Привет, Женя, наш герб уже готов? Показывай
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 58_2 "Побег из КУР ятника" ??
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Alys
Старожил
Всем приветики ?
24.09 #неКуру
Блин этот отказ проходит на лайте,прям совсем …нет я конечно же этому рада и в тот же самый момент меня это прям настораживает ?
Щас я булки расслаблю и как пойдут накаты?
24.09 #неКуру
Блин этот отказ проходит на лайте,прям совсем …нет я конечно же этому рада и в тот же самый момент меня это прям настораживает ?
Щас я булки расслаблю и как пойдут накаты?
ДобрыйДобрый вечер, команда
А вы все где?
Как вечер проходит, ребята
Я работу работал, естественно на работе
Alys
Старожил
Приветики?Добрый вечер, команда
А вы все где?
Как вечер проходит, ребята
Я ток домой зашла,отвезла детей на тренировку и сижу точу манго(беру в перекрестке, египетские)ну прям пушка бомба?
Ты как??
Вложения
Так это же здорово, что в этот раз все легче получается, настроилась видимо как следует
Alys
Старожил
Да.Я прям радая ? главное потом, в депрессии ,слезах и соплях не валятся ?Так это же здорово, что в этот раз все легче получается, настроилась видимо как следует
Ну слава богу, есть здесь кто то живой 
А ты лучше не думай об этом, все будет так, как ты сама решишь
Я вот че то еще не вижу, за какую должность в команде ты проголосовал?Добрый
Я работу работал, естественно на работе
Там нет должности бездельника, поэтому не голосовал ?Я вот че то еще не вижу, за какую должность в команде ты проголосовал?
Как нет, она на первом месте в голосовалке
, просто её там немного по другому назвали, так что ... 
Ekaterina553
Патриот
Я вот думаю, как бы перестать заедать. Пробовала вместо конфеток яблоки, но они вызывают зверский аппетит. Пробовала сыр, но он залетел, я и не заметила, а тельце калории заметило, я думаю. Сегодня помидорки черри на работу принесла, но тут же на языке какое-то раздражение пошло.
Как бы вот это так устроить, чтобы не курить и не есть, а просто там водички попить...
Как бы вот это так устроить, чтобы не курить и не есть, а просто там водички попить...
Это все само собой устроится со временем, попробуй пока просто перекусывать чем то низкокалорийным
Я тоже пытаюсь яблоками спастись. По принципу:
хочешь курить? - сьешь яблоко
хочешь есть? - сьешь яблоко
не хочешь яблоко? - не хочешь не есть, не курить ?
Но вообще не хомячить, все что не прибито, мне наверное больше табекс помогает.
Ekaterina553
Патриот
Табекс закончился.....
Ого, на 4-й 5-й неделе у меня обычно уже проходит желание заедать
- Сообщения
- 8.063
- Реакции
- 19.827
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
- Не курю с
- 04.03.2024
Возвращаемся к советам Сергея Князева
Боюсь сорваться и закурить.
Ох уж эти страхи страшные. Перед каждым важным для себя делом, мы встречаемся со страхом.
И..
Останавливаемся и ждём очередной порции мотивации, чтобы подступиться к делу.
Или же проходим сквозь страх, понимая, что придумали его сами. Что это просто очень удобная причина для остановки.
Все тоже можно найти в отказе от курения.
Взять пресловутый страх сорваться. Казалось бы, ну сорвался, бывает. Соберись и делай заново. Вынеси опыт и самое полезное из попытки, и действуй.
Так нет. Большинство устраивает свистопляску. Трагедия. Я сорвался. Что же теперь будет? Важности столько, будто третья мировая началась.
⠀
Но друзья. Подумайте. Была ли у вас хоть ОДНА БЕСПОЛЕЗНАЯ ОШИБКА? Нет. Вы сегодняшний - это собирательный образ ваших ошибок, вынесенный из них опыт. Не будь ошибок, вы бы до сих пор жили с уровнем развития грудного ребенка.
⠀
Вернёмся к страху сорваться. Основная его причина в самобичевании. И именно в нем скрывается одна из причин, почему вы все ещё курите.
⠀
Структура этого страха простая - самобичевание ведёт к страху самонаказания. Вы боитесь сорваться, и как итог НЕ НАЧАТЬ ОТКАЗ из-за страха самонаказания.
⠀
Кто сильнее всего накажет вас, как не вы сами?
⠀
Поэтому, заканчиваем себя пугать и находить в этом мотивацию. Это помогает только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной только вредит.
И отпустите его. Оно вам не нужно.
Не держитесь за него.
Или вы боитесь, что курение оживет и начнет творить свои темные дела по новой? Поэтому за него держитесь?
Оно уже давно сдохло, уж извините. Отпустите. Бросьте эту гадость.
В общем, пост навеян сегодняшней консультацией (озвучивание ситуации оговорено с клиентом), где клиент продолжал держаться за курение.
Где любой отказ превращался в пытку.
Где была настоящая ломка с соматикой.
Где было много страхов бросить курить. Которые во многом и опирались на пресловутое «держусь».
Не надо держаться. Не надо бороться. С чем вы боретесь? Конечно с собой. И победитель будет явно один. Уверены, что вы?
⠀
Просто отпустите курение. Оно послужило вам верой и правдой. Было вашей поддержкой. С ним было легче общаться. С ним гулянки имели совсем другой вкус. С ним одиночество выглядело не одиночеством.
Но сейчас вы другой человек. Вы выросли. Сейчас оно вам больше не нужно. Отпустите курение
- @Hopeless_Wanderer
- @Amorphis
- @Арбузик
- @Lenka@
- @Pg_vl
- @JediLady
- @Chaurik
- @ksenba13
- @Annike
- @Ekaterina553
- @Денис52
- @Evgeniya113317
- @Аnamag
- @китЬ
- @Лануся
- @Alex553
- @Alys
- @RamirezX
- @Влад 67
- @Алиса Миронова
- @Garrik
- @Дарья 86
- @Катерина taki
- @Julii
- @dushkina_e
- @Павел Гусев
- @Krist
- @vladi-slava77
- @Марина П.
- @Mukha Tse-tse
- @Никитяка
- @Nika B
- @NibleLint
- @Олеся Н
- @Ishik
- @zshushu
- @Маргарита23
- @Александр Наконечный
Ekaterina553
Патриот
А я все ем и ем.
Наверное, хватит уже жалеть себя.
У всех же по разному проходит, но думаю и у тебя скоро тоже пройдет.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос