если я потолстею, то тоже будет дискомфорт… потолстела полтора года назад на 5 кг лишних. для кого-то ерунда, а я переживала, не хотелось носить брюки, уверенность в себе упала. Я маленького роста, сразу видна разница 5 кг… Поэтому хочется оставаться в рамках своей индивидуальной нормы ?
КБЖУ снова буду считать, заменять вредные перекусы на полезные, добавлю умеренную физ нагрузку (упражнения), для нервов тоже хорошо это
Но уж точно никакого голодания, просто меньше фастфуда, сладостей, больше овощей!