Анастасия Огнева
Продвинутый
А мне работа помогает хорошо! Отвлекаешься от ненужных идей! И вода!Надо чего-нить мелкое и вкусное.
Чтобы рецепторы переключились полностью.
Потом вдох глубокий носом - выдох всего объёма воздуха ртом, вдох носом - выдох ртом.
Раз 5-7 - сам почувствуешь когда хватит, и потом снова вкусняшку закинуть в рот.
Сделать горячий чай, лучше фруктовый или сбор какой душистый заварить.