#67_2 Огненный тыгыдык 🔥🐎

[Ментол]

Спойлер: Команда

Список команды:

1. @Darya-ester
2. @Ada Livingston
3. @Tati
4. @Белый12
5. @МС Оленька
6. @Елена Королькова
7. @Машуха
8. @Ангелина18
9. @Артём Олегович
10. @Katrinа
11. @Blagoveshchensk
12. @Andrew88
13. @Cosmic
14. @Алиша
15. @Stepik1982
16. @Tata79
17. @Seregaman
18. @Сестрица Аленушка
19. @Олег из Б.
20. @Ishik
21. @Уaginya
22. @Libertty
23. @Rimma1978
24. @Tanya91127
25. @KatRu
26. @Анастасия86
27. @ignatenkolife
28. @Svetik85
29. @tksgepn
30. @Воробушек
31. @Nikolaj92
32. @Алексей Захаров
33. @Anna7
34. @Руслан. Ф
35. @Александр Калмыков
36. @Dimagene

Седьмой Шаг открыт!

7 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

 

[Машуха]

Ну у всех свои "ловушки". Поэтому нужно составить карту своего курения и придумать стратегию как в каждой типичной курительной ситуации обойтись без сигареты.
Например, сигарету "для просыпания" заменить на контрастный душ,
если есть связка "кофе + сигарета", то попробовать кофе на чай заменить, или, например, пить его в другой комнате и в другой кружке)
ну или для этой взлетки самой актуальной ловушкой наверное будет Новый год. Если есть традиция встречать его с алкоголем и ожидается присутствие рядом курящих, то риск сорваться будет близок к 100 процентам, если не продумать заранее стратегию (например, отказаться от алкоголя или не приглашать курящих или просто уехать на праздник куда-нибудь)

На Новый Год вполне можно обойтись без спиртного. Мне легче, идет Рождественский Пост, уже давно новый год встречаем чаем с тортом( пеку сама). К Рождеству полегче будет, наверно ))). А еще у нас традиция: собраться большим семейным кругом. А в семье поймут и поддержат, наверно, но это не точно)))

 

[FLY]

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Очередная порция советов от Сергея Князева​

Бросать курить можно долго. И начинать тоже. До тех пор, пока не изменится ваше восприятие курения:
⠀
Я НЕ СПРАВЛЮСЬ БЕЗ СИГАРЕТ. ТАК ДУМАЮТ МНОГИЕ
⠀
Вникните в эти слова «Я не справлюсь без сигареты во время... стресса, скуки, одиночества, встречи с друзьями». Вы действительно считаете, что без сигареты вы ноль без палочки?
⠀
СРЫВЫ ВОЗМОЖНЫ
⠀
Срыв – это не провал ️. Просто вы по привычке заехали не на ту дорогу. Развернитесь и найдите правильную. И уж тем более не стоит заниматься самобичеванием во время движения. В таком случае проще продолжить курить, чем бросать.
⠀
ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ «ПЕРЕБОЛЕТЬ»
⠀
Сигареты, не смотря на иллюзию удовольствия, делают вам больно. Вспомните, возможно вы уже проходили расставание с человеком, который делал вам больно. Первое время вы могли скучать. Но со временем вам становилось лучше. Позвольте себе «переболеть». Это временно, правда.
⠀
МЫСЛЬ – ЭТО НЕ ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ
⠀
Порой мы так сильно хотим мороженое, что… не покупаем его. Потому, что не время и не место.
⠀
Мысль о чем-то, это не призыв к действию, верно? Она не имеет силы, если мы не согласимся с нею.
На мысль: «Может покурить?»... Вы можете ответить: «Можно и не покурить».
⠀
НУ И НЕМНОГО ПОЖЕЛАНИЙ
⠀
Помните, что ещё никто не умирал от того, что не курит. Обычно все наоборот.
Помните, вы переживали в своей жизни и не такое.
️Помните, вы будете себя чувствовать себя гораздо сильнее, когда поверите в себя и сделаете этот шаг.

Позволите себе переболеть?

 

[ignatenkolife]

Ну у всех свои "ловушки". Поэтому нужно составить карту своего курения и придумать стратегию как в каждой типичной курительной ситуации обойтись без сигареты.
Например, сигарету "для просыпания" заменить на контрастный душ,
если есть связка "кофе + сигарета", то попробовать кофе на чай заменить, или, например, пить его в другой комнате и в другой кружке)
ну или для этой взлетки самой актуальной ловушкой наверное будет Новый год. Если есть традиция встречать его с алкоголем и ожидается присутствие рядом курящих, то риск сорваться будет близок к 100 процентам, если не продумать заранее стратегию (например, отказаться от алкоголя или не приглашать курящих или просто уехать на праздник куда-нибудь)

Привет, добро пожаловать🖐Абалдеть... Это очень ❄ завести некурительную карту!!!

 

[ignatenkolife]

ожидается присутствие рядом курящих, то риск сорваться будет близок к 100 процентам

У меня традиция курить с мамой
У меня это вызывает наплыв радости, от предвкушения праздника, сигаретки итд не пью совсем. Все остальное это просто, еда, ну что еда..., танцы, приколы, горки... Ну да прикольно, я люблю...
Но встречать нг прийдётся с мамой, детьми
Как то надо продумать. Хотя я думала уже, у меня может случиться туманный наплыв, такой как на автомате

 

[ignatenkolife]

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ «ПЕРЕБОЛЕТЬ»
⠀
Сигареты, не смотря на иллюзию удовольствия, делают вам больно. Вспомните, возможно вы уже проходили расставание с человеком, который делал вам больно. Первое время вы могли скучать. Но со временем вам становилось лучше. Позвольте себе «переболеть». Это временно, правда

Скучать... Мягко сказано Сергей
Я болела последнее расставание, так же, как и курить бросаю. Несмотря на то, что я сама это зделала, зделала выбор в пользу себя, в обоих случаях, болезненность, она на грани.
Я помню, сначала был туман, потом надежда некая, потом все больше откат, больше откат. Триггеры так же... Потом анализ, тысячу раз и ненависть, потом безразличие, пустота. А теперь думаю, так и буду одна всю жизнь (плакала, злилась, пела, тосковала, пила БАДы, вела дневник, занималась чем могла, худела итд)
Бросание курить, один в один, как расставание

 

[Tati]

Блин, а я что-то очень раздражительна в последнее время. Бесит, когда желают Приятного аппетита. Клянусь: никогда и никому больше не отвечу на это. Пусть обижаются...

