#57_2 Здоровые и красивые?

[MoonWolf]

Всем доброе утро
Как ваше настроение?

 

[ksenba13]

#не курю 29.08.24

 

[Татарин 777]

Всем привет, 29.08, думаю

 

[Татарин 777]

Инесса Самара , скинь пожалуйста шаги в личку и сделай так , чтобы я сразу их мог найти ?

 

[Инесса Самара]

Инесса Самара , скинь пожалуйста шаги в личку и сделай так , чтобы я сразу их мог найти ?

Привет, это не совсем ко мне, @MoonWolf , Женя, помоги

 

[Annike]

Девочки, как там у кого отношения со сладким? У меня невротические ! То любовь до звёзд то ненависть лютая!! Успокаиваю себя тем, что это хотя бы Я ела тортик, а не он меня

 

[Инесса Самара]

Девочки, как там у кого отношения со сладким? У меня невротические ! То любовь до звёзд то ненависть лютая!! Успокаиваю себя тем, что это хотя бы Я ела тортик, а не он меня

Привет, держусь, вчера так хотела мороженку, пока шаталась, но мужественно прошла мимо магазина

 

[Chaurik]

Девочки, как там у кого отношения со сладким? У меня невротические ! То любовь до звёзд то ненависть лютая!! Успокаиваю себя тем, что это хотя бы Я ела тортик, а не он меня

Привет, у меня начало недели совпало с пмс, начался лютый жор((( на мороженое подналегла) ну и арбуз, куда ж без него? из хорошего - зефир не покупала! Леденцы свои фруктово-мятные не таскаю бесконтрольно как раньше, а 1-2 шт в день. Печенье покупала, но галетное, я не сильно его люблю, поэтому зажоров по печенью не было тоже)

 

[MoonWolf]

Привет, держусь, вчера так хотела мороженку, пока шаталась, но мужественно прошла мимо магазина

а я вчера шоколадку съел мужественно.

 

[Lenka@]

@Арбузик @Инесса Самара, доброе утро, не курю 29.08

 

[Lenka@]

Смотри мне ?

Тю, да я уже " вижу", как у тебя сон нормализуется! И с каждым днём всё легче и легче, энергия прям прёт, все дела переделаешь, ещё и время останется

 

[MoonWolf]

У кого то вроде проблемы со сном были.
Я обычно летом таким страдаю из за жары. Вот несколько советов
1. Лучше всего научиться засыпать без всего- телевизора, телефона и других гаджетов. Спать в тишине лучше для сна. Да и сон становится более чутким, если дома есть еще кто-то.
2. Очень важно выбирать комфортные мебель и постельное бельё. Можно погуглить, как правильно выбирать постельное.
3. жара и духота моя проблема.
Летом сплю с балконом на распашку. Очень помогает кондиционер. Еще можно полы перед сном протереть, чтобы воздух не был сухим. (Хотя если зима теплая а топят сильно у меня и зимой балкон открыт)
4. Не заставлять организм работать за три часа до сна. Ни физическими занятиями, ни едой. ? Кстати , иногда уснуть помогает массаж и душ или ванна.
5. Многие советуют мелатонин. Но лучше посоветоваться с врачом.

 

[JediLady]

Девочки, как там у кого отношения со сладким? У меня невротические ! То любовь до звёзд то ненависть лютая!! Успокаиваю себя тем, что это хотя бы Я ела тортик, а не он меня

У меня тьфу тьфу норм. Но я никогда сладкое не любила, ровно отношусь и к булкам и тортам.
Я больше по мясу?

 

[JediLady]

Всем доброго утра и отличного четверга
не курю 29.08 @Арбузик @Инесса Самара

 

[Инесса Самара]

Всем доброго утра и отличного четверга
не курю 29.08 @Арбузик @Инесса Самара

А ты надумала, куда после этой взлетки пойдёшь, я так и не поняла

 

[JediLady]

А ты надумала, куда после этой взлетки пойдёшь, я так и не поняла

Пойду в третью взлетку

 

[Lenka@]

Девочки, как там у кого отношения со сладким? У меня невротические ! То любовь до звёзд то ненависть лютая!! Успокаиваю себя тем, что это хотя бы Я ела тортик, а не он меня

Ой, у меня со сладким уже вторую неделю страшные отношения- ни в чем себя не отказываю) Хотя сладкое никогда не любила, я мясоед. Радует то, что перед окончательным не курением похудела с 90 кг до 74, так что лишние килограммы в случае чего переживу. Да и двигаюсь много, вот пока за 3 недели +2 кг, точнее сейчас остановилась в наборе веса, хотя мороженки, пирожные, сгущенка ежедневно

 

[Lenka@]

Нифига себе! Мне до тебя далеко. А я тебя ещё учить собрался ?

А ты, как долго уже не куришь?

 

[Инесса Самара]

Пойду в третью взлетку

Это че, я одна в сотку пойду? Как же я без вас то?

 

[Lenka@]

Ребят, подскажите пожалуйста, аудио шаги только с компа переслушать можно? С телефона звука нет, а сидеть с телефоном в руках-времени( А шаги меня сейчас очень бы поддержали