#57_1 Сверхновые звезды✨

[Тарда]

Я верю в тебя !!!!

Посмотреть вложение 2038848 держи

а в меня. наверное, нет. поняла

 

[Remi]

@MISNIK @Remi как вы меня уговорили?)))

Леночка! Юхуу! Поздравляю с должностью!!!
И всех-всех!!! Какая у нас супер-активная и ответственная команда!!!

 

[MISNIK]

а в меня. наверное, нет. поняла

Алисочка, ты чего !!!
Ты вообще первая, за кем я присматриваю, т.к. тебе сейчас тяжелее всех...
У тебя синдром ещё 3-5 дней будет. Я прошу тебя успокоиться. Покушать, попить чая - много-много и обязательно хорошо отдохнуть ночью !!!
Мы обязательно справимся со всем, что навалилось !!!

 

[dassler]

Валера, молодец !!!
Расскажи как он проходит ! Что беспокоит ? Что принимаешь или мотивируешь себя чем ?!!!

Пока все хорошо. Ничего не принимаю) перечитываю шаги)

 

[MISNIK]

ладно, Саша, не буду врать, марафон все равно еще не начался. он курит мой любимый Чапмен.. я пол дня держалась, потом не удержалась, ходила с ним курить.. завтра не буду. кстати, у менч медалька исчезла о взлетке. пить точно не буду

Извини, пропустил. Много ребят - много сообщений.
Обязательно бы сразу ответил. Отвечу сейчас.

Пол дня - уже очень хорошо. А если завтра не будешь совсем - просто умничкой будешь.
Давай не будем курить и пить.... а я постараюсь тебе другом стать, которому ты всегда всё-всё сможешь рассказать. А я постараюсь помочь. Ведь, к сожалению, я сам через всё это прошёл... и знаю что говорить нужно...
Очень тяжёлый путь впереди у нас. Я тоже не полностью пришёл, но главное не сворачивать. И тебе помогу идти. Просто - не уходи с нашей дорожки. Держись рядышком за ручку, и всё у нас получится !!!
И очень прошу - не обманывай. Ты не меня обманешь - себя. Перед собой будь честна - и всё получится.
Обнял крепко-крепко !!!

 

[Тарда]

Извини, пропустил. Много ребят - много сообщений.
Обязательно бы сразу ответил. Отвечу сейчас.

Пол дня - уже очень хорошо. А если завтра не будешь совсем - просто умничкой будешь.
Давай не будем курить и пить.... а я постараюсь тебе другом стать, которому ты всегда всё-всё сможешь рассказать. А я постараюсь помочь. Ведь, к сожалению, я сам через всё это прошёл... и знаю что говорить нужно...
Очень тяжёлый путь впереди у нас. Я тоже не полностью пришёл, но главное не сворачивать. И тебе помогу идти. Просто - не уходи с нашей дорожки. Держись рядышком за ручку, и всё у нас получится !!!
И очень прошу - не обманывай. Ты не меня обманешь - себя. Перед собой будь честна - и всё получится.
Обнял крепко-крепко !!!

Посмотреть вложение 2038856

спасибо, Зайка

 

[Tassa]

Как прекратить думать о сигарете вообще?

*чем ты больше думаешь о сопротивлении, тем больше хочется

Но прекратить думать не получается. Гоняю мысли, они мгновенно возвращаются.

Короче я затянулась той жижей, у которой большая доза никотина. Не выдержала. Зла на себя.

 

[Remi]

Как прекратить думать о сигарете вообще?

*чем ты больше думаешь о сопротивлении, тем больше хочется

Но прекратить думать не получается. Гоняю мысли, они мгновенно возвращаются.

Короче я затянулась той жижей, у которой большая доза никотина. Не выдержала. Зла на себя.

Зайка, это тоже часть тренировки и пути! пока ещё есть время до марафона- настраивайся позитивно, разбирайся в своих мотивах, эмоциях, триггерах и договаривайся сама с собой. Все только в нашей голове, физическая зависимость ничтожна по сравнению с психологической, ты уже знаешь.. не вини себя за то, что сделала, не злись.. лучше эту энергию направить в нужное русло. Сделала вывод и смотрим только вперёд! Обнимаю крепко!

 

[MISNIK]

Как прекратить думать о сигарете вообще?

*чем ты больше думаешь о сопротивлении, тем больше хочется

Но прекратить думать не получается. Гоняю мысли, они мгновенно возвращаются.

Короче я затянулась той жижей, у которой большая доза никотина. Не выдержала. Зла на себя.

Поднимайся, и пошли дальше.

 

[MISNIK]

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро, мои звёздные друзья!

Ребята, а есть кто в отпуске у нас?

