Бой с лишним весом

[IrinaT]

Так, что то никак я не могу окончательно взять себя в руки.
Завтрак яичница с морепродуктами
Обед пирог с картошкой
Ужин орехи
Что же это за диета такая у меня. , хотя учитывая сегодняшний накатище, лучше так чем срыв

Крууууть

 

[IrinaT]

Надо запастись продуктами, в первую очередь, не держать дома ничего не подходящего, чтобы не было соблазна. Потом придумать себе еду, которая была бы вкусной для тебя и не калорийной. Нельзя голодать, потому что это организм воспринимает как сигнал к тому, что настал голод,в следующий раз неизвестно когда покормят, надо срочно всё что поступает откладывать в бока! Поэтому диетологи всегда советуют принимать еду маленькими порциями по 4-6 раз в день. Организм расслабляется, метаболизм разгоняется. Берётся только, то что надо. Сначала будет напряжно, но потом привыкнешь, 21 день - срок для любой привычки, мне и сладкого уже не хочется, и на жареное смотреть нехочется. Сейчас как раз все условия - овощи, фрукты, режь салатики, отваривай или запекай мясо)

 

[Bully]

Надо запастись продуктами, в первую очередь, не держать дома ничего не подходящего, чтобы не было соблазна. Потом придумать себе еду, которая была бы вкусной для тебя и не калорийной. Нельзя голодать, потому что это организм воспринимает как сигнал к тому, что настал голод,в следующий раз неизвестно когда покормят, надо срочно всё что поступает откладывать в бока! Поэтому диетологи всегда советуют принимать еду маленькими порциями по 4-6 раз в день. Организм расслабляется, метаболизм разгоняется. Берётся только, то что надо. Сначала будет напряжно, но потом привыкнешь, 21 день - срок для любой привычки, мне и сладкого уже не хочется, и на жареное смотреть нехочется. Сейчас как раз все условия - овощи, фрукты, режь салатики, отваривай или запекай мясо)

Я не голодаю, да и лишнюю еду из дома не убрать , домашним моим то все можно , это мне худеть надо . Даже и не знаю что хочу есть , ведь овощи и фрукты я не люблю , а это плохо

 

[Bully]

Надо запастись продуктами, в первую очередь, не держать дома ничего не подходящего, чтобы не было соблазна. Потом придумать себе еду, которая была бы вкусной для тебя и не калорийной. Нельзя голодать, потому что это организм воспринимает как сигнал к тому, что настал голод,в следующий раз неизвестно когда покормят, надо срочно всё что поступает откладывать в бока! Поэтому диетологи всегда советуют принимать еду маленькими порциями по 4-6 раз в день. Организм расслабляется, метаболизм разгоняется. Берётся только, то что надо. Сначала будет напряжно, но потом привыкнешь, 21 день - срок для любой привычки, мне и сладкого уже не хочется, и на жареное смотреть нехочется. Сейчас как раз все условия - овощи, фрукты, режь салатики, отваривай или запекай мясо)

Жареное уже давно не едим , года 3-4 только если пару раз в год картошку жаренную , а так всегда готовлю на пару , тушёное или на гриле . И сладкое так хочется что на одного дня не могу без него , прям трясёт . Походу я сигареты заменила сладким

 

[giperkot]

Жареное уже давно не едим , года 3-4 только если пару раз в год картошку жаренную , а так всегда готовлю на пару , тушёное или на гриле . И сладкое так хочется что на одного дня не могу без него , прям трясёт . Походу я сигареты заменила сладким

Как знакомо. Тоже начало трясти от сладкого, а ведь такого не было...
Главное, держаться. Вес — обратим. Организм отойдёт от стресса и можно будет похудеть.
Где-то тут я читала,что на 8 месяц можно уже пробовать физические нагрузки.

 

[Bully]

Как знакомо. Тоже начало трясти от сладкого, а ведь такого не было...
Главное, держаться. Вес — обратим. Организм отойдёт от стресса и можно будет похудеть.
Где-то тут я читала,что на 8 месяц можно уже пробовать физические нагрузки.

Да уд, надо брать себя в руки