#69_1 "Не дыми-кота накорми" 🍗🐈

[Riska]

Не курю 20 часов и сейчас тот самый момент, когда перестал соображать мозг, чтение книг пока можно смело откладывать в сторону, информация не воспринимается совсем)
Нашла вчера дома какие-то таблетки травяные антистресс, срок годности как раз заканчивается через пару месяцев, можно допить Вроде даже немного они успокаивают.
Но вот как ни странно, даже раздражения как-то поменьше стало. Когда курила, будто искала лишний повод вспыхнуть и побежать скорей закуривать свой стресс) Сейчас я понимаю, что этот способ "успокоиться" мне недоступен и приходится себя контролировать, сильно не раздражаться)

 

[НатальяИванова]

Не курю 20 часов и сейчас тот самый момент, когда перестал соображать мозг, чтение книг пока можно смело откладывать в сторону, информация не воспринимается совсем)
Нашла вчера дома какие-то таблетки травяные антистресс, срок годности как раз заканчивается через пару месяцев, можно допить Вроде даже немного они успокаивают.
Но вот как ни странно, даже раздражения как-то поменьше стало. Когда курила, будто искала лишний повод вспыхнуть и побежать скорей закуривать свой стресс) Сейчас я понимаю, что этот способ "успокоиться" мне недоступен и приходится себя контролировать, сильно не раздражаться)

Ира, отличный результат, ты умничка!

 

[Pg_vl]

Доброе утро, Лада! Ну это не повод не бросать курить. С весом потом можно разобраться.

Я едва ли после трех большого веса наконец стала приближаться к своему нормальному здоровому весу, поэтому мне этот вопрос очень важен…

 

[Веруся]

Я едва ли после трех большого веса наконец стала приближаться к своему нормальному здоровому весу, поэтому мне этот вопрос очень важен…

При отказе воспользуйся табексом, если нет противопоказаний. С ним будет легче, поэтому не будет бешеного голода постоянно, что позволит тебе не переедать.
Когда бросишь, старайся сразу начать правильно питаться и физическая активность, какая для тебя подходит.
Если сильно захочется есть, чтобы заесть тягу, то используй что-то полезное (ничего нового - стакан воды, через 15 минут, если все еще голодно, то морковь, яблоки, апельсин, какие-то леденцы без сахара).
Если плохо с жкт, попробуй принимать клетчатку или псиллиум.
В общем, не переедать, двигаться и помогать жкт. Да, это немного напряжно, особенно, когда только бросаешь, но потом втягиваешься и, замечая результаты, легче придерживаться такой системы.
Ну и как бонус - переключаешься от бросания к другому, что радует.

 

[Инесса Самара]

У нас есть капитан! @Alpari129 Саша, молодец!!!

Осталось найти еще одного зама! Срочно! @Мурка))) Марина, не хочешь попробовать побыть зам капитана?

 

[Соня Мармеладова]

Привет
Депрессивные эпизоды связанны с работой?

с разводом))

 

[GRinch]

с разводом))

Тююююю
Ладно, всё понимаю
Время пройдёт и ещё скажешь, слава Богу

 

[Соня Мармеладова]

Тююююю
Ладно, всё понимаю
Время пройдёт и ещё скажешь, слава Богу

два года пока прошло, никак не вылезу

 

[Мурка)))]

У нас есть капитан! @Alpari129 Саша, молодец!!!

Осталось найти еще одного зама! Срочно! @Мурка))) Марина, не хочешь попробовать побыть зам капитана

Смотря что входит в обязанности, что делать надо будет? Боюсь, что времени хватать не будет, я порой в зале до 10 вечера, домой только спать прихожу

 

[GRinch]

два года пока прошло, никак не вылезу

Был женат три года. Жена потом полюбила другого. Развелись. Около года я где то переживал. Но потом понял, что в этом нет никакого смысла. Начал к этому относиться проще и соответсвенно начал встречаться с другой девушкой. Потом она хотела вернуться назад ко мне, но я не принял и по сей день благодарю Бога, что так получилось

 

[Инесса Самара]

Смотря что входит в обязанности, что делать надо будет? Боюсь, что времени хватать не будет, я порой в зале до 10 вечера, домой только спать прихожу

С понедельника начнем отмечаться #не курю. Капитан и замы заносят эти данные в таблицу.

