#64_1 Лето перемен

[Инесса Самара]

Встречайте пополнение: @Dagora Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды.

Привет @Dagora !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[1.Елена]

Привет @Nastik26 !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@Nastik26 Привет! Добро пожаловать в команду! У нас голосование голосуй!

 

[Инесса Самара]

Ребята,я закурила опять(((

Иринка, доброе утро! У нас есть еще время до начала марафона. Давай настраивайся хорошенько и после Взлета уже ни ни. Может какие таблетки тебе купить в помощь?

 

[1.Елена]

Встречайте пополнение: @Dagora Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды.

@Dagora Привет! Добро пожаловать в команду!

 

[1.Елена]

Ребята,я закурила опять(((

@Irihka🎉 Ирина Доброго утра! Посоветую купить Табекс, Цитизин с ними легче бросать

 

[1.Елена]

Доброе утро команда!

 

[1.Елена]

Ребята открыт 5 шаг Сергея Князева вот ссылка https://ne-kurim.ru/threads/5-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68069/
Читаем, делаем задания. Кто пройдёт все 12 шагов получит медальку

Спойлер

Команда 64_1
@Наташечка47
@Джу
@Мультяшка
@НадеждаТ
@Нита
@romashka6715
@Dimagene
@eto
@LiskaAliska
@tatiana))
@Irihka🎉
@Max
@Gogosha
@Elena_Lena_V
@lesta11
@MrMorgan
@Одна
@Черно-белый
@Алекс64
@Amika
@Флэт
@MamaNorka
@Redkii
@Ольга433
@Аа
@EGOR_S
@Dmitriy_x
@Antoda
@крестная
@Аа
@Asolovi
@Evgen_F73
@@lavanda
@Nastik26

 

[Irihka🎉]

Я правильно поняла, вчера и все дни до этого ты хорошо держалась и могла справляться с накатами? А сегодня утром проснулась, умылась, пошла завтракать (возможно до завтрака или сразу после) и тебя накрыло? Тебе ужасно захотелось покурить, ты достала припрятанные сигареты и покурила?
Ну или сама расскажи как это у тебя происходит? В какой момент тебя накрывает "покурить", мы можем это выяснить, проговорить, понять в чем триггер и в дальнейшем поможет тебе этого избежать.

Срыв у меня произошел в пятницу на работе,я стрельнула сигарету. Вчера я вообще не курила,стала опять бросать. А вот сегодня утром пошла купила пачку сигарет,даже толком не позавтракала.

 

[Irihka🎉]

Срыв у меня произошел в пятницу на работе,я стрельнула сигарету. Вчера я вообще не курила,стала опять бросать. А вот сегодня утром пошла купила пачку сигарет,даже толком не позавтракала.

Я проснулась выпила успокаивающие настойки и пошла умываться,потом пошла завтракать и стала звонить другу,вроде все было нормально.

 

[Irihka🎉]

Иринка, доброе утро! У нас есть еще время до начала марафона. Давай настраивайся хорошенько и после Взлета уже ни ни. Может какие таблетки тебе купить в помощь?

Я пью успокаивающие настойки(боярышник,пустырник,пион,мяту и валерьяну)

 

[Irihka🎉]

@Irihka🎉 Ирина Доброго утра! Посоветую купить Табекс, Цитизин с ними легче бросать

Мне друг сказал что ненадо мне никаких таблеток и спреев

 

[НадеждаТ]

@Irihka🎉, У тебя какой-то стресс на работе?
Может тебе пока спокойно вдумчиво пройти шаги, там ведь так всё правильно, просто и доходчиво написано.
Подумать про цитизин и начать принимать успокоительные.
А продолжать курить или нет до начала Взлетки это ты должна решить сама. Прислушайся к себе, проанализируй свои триггерные ситуации, обдумай всё и прими единственно правильное решение бросить курить, но именно тогда когда ты полностью будешь готова к этому.

 

[Irihka🎉]

Мне друг сказал что ненадо мне никаких таблеток и спреев

Есть у меня Никуррила(цитизин) но я их не пью

 

[Irihka🎉]

@Irihka🎉, У тебя какой-то стресс на работе?
Может тебе пока спокойно вдумчиво пройти шаги, там ведь так всё правильно, просто и доходчиво написано.
Подумать про цитизин и начать принимать успокоительные.
А продолжать курить или нет до начала Взлетки это ты должна решить сама. Прислушайся к себе, проанализируй свои триггерные ситуации, обдумай всё и прими единственно правильное решение бросить курить, но именно тогда когда ты полностью будешь готова к этому.

Нет у меня на работе стрессовых ситуаций. Я решила бросать курить,чего тут думать

 

[НадеждаТ]

Есть у меня Никуррила(цитизин) но я их не пью

Может как вариант, когда накат накрывает, то попробуй не стрельнуть сигаретку, а написать нам на форум или другу позвонить. Ты поноешь, отвлечёшься и накат пройдет. Так срыва и не случится

 

[Irihka🎉]

Может как вариант, когда накат накрывает, то попробуй не стрельнуть сигаретку, а написать нам на форум или другу позвонить. Ты поноешь, отвлечёшься и накат пройдет. Так срыва и не случится

Таблеток нет у меня,я их отнесла в благотворительный фонд

 

[Irihka🎉]

Может как вариант, когда накат накрывает, то попробуй не стрельнуть сигаретку, а написать нам на форум или другу позвонить. Ты поноешь, отвлечёшься и накат пройдет. Так срыва и не случится

Хорошо,прекрасный совет

 

[НадеждаТ]

Хорошо,прекрасный совет

Вот и договорились, только обязательно с кем нибудь общайся.

 

[Nastik26]

Встречайте пополнение: @Nastik26 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды.

Меня зовут Настя. Курю больше 20 лет((( На форуме уже года 2-3, бросала много раз и с ним и без него, но все равно продолжаю возвращаться к вонючей палке((( Максимальный срок без сигарет полгода. После сколько раз бросала максимум пара-тройка месяцев. Срывы были по разным причинам. Но почему сейчас срывы не знаю, я ушла из найма полтора года назад, стрессов нет, теперь занимаюсь любимым делом.