#49_2 Дело в шляпе ?

[Vivien Li]

Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Мне 42. Начала покуривать еще в студенческие годы, чисто баловались время от времени. Вышла замуж, муж курил и я втянулась серьезно. Бросила, когда узнала что беременна. Родила двоих детей, не курила. Муж, кстати, тоже бросил. Но он с помощью иглоукалывания (или самовнушения))). Отправили мы с моей золовкой наших мужей к знахарю одному. Он лечил от курения и запоев втыканием иголок в мочки ушей. провел несколько сеансов. И мой бросил курить, муж золовки тоже, но ненадолго) Уж не знаю как это сработало, может самовнушение какое-то. А курил мой тогда уже по две пачки в день. Я вообще не надеялась, что бросит. Может просто в душе уже очень сильно хотел этого.
И жили мы припеваючи без этой гадости несколько лет, пока года три назад муж не притащил домой айкос. Сначала мне был омерзителен этот запах, но постепенно втянулась. Курила вроде немного, но сейчас понимаю, что выкуриваю стиков всё больше и больше. И меня это пугает, и бесит эта зависимость...Если что-то где-то заболит у меня, сразу всё списываю на курение.
Пыталась бросить несколько раз, но всё тщетно, на день-полтора хватало.
Этот сайт нашла случайно, сегодня утром просто так набрала в поисковике "как бросить курить" и стала переходить по ссылкам. Очень рада, что нашла вас. Еще не всё изучила и прочитала. Но уже увидела много всего полезного для себя.

Татьяна, привет! Интересная тема про иглоукалывание. Рада, что ты с нами! Вместе бросать легче. Мы тут все такие и поддерживаем друг друга!

 

[Vivien Li]

Всем привет, я еще ничего не поняла окончательно, но обязательно разберусь и предложу название команды, а пока нужно как я понимаю перечитать 76 страниц до
Меня зовут Наталья
Мой стаж 21 год (ого-го)
В один момент я просто перестала считать кол-во попыток бросить-для меня это уже как покурить, и в этом состоянии я нахожусь с декабря 2021 года, как появилась собака так я снова нашла предлог закурить. До этого не курила около 3 месяцев и считала что весь этот кошмар закончился, оказалось -показалось.
мои способы отказа: Аллен Карр, табекс, работа с психологом, сила воли и чтение умной литературы. Результат?-0
Максимальный срок без сигарет был месяцев 8-9.
За весь срок курения я бросала раза 4-5
Срывы были по глупости: либо я была очень сильно расстроена, либо я наоборот была в очень сильном драйве.
а у нас еще есть должности? ))Вот здорово, буду изучать кто за что отвечает

Наталья, привет! Конечно разберёшься, не всё сразу. Если что-то не понятно, спрашивай. Название уже выбрали, сейчас разбираем должности, выбирай любую, какая нравится )

 

[Тата Русская]

Привет! Я тоже Таня. Все чаще и чаще на форуме истории: бросил курить и начал Айкос... К сожалению это и моя история тоже. Излечение возможно, хотя минусов от такого курения на первый взгляд меньше (жуткого запаха нет и может обнимать детей спокойно).
Татьяна, ты сейчас куришь?

Да, курю.

 

[Vava]

Интернет сегодня ужасный у меня, не могу быстро полазить везде и разобраться.
Зовут Наталья.
Курила 9 лет, потом 18 лет не курила, потом побаловалась айкосом полгодика раз в день с подружкой, и вот уже года 3 плотно на айкосе, больше полпачки стиков в день. Когда серьёзно задумываюсь о том, что надо бросить, начинаю "докуривать", - бегать курить ещё чаще. Ставила приложение для бросающих, чёт никак. И на каком-то форуме Сергея Князева, в телеграме была подписана, потом отписалась.

Привет, Наталья, я тоже айкос бросаю, пошла во вторую взлетную полосу уже, так что все получится! От себя рекомендую бросить в пятницу, я так и сделала перед взлеткой в пт не курила, чтобы оставить себе субботу воскресенье на пострадать)

 

[Vava]

Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Мне 42. Начала покуривать еще в студенческие годы, чисто баловались время от времени. Вышла замуж, муж курил и я втянулась серьезно. Бросила, когда узнала что беременна. Родила двоих детей, не курила. Муж, кстати, тоже бросил. Но он с помощью иглоукалывания (или самовнушения))). Отправили мы с моей золовкой наших мужей к знахарю одному. Он лечил от курения и запоев втыканием иголок в мочки ушей. провел несколько сеансов. И мой бросил курить, муж золовки тоже, но ненадолго) Уж не знаю как это сработало, может самовнушение какое-то. А курил мой тогда уже по две пачки в день. Я вообще не надеялась, что бросит. Может просто в душе уже очень сильно хотел этого.
И жили мы припеваючи без этой гадости несколько лет, пока года три назад муж не притащил домой айкос. Сначала мне был омерзителен этот запах, но постепенно втянулась. Курила вроде немного, но сейчас понимаю, что выкуриваю стиков всё больше и больше. И меня это пугает, и бесит эта зависимость...Если что-то где-то заболит у меня, сразу всё списываю на курение.
Пыталась бросить несколько раз, но всё тщетно, на день-полтора хватало.
Этот сайт нашла случайно, сегодня утром просто так набрала в поисковике "как бросить курить" и стала переходить по ссылкам. Очень рада, что нашла вас. Еще не всё изучила и прочитала. Но уже увидела много всего полезного для себя.

Привет Татьяна, ? мужья они такие, мой тоже айкос домой принес, а мы ведь не курили? тоже бросили в прошлом

 

[Карамелькa]

Спойлер: 49-2

1. 
   @НатальяИванова @Niniane
   @Inulya
   @Krisizvit
   @ShyCamomile
   @Hellen28
   @donkfish
   @Бусинка_Бусинка
   @Sasha80
   @Елена Сухорукова
   @p_olka
   @NRotter
   @Vivien Li
   @na metle
   @Olsha269
   @YaGorik
   @Andruwka
   @Vava
   @Oleg77
   @Мэрилина
   @Анастасия85
   @Сергеевна
   @Kerul
   @илья расс
   @One_voice
   @Гари Гудини
   @Ylishna
   @Zvezda_Solnce
   @Vinsent
   @Натаlya
   @tatarusa
   @ChooChoo

Добрый вечер


Боюсь сорваться и закурить.
⠀
Ох уж эти страхи страшные. Перед каждым важным для себя делом, мы встречаемся со страхом.
И..
Останавливаемся и ждём очередной порции мотивации, чтобы подступиться к делу.
Или же проходим сквозь страх, понимая, что придумали его сами. Что это просто очень удобная причина для остановки.
Все тоже можно найти в отказе от курения.
Взять пресловутый страх сорваться. Казалось бы, ну сорвался, бывает. Соберись и делай заново. Вынеси опыт и самое полезное из попытки, и действуй.
Так нет. Большинство устраивает свистопляку. Трагедия. Я сорвался. Что же теперь будет? Важности столько, будто третья мировая началась.
⠀
Но друзья. Подумайте. Была ли у вас хоть ОДНА БЕСПОЛЕЗНАЯ ОШИБКА? Нет. Вы сегодняшний - это собирательный образ ваших ошибок, вынесенный из них опыт. Не будь ошибок, вы бы до сих пор жили с уровнем развития грудного ребенка.
⠀
Вернёмся к страху сорваться. Основная его причина в самобичевании. И именно в нем скрывается одна из причин, почему вы все ещё курите.
⠀
Структура этого страха простая - самобичевание ведёт к страху самонаказания. Вы боитесь сорваться, и как итог НЕ НАЧАТЬ ОТКАЗ из-за страха самонаказания.
⠀
Кто сильнее всего накажет вас, как не вы сами?
⠀
Поэтому, заканчиваем себя пугать и находить в этом мотивацию. Это помогает только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной только вредит.




Помашите ? курению платочком.
И отпустите его. Оно вам не нужно.
Не держитесь за него.
Или вы боитесь, что курение оживет и начнет творить свои темные дела по новой? Поэтому за него держитесь?
Оно уже давно сдохло, уж извините. Отпустите. Бросьте эту гадость.
В общем, пост навеян сегодняшней консультацией (озвучивание ситуации оговорено с клиентом), где клиент продолжал держаться за курение.
Где любой отказ превращался в пытку.
Где была настоящая ломка с соматикой.
Где было много страхов бросить курить. Которые во многом и опирались на пресловутое «держусь».
Не надо держаться. Не надо бороться. С чем вы боретесь? Конечно с собой. И победитель будет явно один. Уверены, что вы?
⠀
Просто отпустите курение. Оно послужило вам верой и правдой. Было вашей поддержкой. С ним было легче общаться. С ним гулянки имели совсем другой вкус. С ним одиночество выглядело не одиночеством.
Но сейчас вы другой человек. Вы выросли. Сейчас оно вам больше не нужно.
Отпустите курение

 

[Тата Русская]

Привет Татьяна, ? мужья они такие, мой тоже айкос домой принес, а мы ведь не курили? тоже бросили в прошлом

вот теперь думаю как бы его тоже стащить с этого айкоса, чтобы вместе... Он то считает, что нет у него никакой зависимости, когда типа захочу, тогда и брошу. А я как буду бросать, если он при мне будет курить всё время. В общем, буду разговаривать с ним в эти денёчки.

