#52_1 Фиалята?

[Yula!]

даа! я тоже жду, капец!
Юль, а ты сейчас спортом каким-то занимаешься? хотела с тобой и всеми неравнодушными посоветоваться: который день пропускаю йогу (записалась на марафон, но всего один раз сделала )
потому что приезжаю с работы и прям ну ничего не хочется, очень тяжело себя заставить
как быть?( по утрам я тоже овощ, да и говорят, что на голодный желудок нельзя тренироваться, а позавтракать перед тренировкой, выдержать время до неё (ну сразу тоже якобы низя), потренить, потом сходить в душ высушиться-собраться-накраситься и доехать на работу - это мне надо часа за 4 до выхода вставать
есть совет какой-то?..

Я спортом особо никогда не занималась, потому что была худая и из породы гончих. Сейчас начала, но не жёстко и недолго, буквально минут 20. Занимаюсь утром, приходится вставать на час раньше (еще делаю упражненияна шею и спину), но каждый день не могу, иногда просто нет сил. Почему нельзя заниматься на голодный желудок? Вечером мне тяжелее заниматься, мне надо тишину и спокойствие. Упражнения подобрала под себя. Ещё я занималась кундалини йогой, очень нравилось, там пропеваешь мантры, но её тоже надо делать, когда нет никого дома, чтобы не дергали

 

[Asolovi]

Утром я зарядку делаю. 10 минут буквально. На пресс или ягодицы. Чередую)))) перед завтраком.
Вечером перед сном растяжку коротенькую...ленюсь вещей всего. Хотя моя спина всегда спасибо говорит за занятия!

это супер! молодец! а на вес как-то влияет?
я понимаю, что это наверное хорошо на поддержании, но для снижения веса этого мало... хотя и лучше, чем ничего
пока у меня получается только шаги ходить - и то немного, тысяч 8

 

[1.Елена]

Леночка, спасибо! Тебе тоже) чтобы всё ладилось и все вокруг улыбались!

@Asolovi Ариночка спасибо! ???‍?️​

 

[Asolovi]

Я спортом особо никогда не занималась, потому что была худая и из породы гончих. Сейчас начала, но не жёстко и недолго, буквально минут 20. Занимаюсь утром, приходится вставать на час раньше (еще делаю упражненияна шею и спину), но каждый день не могу, иногда просто нет сил. Почему нельзя заниматься на голодный желудок? Вечером мне тяжелее заниматься, мне надо тишину и спокойствие. Упражнения подобрала под себя. Ещё я занималась кундалини йогой, очень нравилось, там пропеваешь мантры, но её тоже надо делать, когда нет никого дома, чтобы не дергали

дома всегда кто-то бывает

 

[Селянка]

это супер! молодец! а на вес как-то влияет?
я понимаю, что это наверное хорошо на поддержании, но для снижения веса этого мало... хотя и лучше, чем ничего
пока у меня получается только шаги ходить - и то немного, тысяч 8

Нееее... Не влияет. У тебя задача снижения веса?

 

[Asolovi]

Нееее... Не влияет. У тебя задача снижения веса?

Да!

 

[Yula!]

Да!

Ариш, а с питанием у тебя как?

 

[Селянка]

Зато все разговоры помогли мне лечь на зарядку
А то с утра все проспали и зарядки не было

 

[Селянка]

Чего-то у нас физрук @Эйя не приступила ещё к работе

 

[michail krd]

Чего-то у нас физрук @Эйя не приступила ещё к работе

почему физрук а не зам капитана?

 

[michail krd]

Всем доброго дня

 

[vidmin1979]

Да-да... Помню ты меня выбирал
-девочки, отметьте я в полях...
-девочки, позовите под спойлер, мне неудобно с телефона
-девочки, спасибо за работу...

Под спойлер я не могу выделить всех ?
Ну вы ж молодцы были , и есть ??

 

[Asolovi]

Ариш, а с питанием у тебя как?

Скажем так - ровно, отчего вес стоит - ни туда ни сюда(
вот холод этот, конечно, не кстати, добавляет аппетит
буду стараться сейчас отказываться от ужина после работы - а то к корпорату ну прям очень надо схуднуть хоть чуть-чуть

 

[Селянка]

почему физрук а не зам капитана?

А она многозадачная...

 

[Селянка]

Всем доброго дня

Проснулся?

 

[Селянка]

Скажем так - ровно, отчего вес стоит - ни туда ни сюда(
вот холод этот, конечно, не кстати, добавляет аппетит
буду стараться сейчас отказываться от ужина после работы - а то к корпорату ну прям очень надо схуднуть хоть чуть-чуть

Ну так сделать небольшой дефицит+ немного занятий и 8 тысяч шагов!
Хотя я профан. Может это так не работает.

 

[michail krd]

Проснулся?

Да, но сейчас думаю еще пару часиков покемарить нужно. Разбитый какой-то проснулся?

 

[Soljanka]

Всем доброго дня

Пятница уже приближается

@Asolovi Ариша, у меня вообще пока такие отношения с йогой ? Вернее, их совсем нет. ?‍

 

[michail krd]

@Yula! а где твой голос на вакантную должность зама?

 

[Yula!]

@Yula! а где твой голос на вакантную должность зама?

А не пойду!