желанию)
- Запланируйте убрать все, что напоминает о курении
- Запланируйте список приятных событий на ближайшие недели
- Напишите, что полезного для себя вынесли из шага? Напоминаю, инсайты очень важны. Это критерий того, насколько качественно вы "поглотили" информацию и перенесли ее на свой случай. Если инсайтов нет, значит вы: или не вникали, или прочитали спустя рукава или же у вас включилось сопротивление и вы обесценили информацию и сделали несколько шагов назад на пути к жизни без сигарет.
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Закрыта
- Опрос