И вообще раздражают все эти псевдо правила этикета: С легким паром, Будь здоров, Приятного аппетита и тп.

 

[ignatenkolife]

Для моторики нашла у сына
А вот мяч, это что то... Какой кайф его бросать об стену и ловить, прямая концентрация. А то я как в поле туманном весь день
То то думаю, почему младший с ним не расстается, с мячиком. Правда я ругаюсь, раздражает мячик, а самой играть супер

 

[Ольхен]

Встречайте пополнение: @Mals76 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[ignatenkolife]

Блин, а я что-то очень раздражительна в последнее время. Бесит, когда желают Приятного аппетита. Клянусь: никогда и никому больше не отвечу на это. Пусть обижаются...

И вообще раздражают все эти псевдо правила этикета: С легким паром, Будь здоров, Приятного аппетита и тп.

Правда интересно, зачем желать с легким паром??
Приятного аппетита
Меня как то тоже иногда немного это раздражает.
Вот помолиться перед едой, можно, считаю нормальным благодарность за дары на столе

 

[Tati]

Посмотреть вложение 2249623
Для моторики нашла у сына
А вот мяч, это что то... Какой кайф его бросать об стену и ловить, прямая концентрация. А то я как в поле туманном весь день
То то думаю, почему младший с ним не расстается, с мячиком. Правда я ругаюсь, раздражает мячик, а самой играть супер

Клево. Загугли еще всякие трюки с мячом, может потом будешь родственников удивлять ) Маму, вместо перекуров, например

 

[ignatenkolife]

Не могу найти концентрацию. Чем её вернуть??
Я весь день в одну депрессивную точку. Сложно принять решения. У сына высокая температура, а я как зомби, только чутка поняла что трахеобронхит все же.
Мне лечить надо, а я на форуме, с музыкой, семечками, мячиками, ну и с градусниками лечением, но не соображаю... Как Бэ объяснить, туманность постоянная

 

[Tati]

Не могу найти концентрацию. Чем её вернуть??
Я весь день в одну депрессивную точку. Сложно принять решения. У сына высокая температура, а я как зомби, только чутка поняла что трахеобронхит все же.
Мне лечить надо, а я на форуме, с музыкой, семечками, мячиками, ну и с градусниками лечением, но не соображаю... Как Бэ объяснить, туманность постоянная

Блин, кажется, я понимаю тебя. У меня также с работой. Важные задачи, а я то тут, то еще какой-то херней занимаюсь (

 

[МС Оленька]

Посмотреть вложение 2249623
Для моторики нашла у сына
А вот мяч, это что то... Какой кайф его бросать об стену и ловить, прямая концентрация. А то я как в поле туманном весь день
То то думаю, почему младший с ним не расстается, с мячиком. Правда я ругаюсь, раздражает мячик, а самой играть супер

кстати у моего сынули такой же набор

 

[Ментол]

Не могу найти концентрацию. Чем её вернуть??
Я весь день в одну депрессивную точку. Сложно принять решения. У сына высокая температура, а я как зомби, только чутка поняла что трахеобронхит все же.
Мне лечить надо, а я на форуме, с музыкой, семечками, мячиками, ну и с градусниками лечением, но не соображаю... Как Бэ объяснить, туманность постоянная

Надо пережить это время – потеря концентрации. Убедись, что у тебя давление не упало. Сигареты сильно поднимают давление, оно могло упасть.

 

[ignatenkolife]

Вброс
Моему коту, столько же сколько и мне

Я искала информацию о стадиях кое каких, увидела это. Сегодня день такой...
На самом деле, варю суп, сбиваю температуру, убираюсь, сижу на форуме, слушаю музыку, играю в мяч, много пытаюсь думать о болезни и бросании.
Даже про кота думала, люблю его, когда нибудь.. И кота не станет...

 

[ignatenkolife]

Надо пережить это время – потеря концентрации. Убедись, что у тебя давление не упало. Сигареты сильно поднимают давление, оно могло упасть.

Пойду смеряю

 

[Katrinа]

Не могу найти концентрацию. Чем её вернуть??
Я весь день в одну депрессивную точку. Сложно принять решения. У сына высокая температура, а я как зомби, только чутка поняла что трахеобронхит все же.
Мне лечить надо, а я на форуме, с музыкой, семечками, мячиками, ну и с градусниками лечением, но не соображаю... Как Бэ объяснить, туманность постоянная

Такая же ерунда ) мне экзамен сегодня сдавать, а я чет не особо в уме это надо пережить )))

 

[Tati]

Такая же ерунда ) мне экзамен сегодня сдавать, а я чет не особо в уме это надо пережить )))

Что за экзамен?

 

[Betta]

@Mals76 привет! Добро пожаловать в команду! Меня зовут Лена - я, Сергей @+SERG и @Ментол Таня - наставники в нашей команде. По любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады вас приветствовать в команде !!