База знаний некурим.ру

[Sergey]

Друзья, привет!

Вопрос на засыпку. Хотим замутить "Базу знаний бросающего курить". Предлагайте, что конкретно хотели бы видеть в ней.

Спасибо заранее

 

[Михаил1976]

Я бы хотел в нее предложить. Описать свой опыт и то, как победил "ломку" и отказался от отравы без нее.

 

[СкаЗка]

Очень часто читаю в дневниках, что многие бросившие от 1 месяца до бесконечности, считают если выкурят одну сигаретку не чего не изменится и они останутся не курящими, САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА!

 

[Futamakongo]

Друзья, привет!

Вопрос на засыпку. Хотим замутить "Базу знаний бросающего курить". Предлагайте, что конкретно хотели бы видеть в ней.

Систематизированное реальное описание всяких побочек от абстиненции и потом и возможные медицинские советы на эту тему НЕ ЗАМЕНЯЯ ДОКТОРА, но, чтобы человек знал, что если он начал задыхаться после отказа-то ему: к кардиологу ( на ЭКГ и УЗИ малого лёгочного круга кровообращения с замером давления в лёгочной артерии) и пульмонологу( на спирометрию , ФВД и анализ крови на состав углекислого газа и кислорода) , а дальше, например, если сердце здоровое и астмы нет, а так же нет ХОБ(Л) или стадия ХОБ(Л) -ноль-значит на этапе бросания первоначальном нужны бронхолитики( типа "спирива"), но под контролем врача, а если в сердце не то-то коронография нужна обязательно итп.И надо описать, что может начаться депрессия, приступы нехватки воздуха длительные и ничем не купируемые и что только ждать, пока пройдёт, если бронхи\лёгкие без реальных патологий итп.

 

[melanja]

Симптомы, встречающиеся у бросающих по степени опасности. Когда можно расслабиться, а когда бежать к врачу. Кажется, что все очевидно, но некоторые вещи надо проговаривать. Особенно людям, которые уже не понимают кто они и что с ними, как у многих в первый месяц.

Препараты типа витаминов, бадов, простейших успокаивающих, слабительного, мочегонного и прочая первая помощь. Словом, все, что можно без похода к врачу, но в полном и систематизированном виде.

Сравнительная характеристика табекса, чампикса и других подобных штук для бросания.

Описание некоторых распространенных психических состояний, характерных для периода пост-ломки. Типа тупняка, раздражительности, паники. В каких ситуациях накатывает, что именно чувствуешь, как долго длится, проходит ли само или надо помочь чем-то.

 

[Natalya_86]

Препараты типа витаминов, бадов, простейших успокаивающих, слабительного, мочегонного и прочая первая помощь. Словом, все, что можно без похода к врачу, но в полном и систематизированном виде.

Может,мое мнение и неверно,но все эти примочки них...на не действуют,если настоя нет.....

 

[Alegoria]

Я это вижу как ряд небольших статей (не на целую страницу а-ля научный труд)/советов - компактных, понятных и по существу, т.к. бросающему, вероятно, сложно читать слишком много букв и важно ухватить основную идею.
Можно даже что-то отдельными предложениями выделять. Самое главное - не запутать еще больше бросающего, а помочь ему сориентироваться.
Вообще, если подумать, все это уже есть на форуме и сайте, просто не систематизировано, разбросано и не сразу-то найдешь...

Я бы не стала включать описание опыта других людей в эту базу - во-первых, это может оказаться слишком долго и нудно, во-вторых, не всем это интересно, а в-третьих, все люди разные и то, что удается одному, не удастся другому. А вот если, например, человек открыл для себя какой-то эффективный способ бросания - то можно вкратце упомянуть об этом в общем потоке информации или отдельной маленькой статьей (без привязки к личному - тут и так полно дневников).

Думаю, не стоит включать статьи про вред никотина, потому как вред никотина многими оспаривается.

Описание некоторых распространенных психических состояний, характерных для периода пост-ломки. Типа тупняка, раздражительности, паники.

Поддерживаю.
Еще что касается физических аспектов - описать механизмы, по которым может происходить та или иная неполадка в организме - например, почему после бросания ком в горле и т. д.

В рамках форума, наверное, сложно структурировать всю информацию так, чтобы она была как на ладони, а в идеале надо бы что-то вроде облака тэгов, таблицы или квадратиков со стрелками - типа того:

 

[Handy-dandy]

Я думаю здесь нужно собрать результаты всяких статистик и опросов, проводимых на форуме, чтоб была легкодоступная информация, простые ответы на простые вопросы.