А их не надо гасить! Эмоции надо проживать! И вслух проговаривать: я зашла в тупик! Я чувствую отчаяние. Страшное разочарование и сожаление о потерянных годах.Я частенько "развожусь" с мужем. ? Вот тоже что делать в следующий раз??Как эмоции погасить?
Очень важно произнести их, понять, что ты имеешь на них право. И отпустить. После их выражения ты уже почувствуешь себя легче!