 

[Vava]

вот теперь думаю как бы его тоже стащить с этого айкоса, чтобы вместе... Он то считает, что нет у него никакой зависимости, когда типа захочу, тогда и брошу. А я как буду бросать, если он при мне будет курить всё время. В общем, буду разговаривать с ним в эти денёчки.

Ну не знаю, у меня друзья которые вместе (муж жена) бросают айкос уже 3 раз бросают за год. Один начинает курить- другой тоже, типо потом опять вместе проще будет, я думаю тут не нужно смотреть ни на кого, да вместе наверное проще начать, но продержаться сложнее.

 

[ChooChoo]

Ребята, а помогите пожалуйста понять за что отвечает каждая должность , может есть ссылка или краткая выдержка

 

[Vava]

Мне кстати кажется что курильщиков сигарет сейчас столько же сколько курильщиков альтернатив (айкосов, вейпов). Из моих друзей скажем курит половина, из этой половины процентов 80 курит электронки, на сигах осталось 3 человека.

 

[НатальяИванова]

Ребята, а помогите пожалуйста понять за что отвечает каждая должность , может есть ссылка или краткая выдержка

Сейчас принесу)

 

[Vava]

Ребята, а помогите пожалуйста понять за что отвечает каждая должность , может есть ссылка или краткая выдержка

Спойлер: Должности

Привет команда! уже вовсю надо разбирать должности (в первую очередь штатные)...
Ждем вас, самых лучших и активных!-)
Кем бы Вы хотели быть в данной команде?
Очень бы хотелось, чтобы все приняли активное участие в жизни и общении команды-)

Отряд Затейников- сюда требуются люди креативные и веселые, для того чтобы разнообразить жизнь в Команде. Они могут придумывать веселые голосовалки, тематические дни , различные вечеринки и пати,Итак по должностям: есть должности штатные
Кратко о них –

Капитан Всячески поддерживает участников своей команды. Желательно его присутствие ежедневно в раздевалке. Решает различные организационные вопросы, координирует действие членов своей команды и т.д.

Зам. Капитана – (могут быть два) – чаще всего Капитан сам выбирает себе зама (ов), так как у них должен быть хороший тандем друг с другом. Дополняют и взаимозаменяют.

Отряд Добрых Дел -Доброделы. Они будут поздравлять всех с праздниками и юбилейными датами. Это очень приятная и нужная
должность.

Отряд Позитивщиков - Позитивщики, те, кто будет радовать и поднимать нам настроение выкладывая смешные картинки или анекдоты, рассказы и пр.

Отряд Поисковиков - Поисковики. Самая ответственная работа. Искать «потеряшек», которые не заходят в раздевалку или не отмечаются ежедневно в командной табличке. Писать им сообщения, напоминать. Ведь это очень важно! Основная цель - дойти до финиша с максимальным количеством людей, которые не курят. И чтобы получить самую главную медаль марафонов, команда должна дойти до финиша с наименьшими потерями.

Отряд Спасателей - Спасателями должна быть вся Команда. Но может кто-то персонально готов стать Спасателем. Знает как уберечь человека от мыслей никотиновых и помочь при Накатах. Есть опыт и знания. Такие люди очень-очень нужны!

Помощник рефери. После Старта откроется Игровая. Там Вы будете играть с другими командами. Поэтому команде нужен человек, который будет помогать главному рефери и следить за выполнением правил, подсчетом ответов и пр.

Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать:
дневниковедение - 1, 2 и так далее.

У нас прямо кадровый голод) Обязанности очень простые - ходить по дневникам иногда и помогать новичкам создать дневники (на этот случай есть инструкции)
Описание должности - Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать: Если у всей команды будут дневники - то каждый получит медаль, почет и уважение.
Кроме того ведение дневников очень помогает в борьбе с накатами и в завадении большого количества отличных друзей!
Это очень хорошая должность и мне кажется у тебя обязательно получится!



А также можно выбрать и другие должности (внештатные):
ПРОСТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПРИДУМАТЬ ДОЛЖНОСТЬ ПО ДУШЕ И АКТИВНО УЧАСТВОВАТЬ В ЖИЗНИ КОМАНДЫ-)

Главный Гурман или гурманы – те, кто умеет и любит готовить. Когда бросаешь курить, многие начинают есть всё подряд, а это не всегда благоприятно сказывается на фигуре.
Поэтому было бы здорово, если бы в команде нашлись люди, которые радовали бы своими рецептами правильного питания.

