#64_1 Лето перемен

[Lisovskaya]

Осталось ещё логотип вставить)

Уже и логотип стоит , всё как положено )))

 

[tatiana))]

Уже и логотип стоит , всё как положено )))

Отличница ))

 

[1.Елена]

Привет @Март !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@Март Добро пожаловать в команду!

 

[1.Елена]

Всем привет!
1. Я Вера.
2. Стаж курения - 17 лет.
3. Бросала много раз, на два-три года, в последний раз бросала в апреле - не курила месяц. Потом снова одна, и сейчас не курю с 27 июня.
4. Сила воли, в последний раз семинар в Москве в центре Алена Карра.
5. Три года.
6.Все как у всех, думала от одной ничего не случится.
7.Я очень люблю путешествовать, и поэтому работаю в туризме)

@Vera_22 Вера приятно познакомиться!

 

[1.Елена]

Ура!!! У нас капитан

@Irihka🎉

 

[1.Елена]

Сегодня холодная ночь в Нижегородской области

 

[1.Елена]

Осталась должность Гурман смело ставим

Спойлер

Команда 64_1 Лето перемен
@Наташечка47
@Джу
@Мультяшка
@НадеждаТ
@Нита
@romashka6715
@Dimagene
@eto
@LiskaAliska
@tatiana))
@Irihka🎉
@Max
@Gogosha
@Elena_Lena_V
@lesta11
@MrMorgan
@Одна
@Черно-белый
@Алекс64
@Amika
@Redkii
@Ольга433
@EGOR_S
@крестная
@Dmitriy_x
@Antoda
@Аа
@Asolovi
@Evgen_F73
@@lavanda
@Флэт
@MamaNorka
@Nastik26
@Dagora
@Pmalinkin
@Lenka@
@Кэтрин Зета-Джонс
@Miss.salon777
@SakhOlga
@ДНаталья
@Руслан. Ф
@Margusya
@Music
@MasterS46
@Lisovskaya
@Vera_22
@Пепевизл
@Март

 

[eto]

Всем хорошего вечера

 

[Наташечка47]

Доброй ночи. Десятый шаг пройден

 

[1.Елена]

Доброй ночи. Десятый шаг пройден

@Наташечка47 Наташа Добрых снов!

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Страна!
Всем хорошего дня, и замечательного настроения!

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда
Хороших выходных

 

[НадеждаТ]

.

 

[1.Елена]

С добрым утром, Страна!
Всем хорошего дня, и замечательного настроения!

@*Сергеич* Витя Доброго утра, дня! Желаю

 

[FLY]

11-й ДЕНЬ

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "А какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
Женщина во время консультации оговорилась: «Курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

 

[1.Елена]

Ребята открыт 11 шаг Сергея Князева вот ссылкаhttps://ne-kurim.ru/threads/11-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68100/
Читаем, делаем задания. Кто пройдёт все 12 шагов получит медальку

Спойлер

Команда 64_1 Лето перемен
@Наташечка47
@Джу
@Мультяшка
@НадеждаТ
@Нита
@romashka6715
@Dimagene
@eto
@LiskaAliska
@tatiana))
@Irihka🎉
@Max
@Gogosha
@Elena_Lena_V
@lesta11
@MrMorgan
@Одна
@Черно-белый
@Алекс64
@Amika
@Redkii
@Ольга433
@EGOR_S
@крестная
@Dmitriy_x
@Antoda
@Аа
@Asolovi
@Evgen_F73
@@lavanda
@Флэт
@MamaNorka
@Nastik26
@Dagora
@Pmalinkin
@Lenka@
@Кэтрин Зета-Джонс
@Miss.salon777
@SakhOlga
@ДНаталья
@Руслан. Ф
@Margusya
@Music
@MasterS46
@Lisovskaya
@Vera_22
@Пепевизл
@Март

 

[1.Елена]

Посмотреть вложение 2197191
.

@НадеждаТ Надюша Доброго утра

 

[1.Елена]

Доброе утро летние желаю вам хорошего дня и отличного настроения!

 

[FLY]

@ЛенаМалина 💖
Привет Доступ к шагам остаётся до конца взлётки.

А вот медальку о прохождении можно получить, если оставить под шагами комментарии до конца первой недели взлётки.

 

[ЛенаМалина 💖]

@ЛенаМалина 💖
Привет Доступ к шагам остаётся до конца взлётки.

А вот медальку о прохождении можно получить, если оставить под шагами комментарии до конца первой недели взлётки.

А, да? Ну супер тогда спасибо за ответ, Вероника