Привет!))
Мне помогает для дофамина фиксация в ежедневник того, что я сделала сегодня: что хорошего, что по направлению к цели и за что я могу поблагодарить себя и Вселенную
Что ты уже может быть нашёл для себя, что приносит радость и удовлетворение? Делись