#70_1 Босиком на Эверест 👣⛰️

[МэриПоппинс]

Со сном у меня проблем не было раньше. Спала стабильно 8 часов. Сейчас ночь кажется такой длинной. С боку на бок перекладываюсь. Хотя засыпаю быстро, как обычно. Сплю часа 2-3 хорошо. А потом начинается перекатывания

 

[Соня Мармеладова]

меня скатывало в колбасу через полтора месяца, когда я уже была либо зарезать кого-то, либо сходить в табакерку

но для читающих пометка:
это состояние проходит. похоже больше на конвульсии червяка зависимости, который пытается тебя соблазнить, уговорить, что ничего нет страшного в том, чтобы закурить всего одну сигарету (это ловушка)
надо тупо не курить, на след день просыпаешься уже норм

 

[Zabawa]

меня скатывало в колбасу через полтора месяца, когда я уже была либо зарезать кого-то, либо сходить в табакерку

Как справлялась?

 

[Vad']

Лучше не станет? Совсем. Просто с обычной тревогой я жить более- менее научилась. А сейчас прям мотает ужасно

Если у тебя тревога, то нужно работать с тревогой отдельно. Обычная тревога, необычная тревога... Не должно быть не какой тревоги вообще)) Тревога это не принятое решение какое-то, ты мысли гоняешь по поводу чего-то и у тебя тревога. О чем ты тревожишься? Ты бросила курить, усилилась тревога. По поводу чего эта тревога? То что сорвешься?

 

[Соня Мармеладова]

Как справлялась?

да никак) ходила сюда ныть) все, что угодно, лишь бы не закурить. до безумия простая фраза, но очень действенная

 

[МэриПоппинс]

Если у тебя тревога, то нужно работать с тревогой отдельно. Обычная тревога, необычная тревога... Не должно быть не какой тревоги вообще)) Тревога это не принятое решение какое-то, ты мысли гоняешь по поводу чего-то и у тебя тревога. О чем ты тревожишься? Ты бросила курить, усилилась тревога. По поводу чего эта тревога? То что сорвешься?

У меня ипохондрия. Боязнь онкологии

 

[Соня Мармеладова]

У меня ипохондрия. Боязнь онкологии

ты в терапии с психологом?

 

[Zabawa]

У меня ипохондрия. Боязнь онкологии

Тебе не жалко своих лет сейчас без онкологии? Ты тратишь свою здоровую жизнь на страх. Онкологии нет а ты живёшь как будто она есть. Жизнь короткая чтобы тратить её на страх. Если онкология и случится, это потом когда-нибудь, а жизнь проходит уже сейчас. В этом нет никакого смысла.

 

[МэриПоппинс]

ты в терапии с психологом?

Да. Сейчас прохожу кпт. Но толи страх очень сильный, то ли я не такая. Мне то лучше, то хуже.

 

[Vad']

У меня ипохондрия. Боязнь онкологии

С психологом работать, да. Пройти чек ап, который рекомендует ВОЗ согласно возрасту, всё. Ничего ты не сделаешь больше, этого достаточно чтобы жить спокойно.

 

[Соня Мармеладова]

Да. Сейчас прохожу кпт. Но толи страх очень сильный, то ли я не такая. Мне то лучше, то хуже.

кпт хорошо должен подойти. с тобой точно все ок, качели бывают, стабилизация состояния не идет ровненько вверх, это обычно такие скачки, но по итогу вывозишь в плюс

 

[Соня Мармеладова]

кпт хорошо должен подойти. с тобой точно все ок, качели бывают, стабилизация состояния не идет ровненько вверх, это обычно такие скачки, но по итогу вывозишь в плюс

у меня на тревогу лет 5-6 терапии ушло, ну и медикаментозно в начале

 

[МэриПоппинс]

Тебе не жалко своих лет сейчас без онкологии? Ты тратишь свою здоровую жизнь на страх. Онкологии нет а ты живёшь как будто она есть. Жизнь короткая чтобы тратить её на страх. Если онкология и случится, это потом когда-нибудь, а жизнь проходит уже сейчас. В этом нет никакого смысла.

У меня болит все тело и плюс температура держится. И мне кажется, я боюсь не напрочь, но врачи ни чего не нашли. Сегодня удалила заб, приписали кучу лекарства. От антибиотиков до Геля для десен. И страх опять есть, что в животе и так все болит, а будет еще больше от лекарств. Соответственно и тревога будет выше.

 

[Соня Мармеладова]

У меня болит все тело и плюс температура держится. И мне кажется, я боюсь не напрочь, но врачи ни чего не нашли. Сегодня удалила заб, приписали кучу лекарства. От антибиотиков до Геля для десен. И страх опять есть, что в животе и так все болит, а будет еще больше от лекарств. Соответственно и тревога будет выше.

да ты ж беднушка( сочувствую твоему состоянию, тут еще и разгоняешь это всё по бесконечному кругу. тревога питается тревогой
может, экстренно онлайн обратиться к специалисту? бесплатно, например. хотя бы снять острый синдром

 

[МэриПоппинс]

у меня на тревогу лет 5-6 терапии ушло, ну и медикаментозно в начале

С психологом все время?

 

[Zabawa]

У меня болит все тело и плюс температура держится. И мне кажется, я боюсь не напрочь, но врачи ни чего не нашли. Сегодня удалила заб, приписали кучу лекарства. От антибиотиков до Геля для десен. И страх опять есть, что в животе и так все болит, а будет еще больше от лекарств. Соответственно и тревога будет выше.

А медикаментозную терапию тебе назначили? Не от зуба имею ввиду.

 

[Соня Мармеладова]

С психологом все время?

на меня можно не смотреть, скелетов в шкафу было сильно много, поэтому так долго я застряла)

но побороть реально
у меня тоже доходило до того, что я боялась пить таблетки от тревоги, потому что беспокоилась о смерти из-за этих таблеток. такой порочный круг. и панические атаки были, потом стало тяжело в ТЦ заходить, сразу ощущение, что сердце остановилось. За рулем не могла ездить, блевала в машине от страха

Щас ниче, бодро живу

 

[МэриПоппинс]

А медикаментозную терапию тебе назначили? Не от зуба имею ввиду.

Назначали, но мне не пошло. В самом начала, когда началась тревога были только температура и головные боли, об ипохондрии речи даже не шло. Терапию в виде золофта+ грандаксин и Мебикар выписали в начале февраля, месяц я их пила. На них и пошли жуткие боли в животе. Таблетки не пью два месяца, столько же ипохондрия , столько же боли. Голова сейчас не беспокоит

 

[Соня Мармеладова]

Назначали, но мне не пошло. В самом начала, когда началась тревога были только температура и головные боли, об ипохондрии речи даже не шло. Терапию в виде золофта+ грандаксин и Мебикар выписали в начале февраля, месяц я их пила. На них и пошли жуткие боли в животе. Таблетки не пью два месяца, столько же ипохондрия , столько же боли. Голова сейчас не беспокоит

как ты бросила АД? резко слезла или по схеме?

 

[Соня Мармеладова]

Назначали, но мне не пошло.

да в смыыыысле
не подошел золофт и грандаксин сразу? врач менял дозировку? вы переходили на другие препараты? нет же такого, что тебе терапия не подошла. вообще большая удача, что с первой попытки тебе препарат ок. нужно подбирать