 

[Розовый слон]

Не курю 6 дней! Сегодня иду с работы возле магазина, в голове мысль- куплю пачку, последнюю-препоследнюю, и все, больше не курю. Но я же шаги проходила, только вчера написала-быть настойчивей, не раскручивать накаты. Прошла мимо магазина. Так что сегодня точно не курю, а завтра неделя!

 

[Соня Мармеладова]

Был женат три года. Жена потом полюбила другого. Развелись. Около года я где то переживал. Но потом понял, что в этом нет никакого смысла. Начал к этому относиться проще и соответсвенно начал встречаться с другой девушкой. Потом она хотела вернуться назад ко мне, но я не принял и по сей день благодарю Бога, что так получилось

спасибо, что поделился)

 

[GRinch]

спасибо, что поделился)

Было бы за что
Если что то есть и корёбит на душе, пиши сюда. Мы все люди и у всех были разные ситуации. Может кто то чем то сможет помочь, поддержат

 

[Инесса Самара]

Спойлер: Команда

Список команды:

1. @*Сергеич*
2. @Dann
3. @NoName.
4. @Serafima
5. @quinxty3
6. @Foxfi
7. @Nikit
8. @Мария Шеронова
9. @Milky
10. @Vlad_mmb
11. @Olic4ka
12. @Аня44
13. @Pani
14. @НатальяК
15. @Iness
16. @Илья160116
17. @Данет
18. @евген753
19. @dina93
20. @Pg_vl
21. @Лиля91
22. @Temnaya
23. @GRinch
24. @игорь77
25. @Turita96
26. @Dingo
27. @Veritas
28. @Еkateрина
29. @Розовый слон
30. @Мурка)))
31. @Mari803
32. @Юлия Ситникова1978
33. @Alpari129
34. @Irihka🎉
35. @kesaeva1321
36. @Олег_Сай
37. @LilaS
38. @StasiaK
39. @Tori_lp
40. @Riska
41. @Vanya_Kr.
42. @Ksandory
43. @Luciole
44. @Татьяна15
45. @Соня Латышкина

Команда! Открыт десятый шаг! Читаем, делаем задания, получаем медальку

10 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

 

[Инесса Самара]

Не курю 6 дней! Сегодня иду с работы возле магазина, в голове мысль- куплю пачку, последнюю-препоследнюю, и все, больше не курю. Но я же шаги проходила, только вчера написала-быть настойчивей, не раскручивать накаты. Прошла мимо магазина. Так что сегодня точно не курю, а завтра неделя!

Умничка! Так держать!

 

[Мурка)))]

С понедельника начнем отмечаться #не курю. Капитан и замы заносят эти данные в таблицу.

Хорошо, я попробую

 

[НатальяИванова]

два года пока прошло, никак не вылезу

Сестла, у меня года 3 прошло, но я еще не до конца вылезла)

 

[Мурка)))]

Не курю 6 дней! Сегодня иду с работы возле магазина, в голове мысль- куплю пачку, последнюю-препоследнюю, и все, больше не курю. Но я же шаги проходила, только вчера написала-быть настойчивей, не раскручивать накаты. Прошла мимо магазина. Так что сегодня точно не курю, а завтра неделя!

Я вчера вышла с работы и чую летом пахнет, с сигаретами это недоступно

 

[Розовый слон]

Я вчера вышла с работы и чую летом пахнет, с сигаретами это недоступно

У меня пока нюх настолько не обострился! : )