Большой стаж курения, возраст от 40 - 50 + делимся опытом улучшения здоровья!

[Challenger178]

Всем привет, решил вот зарегистрироваться и написать о себе, чтобы отдать долг этому форуму. Возраст 43, Стаж 23 года с перерывом на 2 года(Аленн Карр). Заканчивал на электронках и всяких ароматических сигах(корсар дакота итд). Причина бросания- хотел улучшить самочувствие, заскакало давление, плюс ухудшилась потенция итд.
Шагнул я в это прекрасное будующее и через несколько дней пришел мне настоящий отредактировано модератором. Тут писали вроде того что "я умирала каждую ночь". Вот я умирал почти каждый день в течении 5 месяцев. Панические атаки со страхом смерти, тахикардия, скачки давления. Тяги к курению ноль. Лишь бы выжить .Прошел по работе серьезное медообследование, туловище оказалось в пределах возрастной нормы. Но жизнь реально ад, вплоть до того что страшно ехать за рулем и гулять с ребенком одному. Значит дело мозгах подумал я. Проконсультировался со знакомым врачом- его мнение без антидепрессантов СИОЗС не выгрести. Представив Брежнева на закате дней (любителя антидепрессантов) решил бороться дальше без них. Занялся фитнесом-сначало полегчало а потом стали лупить экстрасистолы которые пугали и развивали ПА.вся безрецептурная фарма опробована, могу книгу написать))) Очень помог форум, в тяжкие моменты зачитывал все до дыр через поиск по словам "ПА, тахикардия итд".
Сейчас когда пишу этот пост, все уже более менее наладилось. Хочу всем сказать спасибо, пожелать удачи, верьте в себя и держитесь.
Несколько советов для попавших в кошмар вроде моего и при отсутствии патологий:
1.Валемедин помогает
2. Афобазол тоже работает
3. При скачках давления в этом состоянии не злоупотребляйте гипотензивными препаратами.
4. Улучшайте мозговое кровообращение (упражнения, гинко, кавитон). Как я внял этому совету знакомого врача- дела пошли. Хотя это может быть субъективно и просто пришло время.
Еще раз всем спасибо, удачи и сил на всё это.

 

[Challenger178]

@nachtigal, отмодерируйте)

 

[nachtigal]

@Challenger178, привет)
У меня нет полномочий модератора.
Могу помочь советом.

 

[Challenger178]

Спасибо уже не надо) всё в посте повисшем на модерации

 

[nachtigal]

Спасибо уже не надо) всё в посте повисшем на модерации

Ок)

 

[nachtigal]

Всем привет, решил вот зарегистрироваться и написать о себе, чтобы отдать долг этому форуму. Возраст 43, Стаж 23 года с перерывом на 2 года(Аленн Карр). Заканчивал на электронках и всяких ароматических сигах(корсар дакота итд). Причина бросания- хотел улучшить самочувствие, заскакало давление, плюс ухудшилась потенция итд.
Шагнул я в это прекрасное будующее и через несколько дней пришел мне настоящий отредактировано модератором. Тут писали вроде того что "я умирала каждую ночь". Вот я умирал почти каждый день в течении 5 месяцев. Панические атаки со страхом смерти, тахикардия, скачки давления. Тяги к курению ноль. Лишь бы выжить .Прошел по работе серьезное медообследование, туловище оказалось в пределах возрастной нормы. Но жизнь реально ад, вплоть до того что страшно ехать за рулем и гулять с ребенком одному. Значит дело мозгах подумал я. Проконсультировался со знакомым врачом- его мнение без антидепрессантов СИОЗС не выгрести. Представив Брежнева на закате дней (любителя антидепрессантов) решил бороться дальше без них. Занялся фитнесом-сначало полегчало а потом стали лупить экстрасистолы которые пугали и развивали ПА.вся безрецептурная фарма опробована, могу книгу написать))) Очень помог форум, в тяжкие моменты зачитывал все до дыр через поиск по словам "ПА, тахикардия итд".
Сейчас когда пишу этот пост, все уже более менее наладилось. Хочу всем сказать спасибо, пожелать удачи, верьте в себя и держитесь.
Несколько советов для попавших в кошмар вроде моего и при отсутствии патологий:
1.Валемедин помогает
2. Афобазол тоже работает
3. При скачках давления в этом состоянии не злоупотребляйте гипотензивными препаратами.
4. Улучшайте мозговое кровообращение (упражнения, гинко, кавитон). Как я внял этому совету знакомого врача- дела пошли. Хотя это может быть субъективно и просто пришло время.
Еще раз всем спасибо, удачи и сил на всё это.

Спасибо большое за информацию!
Желаю тебе крепкого здоровья и дальнейшего некурения!

 

[Мануни]

Всем привет, мне 42, курила 25 лет. Почти год как не курю. Улучшений жизни никаких. Странно читать, когда пишут, что типа цвет лица улучшился, энергия добавилась, интерес к чему-то там появился (спорт, прогулки и тп и тд), настроение лучше, выносливость и тп... У меня это все это без никотина и курения стало хуже, как раз будучи курящей я была на пике, сейчас просто преждевременно вошла в возраст дожития (унылого при чем) с прибавкой в весе порядка 10 кг, еще кожа обвисла, лицо стало старое, тянется вниз, исчез какой-то интерес к жизни - в глазах что ли, натруженное усталое лицо с поникшим взглядом (зато я, бл..., не курю!, смешно!)... Всегда ощущение нехватки чего-то важного (ну понятно, конечно же, чего), что бы ни делала, где бы ни была - всегда есть НО. Все хорошо, НО... так устала я от этого, просто так вымотана...сил нет
Отдать должное при бросании не испытала никаких тяжелых откликов организма на физиологическом уровне (голова не болела, ЖКТ не подвело), что не скажу про психику и нервы - жуткая неконтролируемая раздражительность и катострофизация в отношении почти всего происходящего (объективно понимаю искажение восприятия, окраски любого события в неадекватном цвете, но контролировать не могу).
Купила вчера пачку сигарет, распечатала, достала одну - нюхала, держала, так и не подкурила...но и не выкинула, видимо, ждет она своего часа))) и, вероятно, уж дождется. Испытываю эмоции сравнимые с теми, как будто вчера отказалась от курения, а уже почти год! кто выдержит такого натиска и давления целый год? ну невозможно уже...
Не получается у меня жить жизнь без сигарет и пора это признать

 

[Ласточкина почта]

сейчас просто преждевременно вошла в возраст дожития (унылого при чем) с прибавкой в весе порядка 10 кг, еще кожа обвисла, лицо стало старое, тянется вниз, исчез какой-то интерес к жизни - в глазах что ли, натруженное усталое лицо с поникшим взглядом (зато я, бл..., не курю!, смешно!)... Всегда ощущение нехватки чего-то важного (ну понятно, конечно же, чего), что бы ни делала, где бы ни была - всегда есть НО. Все хорошо, НО... так устала я от этого, просто так вымотана...сил нет

то не скажу про психику и нервы - жуткая неконтролируемая раздражительность и катострофизация в отношении почти всего происходящего (объективно понимаю искажение восприятия, окраски любого события в неадекватном цвете, но контролировать не могу).

