#73-1

[Ussianochka]

Встречайте пополнение: @Dafniya Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды.

Спасибо!

 

[Ussianochka]

Привет, @Dafniya! Добро пожаловать в команду! Я @Ussianochka Юля, Лана @Nilleta, @Какая-то птица Ксюша - наставники в нашей команде, и по любым вопросам ты всегда можешь обращаться к нам!!!!
Рады тебя видеть!!!!

 

[V sinih trenikah]

В голосовалке по названию команды лидируют 3 варианта связанные с едой. Походу жор пошёл абстинентный)

 

[Geris]

В голосовалке по названию команды лидируют 3 варианта связанные с едой. Походу жор пошёл абстинентный)

Покушать это святое!
Давай накидай несъедобных вариантов)

 

[Geris]

@Dafniya Привет, добро пожаловать в команду!

 

[Какая-то птица]

@Dafniya привет, добро пожаловать!!!

 

[V sinih trenikah]

Покушать это святое!
Давай накидай несъедобных вариантов)

Варианты с едой отличные Сейчас щёчки наем и в нежральню покачусь

 

[Какая-то птица]

Варианты с едой отличные Сейчас щёчки наем и в нежральню покачусь

щечки наедать – святое дело!

 

[Destiny337]

Итак, прошло 1.5 дня с момента отказа от вредной привычки
В этот раз мозг решил действовать не напрямую и топорно, подкидывая воспоминания о том, как классно было покурить под музыку/после кофе, а изощренными действиями подводить к желанию покурить. Совершенно внезапно вспомнил девушку, с которой общались 12 лет назад (!!!!) довольно непродолжительное время, и произошел сильный накат , потому что мозг начал убеждать, что таких хороших знакомств больше не будет (что, конечно, частично правда, но на эмоциях - верить не стоит)
Дальше пошло самобичевание на тему того, на какое дно я скатился за 12 лет и тд и тп. Пока прошло.
В целом навязчивое желание покурить примерно такое же, как и вчера, с небольшими проблесками мышления свободного человека. Энергии стало побольше, даже удалось что-то сделать по дому
Но сейчас я борюсь даже не с курением, а с самим собой. Ведь "обезбол души" в воде наркотика кончился , и пошли эмоции/воспоминания, которые я в себе подавлял или старался не думать
Сложно, но держусь.

 

[Destiny337]

Спойлер: Команда

Список команды:
@Andrew48
@Ириска
@Петрович
@Geris
@Nazaren
@PuMari
@Nikit
@Destiny337
@Kate007
@Narcisska
@Аленка7
@Та ещё)
@Мада Жале
@Greenader42
@Tamriko
@Зловещий Мороженщик
@Ksevas
@Ленчик
@Scuzz
@V sinih trenikah
@alexdx

Ещё раз доброе утро, дорогая Команда!!!
Ну что, у нас открылся 1-ый Шаг от создателя форума Сергея Князева.

● Что такое вообще Шаги?
Это отдельные, самые важные главы из его книги, выдержки, которые помогают приодолеть именно психологическую зависимость, разобраться в её механизме работы и бросить курить легко!!!
● Что нужно сделать?
Надо прочитать или прослушать ( аудио) Шаг и ответить письменно на задания, там же, в той теме.

Лично от себя, добавлю, только Шаги мне помогли легко бросить курить, убрали дикий страх и расставили в голове всё по местам.

Это не реклама.

Итак, 1-ый шаг.

1 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Спасибо, Лана! Своевременно как никогда

 

[Nilleta]

Спойлер: Все

Список команды:
@Andrew48
@Ириска
@Петрович
@Geris
@Nazaren
@PuMari
@Nikit
@Destiny337
@Kate007
@Narcisska
@Аленка7
@Та ещё)
@Мада Жале
@Greenader42
@Tamriko
@Зловещий Мороженщик
@Ksevas
@Ленчик
@alexdx

Все проголосовали???
Скоро будет второй тур!!!!

 

[Nilleta]

Свободные люди, уже было такое название, к сожалению...

 

[Nilleta]

Итак, прошло 1.5 дня с момента отказа от вредной привычки
В этот раз мозг решил действовать не напрямую и топорно, подкидывая воспоминания о том, как классно было покурить под музыку/после кофе, а изощренными действиями подводить к желанию покурить. Совершенно внезапно вспомнил девушку, с которой общались 12 лет назад (!!!!) довольно непродолжительное время, и произошел сильный накат , потому что мозг начал убеждать, что таких хороших знакомств больше не будет (что, конечно, частично правда, но на эмоциях - верить не стоит)
Дальше пошло самобичевание на тему того, на какое дно я скатился за 12 лет и тд и тп. Пока прошло.
В целом навязчивое желание покурить примерно такое же, как и вчера, с небольшими проблесками мышления свободного человека. Энергии стало побольше, даже удалось что-то сделать по дому
Но сейчас я борюсь даже не с курением, а с самим собой. Ведь "обезбол души" в воде наркотика кончился , и пошли эмоции/воспоминания, которые я в себе подавлял или старался не думать
Сложно, но держусь.

Дима, горжусь тобой!!!
Что стараешься именно разобраться, что происходит с тобой на психологическом уровне, это самый правильный подход!!!
Именно эмоции мы и закуривали!!

