#64_1 Лето перемен

[Irihka🎉]

На морюшко хочу.

До отпуска еще долго?

 

[MrMorgan]

 

[FLY]

12-Й ДЕНЬ

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева

​

Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивация конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходят.
⠀
Можно сколь угодно долго «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀
У вас должно получаться.
Вы это отслеживаете.
⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс.
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.

Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?

Давайте, подумаем.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается

» или «Знаете, я хотел бы вести здоровый образ жизни». ⠀
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая

». Это не проявление силы. Это слабая мольба и позиция жертвы. В них нет веры, необходимой для того, чтобы начать действовать.
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?

​

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

Ребят, а расскажите как закладки делать? Можно же? Читаю несколько дневников параллельно и шаги еще. Неудобно искать каждый раз заново.

 

[ЛенаМалина 💖]

А на какое ты хочешь Ленчик?

На чистое

 

[1.Елена]

С добрым утром, Мышковна!

@*Сергеич* Доброе утро, Витя

 

[ЛенаМалина 💖]

Ребят, а расскажите как закладки делать? Можно же? Читаю несколько дневников параллельно и шаги еще. Неудобно искать каждый раз заново.Посмотреть вложение 2197463

Привет Катюш
У каждого сообщения есть флажочек сверху справа (перед решёткой с номером ) вот это и есть закладка, можешь делать сколько угодно, а найти свои закладки ты можешь в своём профиле "закладки "

 

[1.Елена]

Ребят, а расскажите как закладки делать? Можно же? Читаю несколько дневников параллельно и шаги еще. Неудобно искать каждый раз заново.Посмотреть вложение 2197463

@Кэтрин Зета-Джонс Катя Доброе утро нажми на свою аву увидишь слово закладки тоже пригодится)

 

[1.Елена]

Доброе утро летние!

 

[Инесса Самара]

Встречайте пополнение: @Наталья Гончарова Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет @Наталья Гончарова !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[Ментол]

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Valeria_R Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Инесса Самара]

Встречайте пополнение: @Valeria_R Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет @Valeria_R !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[1.Елена]

Привет @Valeria_R !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@Valeria_R Добро пожаловать в команду!

 

[1.Елена]

Привет @Наталья Гончарова !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@Наталья Гончарова Наталья Добро пожаловать в команду!

 

[tatiana))]

Доброе у

Танюша приветикподскажи пожалуйста как ты отмечала в таблице,в телефоне или распечатала?

Приветик Иришка, в телефоне можно в компьютере, как тебе удобно, Exel таблица, доступ тебе скоро будет, можете вместе с замами распределить по времени ( например по часовом поясу).

 

[tatiana))]

Всем приветик, уютного и вкусного воскресенья

 

[Irihka🎉]

Приветик Иришка, в телефоне можно в компьютере, как тебе удобно, Exel таблица, доступ тебе скоро будет, можете вместе с замами распределить по времени ( например по часовом поясу).

Поняла,спасибо

 

[Ева Берг]

Ребят, а расскажите как закладки делать? Можно же? Читаю несколько дневников параллельно и шаги еще. Неудобно искать каждый раз заново.Посмотреть вложение 2197463

Правый верхний угол значок флажок , наводим курсорчик.Здесь в сообщении правый верхний угол.Ещё поиск и знак лупа (правый верхний угол) задаём любой вопрос , выйдет ответ по теггам.На пользователя можно подписаться в своём профиле, как вариант и читать его дневник.Здесь на первой странице этой темы (Спойлер дневники) .