Всё знакомо, что Вы описываете, сама такая и в курении, и без?‍♀️
Я читала, смотрела (это много где обсуждают), что когда человек зависит от никотина, алкоголя, переедания и т.д., у него нарушается система "удовольствия", то есть мозг привыкает к постоянному немотивированному/незаслуженному удовольствию от поступления этих веществ. Такая же система с зависимостью от гаджетов - пролистывания новостной ленты, соцсетей.
Правда, не дают рецепта - как с этим жить после отказа?
Но, чисто логически - учить себя радоваться чему-то другому - красивому телу, интересным местам, смотреть кино в кинотеатрах, например. Велосипед- смена локаций и движение

 

[Ласточкина почта]

Купила вчера пачку сигарет, распечатала, достала одну - нюхала, держала, так и не подкурила...но и не выкинула, видимо, ждет она своего часа))) и, вероятно, уж дождется. Испытываю эмоции сравнимые с теми, как будто вчера отказалась от курения, а уже почти год! кто выдержит такого натиска и давления целый год? ну невозможно уже...
Не получается у меня жить жизнь без сигарет и пора это признать

А пачку выбросите лучше, зависимый мозг обязательно найдëт повод закурить.
Когда нет ничего под рукой и захотелось курить - пока в порядок себя привёл, пока оделся, пока до магазина дошёл, пока в очереди в кассе отстоял... на каком-то этапе может и отпустит. А когда накатило и сразу есть - все быстро, можно не успеть опомниться, и опять всë по новой

 

[Ласточкина почта]

Всем привет, мне 42, курила 25 лет. Почти год как не курю. Улучшений жизни никаких. Странно читать, когда пишут, что типа цвет лица улучшился, энергия добавилась, интерес к чему-то там появился (спорт, прогулки и тп и тд), настроение лучше, выносливость и тп... У меня это все это без никотина и курения стало хуже, как раз будучи курящей я была на пике, сейчас просто преждевременно вошла в возраст дожития (унылого при чем) с прибавкой в весе порядка 10 кг, еще кожа обвисла, лицо стало старое, тянется вниз, исчез какой-то интерес к жизни - в глазах что ли, натруженное усталое лицо с поникшим взглядом (зато я, бл..., не курю!, смешно!)... Всегда ощущение нехватки чего-то важного (ну понятно, конечно же, чего), что бы ни делала, где бы ни была - всегда есть НО. Все хорошо, НО... так устала я от этого, просто так вымотана...сил нет
Отдать должное при бросании не испытала никаких тяжелых откликов организма на физиологическом уровне (голова не болела, ЖКТ не подвело), что не скажу про психику и нервы - жуткая неконтролируемая раздражительность и катострофизация в отношении почти всего происходящего (объективно понимаю искажение восприятия, окраски любого события в неадекватном цвете, но контролировать не могу).
Купила вчера пачку сигарет, распечатала, достала одну - нюхала, держала, так и не подкурила...но и не выкинула, видимо, ждет она своего часа))) и, вероятно, уж дождется. Испытываю эмоции сравнимые с теми, как будто вчера отказалась от курения, а уже почти год! кто выдержит такого натиска и давления целый год? ну невозможно уже...
Не получается у меня жить жизнь без сигарет и пора это признать

Это я сейчас даже больше сама для себя проговариваю: смотрите, когда в организм систематически подступает никотин, снижение его уровня вызывает неприятные ощущения, на их основании человек идёт курить там каждый час-два, покурил - уровень никотина повысился, возникает ощущение, что тебя "попустило" и вот это вот попустило за сутки, ну 20 раз.
Включается система ожидания удовольствия, предвкушение, что вот я сейчас покурю и мне станет легче(ну потому что уровень никотина повысится, от которого ты зависишь, логично).
Но это фикция.
В обычной жизни мозг должен предвкушать удовольствие, например, от результата решения задачи - что вот-вот получится её решить, вот-вот... Ура, получилось!
Может быть цели себе какие-то маленькие, лёгкие, достижимые ставить.
Я не знаю там - суп сварить, который никогда не готовил. Для мозга это задача, решение и удовольствие от ожидания того, как это получится. Ну тут конечно важно, чтобы получилось съедобно?