Командный астролог – тот кто будет выкладывать и рассказывать, как там на небе звезды легли и какому знаку Зодиака сегодня можно расслабиться и например не идти на работу.

Обозреватель праздников - тот, кто будет рассказывать какие основные или интересные праздники происходят именно в этот день. Поверьте, это интересно и познавательно.

Ди-джей – тот кто будет радовать вас музыкальными композициями. Конечно, музыкой могут делиться абсолютно все, но командный ди-джей будет вашим проводником в музыкальный мир.
И должен же кто-то на вашей вечеринках зажигать, пока другие пляшут.

Командный поэт – умеете и любите слагать стихи? Почему бы не стать командным поэтом? Можно сочинять стихи-поздравления для своего однокомандника или просто на злобу дня. Попробуйте - раскройте свой потенциал.

А также, всегда можно придумать должность самому себе!
Что вы больше всего любите? Чем увлекаетесь? Чем вы можете поделиться со своей командой? Любите спорт? Предложите интересные упражнения или станьте командным физруком – устраивайте мини-зарядки.
Любите все прекрасное и вам хочется показать это другим (картины, произведения, фотографии)? Станьте Главным красоведом и поведайте нам об этом.

И тогда это Взлетка, не только поможет Вам не курить все эти дни, но и станет для Вас незабываемой!

 

[Vivien Li]

Ребята, а помогите пожалуйста понять за что отвечает каждая должность , может есть ссылка или краткая выдержка

Капитан Всячески поддерживает участников своей команды. Желательно его присутствие ежедневно в раздевалке. Решает различные организационные вопросы, координирует действие членов своей команды и т.д.

Зам. Капитана – (могут быть два) – чаще всего Капитан сам выбирает себе зама (ов), так как у них должен быть хороший тандем друг с другом. Дополняют и взаимозаменяют.

Отряд Добрых Дел -Доброделы. Они будут поздравлять всех с праздниками и юбилейными датами. Это очень приятная и нужная
должность.

Отряд Позитивщиков - Позитивщики, те, кто будет радовать и поднимать нам настроение выкладывая смешные картинки или анекдоты, рассказы и пр.

Отряд Поисковиков - Поисковики. Самая ответственная работа. Искать «потеряшек», которые не заходят в раздевалку или не отмечаются ежедневно в командной табличке. Писать им сообщения, напоминать. Ведь это очень важно! Основная цель - дойти до финиша с максимальным количеством людей, которые не курят. И чтобы получить самую главную медаль марафонов, команда должна дойти до финиша с наименьшими потерями.

Отряд Спасателей - Спасателями должна быть вся Команда. Но может кто-то персонально готов стать Спасателем. Знает как уберечь человека от мыслей никотиновых и помочь при Накатах. Есть опыт и знания. Такие люди очень-очень нужны!

Помощник рефери. После Старта откроется Игровая. Там Вы будете играть с другими командами. Поэтому команде нужен человек, который будет помогать главному рефери и следить за выполнением правил, подсчетом ответов и пр.

Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать:
дневниковедение - 1, 2 и так далее.

 

[Vivien Li]

Спойлер: Должности

Привет команда! уже вовсю надо разбирать должности (в первую очередь штатные)...
Ждем вас, самых лучших и активных!-)
Кем бы Вы хотели быть в данной команде?
Очень бы хотелось, чтобы все приняли активное участие в жизни и общении команды-)

Отряд Затейников- сюда требуются люди креативные и веселые, для того чтобы разнообразить жизнь в Команде. Они могут придумывать веселые голосовалки, тематические дни , различные вечеринки и пати,Итак по должностям: есть должности штатные
Кратко о них –

Капитан Всячески поддерживает участников своей команды. Желательно его присутствие ежедневно в раздевалке. Решает различные организационные вопросы, координирует действие членов своей команды и т.д.

Зам. Капитана – (могут быть два) – чаще всего Капитан сам выбирает себе зама (ов), так как у них должен быть хороший тандем друг с другом. Дополняют и взаимозаменяют.

Отряд Добрых Дел -Доброделы. Они будут поздравлять всех с праздниками и юбилейными датами. Это очень приятная и нужная
должность.

Отряд Позитивщиков - Позитивщики, те, кто будет радовать и поднимать нам настроение выкладывая смешные картинки или анекдоты, рассказы и пр.