 

[Geris]

Итак, прошло 1.5 дня с момента отказа от вредной привычки
В этот раз мозг решил действовать не напрямую и топорно, подкидывая воспоминания о том, как классно было покурить под музыку/после кофе, а изощренными действиями подводить к желанию покурить. Совершенно внезапно вспомнил девушку, с которой общались 12 лет назад (!!!!) довольно непродолжительное время, и произошел сильный накат , потому что мозг начал убеждать, что таких хороших знакомств больше не будет (что, конечно, частично правда, но на эмоциях - верить не стоит)
Дальше пошло самобичевание на тему того, на какое дно я скатился за 12 лет и тд и тп. Пока прошло.
В целом навязчивое желание покурить примерно такое же, как и вчера, с небольшими проблесками мышления свободного человека. Энергии стало побольше, даже удалось что-то сделать по дому
Но сейчас я борюсь даже не с курением, а с самим собой. Ведь "обезбол души" в воде наркотика кончился , и пошли эмоции/воспоминания, которые я в себе подавлял или старался не думать
Сложно, но держусь.

Спасибо, что написал это.
Это шажки к свободе и к знанию себя. И это прекрасно.

 

[Какая-то птица]

Итак, прошло 1.5 дня с момента отказа от вредной привычки
В этот раз мозг решил действовать не напрямую и топорно, подкидывая воспоминания о том, как классно было покурить под музыку/после кофе, а изощренными действиями подводить к желанию покурить. Совершенно внезапно вспомнил девушку, с которой общались 12 лет назад (!!!!) довольно непродолжительное время, и произошел сильный накат , потому что мозг начал убеждать, что таких хороших знакомств больше не будет (что, конечно, частично правда, но на эмоциях - верить не стоит)
Дальше пошло самобичевание на тему того, на какое дно я скатился за 12 лет и тд и тп. Пока прошло.
В целом навязчивое желание покурить примерно такое же, как и вчера, с небольшими проблесками мышления свободного человека. Энергии стало побольше, даже удалось что-то сделать по дому
Но сейчас я борюсь даже не с курением, а с самим собой. Ведь "обезбол души" в воде наркотика кончился , и пошли эмоции/воспоминания, которые я в себе подавлял или старался не думать
Сложно, но держусь.

Дружочек

То, что ты описываешь, очень похоже на нормальное проявление зависимости в первые дни отказа. Когда нет больше привычного «обезбола», действительно начинают подниматься и ассоциации, и воспоминания, и даже старые эмоциональные связки. Мозг как будто начинает перебирать всё, за что можно зацепиться, чтобы вернуть привычный способ регуляции.

Тут важно помнить, что это состояния-волны, которые проходят. Они преходящи: приходят, усиливаются, потом отступают.

Сейчас очень важно напоминать себе, что эти состояния и мысли, с ними связанные, — они не про тебя, что они не имеют ничего общего с реальностью, что они — временное. Не пугаться, а просто по возможности замечать, например: «ага, пошел накат, старая эмоциональная связка возникла, началось самобичевание». Этот процесс отслеживания со стороны наблюдателя уже создает дистанцию между тобой и состоянием, помогая не вовлекаться в разрушительные мысли.

Здорово, что даже сейчас ты замечаешь проблески «мышления свободного человека» и что энергии стало больше. Процесс идет!

Сейчас главное — быть к себе помягче и не делать глобальных выводов на фоне наката. Просто переждать волну и не идти у неё на поводу. Ты справляешься!!!

 

[Tamriko]

Итак, прошло 1.5 дня с момента отказа от вредной привычки
В этот раз мозг решил действовать не напрямую и топорно, подкидывая воспоминания о том, как классно было покурить под музыку/после кофе, а изощренными действиями подводить к желанию покурить. Совершенно внезапно вспомнил девушку, с которой общались 12 лет назад (!!!!) довольно непродолжительное время, и произошел сильный накат , потому что мозг начал убеждать, что таких хороших знакомств больше не будет (что, конечно, частично правда, но на эмоциях - верить не стоит)
Дальше пошло самобичевание на тему того, на какое дно я скатился за 12 лет и тд и тп. Пока прошло.
В целом навязчивое желание покурить примерно такое же, как и вчера, с небольшими проблесками мышления свободного человека. Энергии стало побольше, даже удалось что-то сделать по дому
Но сейчас я борюсь даже не с курением, а с самим собой. Ведь "обезбол души" в воде наркотика кончился , и пошли эмоции/воспоминания, которые я в себе подавлял или старался не думать
Сложно, но держусь.

Поддерживаю оказываешься лицом к лицу с самим собой🫪

 

[Nilleta]

Поддерживаю оказываешься лицом к лицу с самим собой🫪

Тамарочка, умочка, начала проходить шаги!!!! вижу)

 

[Nilleta]

Спойлер: Все

Список команды:
@Andrew48
@Ириска
@Петрович
@Geris
@Nazaren
@PuMari
@Nikit
@Destiny337
@Kate007
@Narcisska
@Аленка7
@Та ещё)
@Мада Жале
@Greenader42
@Tamriko
@Зловещий Мороженщик
@Ksevas
@Ленчик
@alexdx
@V sinih trenikah
@Scuzz
@Dafniya

Команда, 2-ой тур голосования объявляю открытым!!!!голосовалка наверху) Голосуем с умом, нам ещё вас как-то называть будет нужно Не хотелось бы..- Доброе утро, наши пенсионЭры)

 

[Ириска]

Здрасти

 

[Ussianochka]

Здрасти

Привет! У меня этот кот только с тобой ассоциируется))))