 

[Ирочка_Ч]

Ты большая умничка, Ириш. Я неделю на тех же мотивах, что и ты, продержалась. Согласна, работает. Даже с присутствием алкашки.
Первые дни - это время лично для меня самое тяжелое в плане выносливости. Потом просто выбросила. И уже ни раз убедилась, что это правильное решение…
Походу у меня впереди развод, други(…. Что делать с мужской ревностью и недоверием? /после войны особо тяжко/??‍?

Ты ж моя девочка, пусть у тебя будет всё хорошо.? Наверное для начала понять нужен ли тебе самой такой союз, на чём держатся эти отношения. Тема очень личная конечно.

 

[Ирочка_Ч]

Я не очень люблю люблю фрукты и сырые овощи ? Фрукты ем только те, которые точно всегда сладкие. Например, банан, голубика, земляника.

Тоже не люблю фрукты. Но приучила себя яблоко в день съедать. Смотрю как люди объедаются фруктами и ягодами кругом и не понимаю.? С овощами всё хорошо. Едим салаты каждый день. Клетчатка нужна организму. Особенно в процессе отказа. Ещё и похудеете?, если будете добавлять её к каждому приёму пищи.

 

[Ирочка_Ч]

Всем привет. У меня тут первый день начался без табака? Нет уже сил этот момент оттягивать)))

Валера, поздравляю!? Ты большой молодец! Горжусь!
Как будешь бороться с утренними ритуалами? Какие действия совершать?

 

[Ирочка_Ч]

@MISNIK, @Tassa,
Спасибо, солнышки, за советы, очень-очень помогаете. Но хочу закурить…

Ташулечка, как ты чувствуешь себя солнышко?☀️ Самое доброе утро тебе❤️

 

[Kamilfo]

Всем привет ?
Случайно нет желающих - понянькаттся со мной ) нужно счетчик обнулить в дневнике ?я все это откладываю , а уже некуда. Голова болит от сиг , надо эту каку фууу

 

[Tasha37]

Ташулечка, как ты чувствуешь себя солнышко?☀️ Самое доброе утро тебе❤️

Доброе утро, Ириш. Все хорошо. Не курим и всем не советуем))
Это мощь - проживать конфликт без никотина. Правда, эмоции захлестывают очень сильно - тут и слезы, и желание побить посуду… ?? и все равно я - молодец))))

 

[Ирочка_Ч]

Как прекратить думать о сигарете вообще?

*чем ты больше думаешь о сопротивлении, тем больше хочется

Но прекратить думать не получается. Гоняю мысли, они мгновенно возвращаются.

Короче я затянулась той жижей, у которой большая доза никотина. Не выдержала. Зла на себя.

Давай прекращать злиться, моя хорошая и приступать к работе. Нервную систему нужно беречь сейчас.?

Анюта, так сразу прекратить думать вообще не получится. Такая мысль может проскальзывать даже у человека, который никогда не курил в приципе. Твоя задача не нервничать и не психовать из за этих мыслей, а научиться воспринимать их спокойно и не давать им ход. В голове у каждого человека в день проскальзываеь более 5000 тыс! мыслей, однако далеко не все получают одобрение на действие. Мысль это мысль и всё. Не надо выделять ей особенное место. Мысль пришла - ушла - пришла - ушла и так по кругу. Ты только в начале пути и это часть процесса в борьбе с зависимостью. Здесь каждый тебя поймет, все проходим через это. Придётся поработать над собой и решить для себя, что именно ты будешь делать в такие моменты. Будешь ли ты рассуждать с собой или мгновенно переключишься и уйдёшь от этой мысли. Возможно даже подберёшь для себя какие-то стоп слова. Твой день не крутится только вокруг одних сигарет. Продумай какими новыми привычками и действиями ты сможешь наполнить свою новую жизнь? Потому что бросить курить реально, более того это абсолютно не свойственно человеку и не считается нормой. Мы сами загнали себя в эту ловушку и теперь просто обязаны найти выход.? Прошу тебя не сдаваться и сделать всё зависящие от тебя. И верь, пожалуйста в себя! Ты сильная, ты смелая, ты справишься! ? % А я буду держать кулачки за тебя✊✊✊

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @SvetlanaSvet Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

 

[Remi]

Всем привет ?
Случайно нет желающих - понянькаттся со мной ) нужно счетчик обнулить в дневнике ?я все это откладываю , а уже некуда. Голова болит от сиг , надо эту каку фууу

Надюша, доброе утречко!
С удовольствием понянчусь))) тем более тут такое дело)
На первой страничке этой темы следуй инструкции в спойлере, вот тут:

А потом ещё в своём профиле, в разделе информация, подправь пожалуйста:

Если возникнут вопросы или трудности, напиши, пожалуйста
Как ты себя чувствуешь? Как мне нравится твоё рвение и настрой! Крутышка!