Отряд Поисковиков - Поисковики. Самая ответственная работа. Искать «потеряшек», которые не заходят в раздевалку или не отмечаются ежедневно в командной табличке. Писать им сообщения, напоминать. Ведь это очень важно! Основная цель - дойти до финиша с максимальным количеством людей, которые не курят. И чтобы получить самую главную медаль марафонов, команда должна дойти до финиша с наименьшими потерями.

Отряд Спасателей - Спасателями должна быть вся Команда. Но может кто-то персонально готов стать Спасателем. Знает как уберечь человека от мыслей никотиновых и помочь при Накатах. Есть опыт и знания. Такие люди очень-очень нужны!

Помощник рефери. После Старта откроется Игровая. Там Вы будете играть с другими командами. Поэтому команде нужен человек, который будет помогать главному рефери и следить за выполнением правил, подсчетом ответов и пр.

Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать:
дневниковедение - 1, 2 и так далее.

У нас прямо кадровый голод) Обязанности очень простые - ходить по дневникам иногда и помогать новичкам создать дневники (на этот случай есть инструкции)
Описание должности - Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать: Если у всей команды будут дневники - то каждый получит медаль, почет и уважение.
Кроме того ведение дневников очень помогает в борьбе с накатами и в завадении большого количества отличных друзей!
Это очень хорошая должность и мне кажется у тебя обязательно получится!



А также можно выбрать и другие должности (внештатные):
ПРОСТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПРИДУМАТЬ ДОЛЖНОСТЬ ПО ДУШЕ И АКТИВНО УЧАСТВОВАТЬ В ЖИЗНИ КОМАНДЫ-)

Главный Гурман или гурманы – те, кто умеет и любит готовить. Когда бросаешь курить, многие начинают есть всё подряд, а это не всегда благоприятно сказывается на фигуре.
Поэтому было бы здорово, если бы в команде нашлись люди, которые радовали бы своими рецептами правильного питания.

Командный астролог – тот кто будет выкладывать и рассказывать, как там на небе звезды легли и какому знаку Зодиака сегодня можно расслабиться и например не идти на работу.

Обозреватель праздников - тот, кто будет рассказывать какие основные или интересные праздники происходят именно в этот день. Поверьте, это интересно и познавательно.

Ди-джей – тот кто будет радовать вас музыкальными композициями. Конечно, музыкой могут делиться абсолютно все, но командный ди-джей будет вашим проводником в музыкальный мир.
И должен же кто-то на вашей вечеринках зажигать, пока другие пляшут.

Командный поэт – умеете и любите слагать стихи? Почему бы не стать командным поэтом? Можно сочинять стихи-поздравления для своего однокомандника или просто на злобу дня. Попробуйте - раскройте свой потенциал.

А также, всегда можно придумать должность самому себе!
Что вы больше всего любите? Чем увлекаетесь? Чем вы можете поделиться со своей командой? Любите спорт? Предложите интересные упражнения или станьте командным физруком – устраивайте мини-зарядки.
Любите все прекрасное и вам хочется показать это другим (картины, произведения, фотографии)? Станьте Главным красоведом и поведайте нам об этом.

И тогда это Взлетка, не только поможет Вам не курить все эти дни, но и станет для Вас незабываемой!

Чип и Дейл спешат на помощь ))

 

[Vava]

Сейчас я понимаю нужен промрефери очень, чтобы за игровой следить

 

[Vivien Li]

Сейчас я понимаю нужен промрефери очень, чтобы за игровой следить

Да! И второй зам

 

[ChooChoo]

Да! И второй зам

Я считаю что могу быть физруком
не понимаю почему эту должность никто не взял ... видать потому что физруки всегда курили у себя в коморках
Второй зам думаете из меня получится? я тут еще тыкать учусь, и видимо не совсем получается

 

[Vivien Li]

Я считаю что могу быть физруком
не понимаю почему эту должность никто не взял ... видать потому что физруки всегда курили у себя в коморках
Второй зам думаете из меня получится? я тут еще тыкать учусь, и видимо не совсем получается

Отлично! Будь физруком и если хочешь, вторым замом тоже! Всё расскажу и покажу куда тыкать, если что ) Твоя главная задача не курить и заходить каждый день сюда!

 

[ChooChoo]

и главный вопрос...я тут поняла кто-то курит, кто то не курит...и нужно уже 17.07. не курить? или до 15.08. окончательно не курить?
Из рубрики "хочу все знать и во всем разбираться"

 

[илья расс]

Спасибо, что вы меня подбодрили, я уже не курю 30 часов, бросил на четвертый день применения табекс, пока тяжеловато.