Бессонница

[Dima915]

Комрады, всех приветствую. На днях начался сильный кашель, нехватка воздуха. Решил для себя попытаться бросить курить. Купил никаретто- спрей. Начал пшикать его. Но тут случилась незадача- бесонница. Не могу уснуть и все((((. Одну ночь смог поспать с феназепамом. Но это добро скоро закончится. Подскажите как быть? На работе просто вареный, очень раздражительный. Днем могу пару часов поспать. Ночью- сплошное мучение

 

[neverland]

Займи себя какой-нибудь активностью физической не перегружающей, пешком походи фитнес в лёгких формах, более щадящие седативные средства на растительной основе, поработай в конце концов, заняться чем-нибудь надо.что логично

 

[neverland]

Все виды энергетиков и кофеинов исключи

 

[Dima915]

Спасибо за совет

 

[Джон Доу]

Комрады, всех приветствую. На днях начался сильный кашель, нехватка воздуха. Решил для себя попытаться бросить курить. Купил никаретто- спрей. Начал пшикать его. Но тут случилась незадача- бесонница. Не могу уснуть и все((((. Одну ночь смог поспать с феназепамом. Но это добро скоро закончится. Подскажите как быть? На работе просто вареный, очень раздражительный. Днем могу пару часов поспать. Ночью- сплошное мучение

Привет, тоже мучился бессонницей.
Сна или не было совсем или он был поверхностный.
Я перед сном стал гулять 1-1,5 часа. Причём в любую погоду. И магний подключил за ужином.
Прогулка реально помогла засыпать стал и сон глубокий.
В любом случае бессоница проходит. У меня уже после 3 недели все нормализовалось.

 

[Ровшан]

Все нарушения сна носят психологический характер.
Дневной сон на половину компенсирует ночной.
Ничего не надо делать. Само пройдёт. Никоретте при этом лучше отменить - сон улучшится.

 

[Артем Артёмович]

Комрады, всех приветствую. На днях начался сильный кашель, нехватка воздуха. Решил для себя попытаться бросить курить. Купил никаретто- спрей. Начал пшикать его. Но тут случилась незадача- бесонница. Не могу уснуть и все((((. Одну ночь смог поспать с феназепамом. Но это добро скоро закончится. Подскажите как быть? На работе просто вареный, очень раздражительный. Днем могу пару часов поспать. Ночью- сплошное мучение

Это почти у всех кто бросал. Сам так неделю мучался,потом все само устаканилось

 

[Атенаис]

Самое страшное для меня при отказе было - бессонница. Это были просто пытки. Абстиняга - и нет сна.
Никоретте, думаю, тут не при чем. У меня наоборот- стоило брызнуть никоретте - организм получил дозу- и отрубалась.
Мне врач по моей просьбе выписал снотворное. Терпеть этот кошмар сил никаких не было.
Можно со слабеньких, безрецептурных начать, типа Мальвикса. И спрей он тоже мятный- вдруг мозг обмануть получится, что это было Никоретте.

 

[neverland]

Ещё можно попробовать красный свет освещение по чаще включать как выяснилось при красном освещении хорошо вырабатывается мелатонин который для сна полезен.

 

[Атенаис]

Ещё можно попробовать красный свет освещение по чаще включать как выяснилось при красном освещении хорошо вырабатывается мелатонин который для сна полезен.

ГДе его взять то, свет красный?)

 

[neverland]

ГДе его взять то, свет красный?)

Или очки с красными линзами в течении дня носить или лампочки красные в интернет магазинах есть вставлять в люстру вместо обычных.

 

[Атенаис]

Или очки с красными линзами в течении дня носить или лампочки красные в интернет магазинах есть вставлять в люстру вместо обычных.

Это ново! А ты на себе не пробовал? Мне казалось, красный свет наоборот возбуждает.

 

[neverland]

Это ново! А ты на себе не пробовал? Мне казалось, красный свет наоборот возбуждает.

В любом случае буду пробовать, мне это интересно, конечно не в лабораторных условиях .
Очки пробовал красные вообще бодрят .