 

[ХочуCadillacEscalade]

Всем привет, решил вот зарегистрироваться и написать о себе, чтобы отдать долг этому форуму. Возраст 43, Стаж 23 года с перерывом на 2 года(Аленн Карр). Заканчивал на электронках и всяких ароматических сигах(корсар дакота итд). Причина бросания- хотел улучшить самочувствие, заскакало давление, плюс ухудшилась потенция итд.
Шагнул я в это прекрасное будующее и через несколько дней пришел мне настоящий отредактировано модератором. Тут писали вроде того что "я умирала каждую ночь". Вот я умирал почти каждый день в течении 5 месяцев. Панические атаки со страхом смерти, тахикардия, скачки давления. Тяги к курению ноль. Лишь бы выжить .Прошел по работе серьезное медообследование, туловище оказалось в пределах возрастной нормы. Но жизнь реально ад, вплоть до того что страшно ехать за рулем и гулять с ребенком одному. Значит дело мозгах подумал я. Проконсультировался со знакомым врачом- его мнение без антидепрессантов СИОЗС не выгрести. Представив Брежнева на закате дней (любителя антидепрессантов) решил бороться дальше без них. Занялся фитнесом-сначало полегчало а потом стали лупить экстрасистолы которые пугали и развивали ПА.вся безрецептурная фарма опробована, могу книгу написать))) Очень помог форум, в тяжкие моменты зачитывал все до дыр через поиск по словам "ПА, тахикардия итд".
Сейчас когда пишу этот пост, все уже более менее наладилось. Хочу всем сказать спасибо, пожелать удачи, верьте в себя и держитесь.
Несколько советов для попавших в кошмар вроде моего и при отсутствии патологий:
1.Валемедин помогает
2. Афобазол тоже работает
3. При скачках давления в этом состоянии не злоупотребляйте гипотензивными препаратами.
4. Улучшайте мозговое кровообращение (упражнения, гинко, кавитон). Как я внял этому совету знакомого врача- дела пошли. Хотя это может быть субъективно и просто пришло время.
Еще раз всем спасибо, удачи и сил на всё это.

Привет!спасибо за историю!

 

[Антикварная лавка]

Всем привет, мне 42, курила 25 лет. Почти год как не курю. Улучшений жизни никаких. Странно читать, когда пишут, что типа цвет лица улучшился, энергия добавилась, интерес к чему-то там появился (спорт, прогулки и тп и тд), настроение лучше, выносливость и тп... У меня это все это без никотина и курения стало хуже, как раз будучи курящей я была на пике, сейчас просто преждевременно вошла в возраст дожития (унылого при чем) с прибавкой в весе порядка 10 кг, еще кожа обвисла, лицо стало старое, тянется вниз, исчез какой-то интерес к жизни - в глазах что ли, натруженное усталое лицо с поникшим взглядом (зато я, бл..., не курю!, смешно!)... Всегда ощущение нехватки чего-то важного (ну понятно, конечно же, чего), что бы ни делала, где бы ни была - всегда есть НО. Все хорошо, НО... так устала я от этого, просто так вымотана...сил нет
Отдать должное при бросании не испытала никаких тяжелых откликов организма на физиологическом уровне (голова не болела, ЖКТ не подвело), что не скажу про психику и нервы - жуткая неконтролируемая раздражительность и катострофизация в отношении почти всего происходящего (объективно понимаю искажение восприятия, окраски любого события в неадекватном цвете, но контролировать не могу).
Купила вчера пачку сигарет, распечатала, достала одну - нюхала, держала, так и не подкурила...но и не выкинула, видимо, ждет она своего часа))) и, вероятно, уж дождется. Испытываю эмоции сравнимые с теми, как будто вчера отказалась от курения, а уже почти год! кто выдержит такого натиска и давления целый год? ну невозможно уже...
Не получается у меня жить жизнь без сигарет и пора это признать

Привет. Я не врач. Могу высказать осторожное предположение что возможно вы просто столкнулись с естественными первыми возрастными изменениями которые наступают в 42 года. Например, во многих странах Евросоюза процедура ЭКО перестает покрываться медицинской страховкой именно в 42 года женщины потому что врачи пришли к выводу что в этом возрасте происходит резкое увядание гормональной и репродуктивной сферы пациенток. Возможно вам нужна гормональная поддерживающая терапия для пред менопаузы. Это можно сказать только после исследования анализов. И я очень вас понимаю - прибавка в 10 кг это очень демотивирующий фактор. Вы говорите прямо моими словами в 2017 году когда я опять закурила. Но если вы закурите опять, процессы старения пойдут ещё в более ускоренном ритме. Это просто такая ловушка.

 

[Мануни]

Привет. Я не врач. Могу высказать осторожное предположение что возможно вы просто столкнулись с естественными первыми возрастными изменениями которые наступают в 42 года. Например, во многих странах Евросоюза процедура ЭКО перестает покрываться медицинской страховкой именно в 42 года женщины потому что врачи пришли к выводу что в этом возрасте происходит резкое увядание гормональной и репродуктивной сферы пациенток. Возможно вам нужна гормональная поддерживающая терапия для пред менопаузы. Это можно сказать только после исследования анализов. И я очень вас понимаю - прибавка в 10 кг это очень демотивирующий фактор. Вы говорите прямо моими словами в 2017 году когда я опять закурила. Но если вы закурите опять, процессы старения пойдут ещё в более ускоренном ритме. Это просто такая ловушка.

привет, я тоже не врач) но есть одна мысль (может ошибочная) - у меня просто реально все совпало: и решение бросить курить и начало конца))) "резко постарела" возможно время пришло, а тут еще стресс при отказе от курения...не знаю, возможно...( но факт остается фактом, курила - "цвела", бросила - "засохла")) Сходила я к врачам, все в норме по возрасту, сказали - "живите с этим как хотите, но принять неизбежное надо")))

 

[Ласточкина почта]

Сходила я к врачам, все в норме по возрасту, сказали - "живите с этим как хотите, но принять неизбежное надо")))

Пошли они лесом с такими советами
Я понимаю такое в 70 говорить, не в сорок же?‍♀️ это эндокринолог сазал?

 

[Мануни]

Это я сейчас даже больше сама для себя проговариваю: смотрите, когда в организм систематически подступает никотин, снижение его уровня вызывает неприятные ощущения, на их основании человек идёт курить там каждый час-два, покурил - уровень никотина повысился, возникает ощущение, что тебя "попустило" и вот это вот попустило за сутки, ну 20 раз.
Включается система ожидания удовольствия, предвкушение, что вот я сейчас покурю и мне станет легче(ну потому что уровень никотина повысится, от которого ты зависишь, логично).
Но это фикция.
В обычной жизни мозг должен предвкушать удовольствие, например, от результата решения задачи - что вот-вот получится её решить, вот-вот... Ура, получилось!
Может быть цели себе какие-то маленькие, лёгкие, достижимые ставить.
Я не знаю там - суп сварить, который никогда не готовил. Для мозга это задача, решение и удовольствие от ожидания того, как это получится. Ну тут конечно важно, чтобы получилось съедобно?

привет, я стараюсь обращать внимание мозга на моменты, когда радуюсь (потому что забываю и помню по итогу дня только плохое), даже дневник вела какое-то время, фиксировала то, что радует, перечитывала и за день таких пунктов до 30 порой набиралось).
Я вообще по природе человек замечающий мелочи в жизни, к примеру, сегодня на светофоре пока стояла увидела как голуби сидят на проводах и следят за потоком машин так серьезно и так важно ) и это вызывает улыбку и эмоции хорошие. могу искренне обрадоваться и прям испытать счастье от реальной повседневности, к примеру, от заката обычного или запаха прелой листвы, но этой "гадости-сладости" все равно не хватает, ааааааааааааааааа.
Сложно мне, видимо, принять тот факт, что не бывает бывших, я всегда должна быть на чеку и всегда будут триггеры, случаи, моменты, которые будут возвращать к желанию, всегда будет это НО (((
И радость выходит я получаю, а удовольствие вообще редко от чего....мне удовольствие только никотин и приносил видимо) скудненько, конечно же, я живу))))

 

[Мануни]

Пошли они лесом с такими советами
Я понимаю такое в 70 говорить, не в сорок же?‍♀️ это эндокринолог сазал?

три врача (терапевт, гинеколог и эндокринолог)...сказали в общем одно и тоже ,что патологий нет, анализы все в норме, чего вы хотите?)) подождите, привыкните к новой себе(

 

[Ласточкина почта]

выходит я получаю, а удовольствие вообще редко от чего....мне удовольствие только никотин и приносил видимо) скудненько, конечно же, я живу))))

Никотин сам по себе запускает механизм, когда поступление его в организм вызывает чувство облегчения.
Я не думаю, что люди без зависимостей прям круглосуточно счастливы. Всегда что-то радует, что-то расстраивает

 

[Ласточкина почта]

три врача (терапевт, гинеколог и эндокринолог)...сказали в общем одно и тоже ,что патологий нет, анализы все в норме, чего вы хотите?)) подождите, привыкните к новой себе(

Если время и деньги позволяют - можно сходить к другому гинекологу-эндокринологу(второе мнение) и к психотерапевту (переживательности, невротизмы, хронический стресс изматывают организм)

 

[Антикварная лавка]

привет, я тоже не врач) но есть одна мысль (может ошибочная) - у меня просто реально все совпало: и решение бросить курить и начало конца))) "резко постарела" возможно время пришло, а тут еще стресс при отказе от курения...не знаю, возможно...( но факт остается фактом, курила - "цвела", бросила - "засохла")) Сходила я к врачам, все в норме по возрасту, сказали - "живите с этим как хотите, но принять неизбежное надо")))

У меня такая же история. Девушка, спортсменка, стройняшка, тусовщица, зажигалочка... 42 года... Тетка. Говорят, что следующее резкое старение происходит в 60 лет. Тут или вкладываться в косметологию и пластику или принять естественное течение жизни.

 

[Ласточкина почта]

привет, я стараюсь обращать внимание мозга на моменты, когда радуюсь (потому что забываю и помню по итогу дня только плохое), даже дневник вела какое-то время, фиксировала то, что радует, перечитывала и за день таких пунктов до 30 порой набиралось).
Я вообще по природе человек замечающий мелочи в жизни, к примеру, сегодня на светофоре пока стояла увидела как голуби сидят на проводах и следят за потоком машин так серьезно и так важно ) и это вызывает улыбку и эмоции хорошие. могу искренне обрадоваться и прям испытать счастье от реальной повседневности, к примеру, от заката обычного или запаха прелой листвы, но этой "гадости-сладости" все равно не хватает, ааааааааааааааааа.
Сложно мне, видимо, принять тот факт, что не бывает бывших, я всегда должна быть на чеку и всегда будут триггеры, случаи, моменты, которые будут возвращать к желанию, всегда будет это НО (((
И радость выходит я получаю, а удовольствие вообще редко от чего....мне удовольствие только никотин и приносил видимо) скудненько, конечно же, я живу))))

О маленьких целях и интересностях.
Чего видела у других:
одна женщина часто в интересные города ездит за недорого, музеи, театры, концерты круглый год; с ней как не спишешься - она то куда-то идëт, то откуда-то? у неë есть пара лëгких на подъем единомышленников, вот они в разных комбинациях бороздят;
имеет серьёзные проблемы в виде глубоко больных родственников, но как-то они там сменяются со здоровыми и дают друг другу возможность отвлечься.
Она, по сути, что делает? - цель, предвкушение, нервенная дрожь в ожидании, достижение цели, удовольствие?
Она всё время в ожидании какого-то события, поездки, похода