Всем привет!
Меня зовут Дима, и я бросил употреблять снюс. Сегодня уже выходит 5 дней как я не употребляю. Стаж при этом солидный - лет восемь точно (но не помню определённые даты).
На самом деле скептически отношусь к таким площадкам, но здесь дело серьезное и почему бы и нет))
И хотелось бы поделиться своим скромным опытом, может кому будет полезно, да и участники может что и посоветуют.
В общем долго планировал и вот дата X, совпадающая с началом отпуска наступила. Ударить по заразе я решил с по нескольким фронтам:
1. Смена обстановки и новые впечатления. Только вернулся из деревни в Татарстане, завтра утром улетаю в Мурманск. Думаю, что новые эмоции способствуют отвыканию от зависимости.
2. Употребление табакса или ресигара.
3. Никоретте. И да, я решил попробовать всё и сразу)) но здесь конечно открывается проблема с тем, что никотинозаместительная терапия немного конфликтует с цитизиновыми препаратами или их заменителями. Об этом можно почитать здесь, студенческая статья, но все же: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=18017.
4. Halls черный. Кажется прочитал об этом где-то на полях этого замечательного ресурса)) работает))
5. Чупа Чупсы. А это уже моя новация (если честно, адаптированная и подсмотренная у одного из футболистов, бросавших курить). Зависимость и правда, в значительной степени психологическая. Простите за мой французский, но у человека во рту постоянно должно что-то быть. Спросите любого курильщика со стажем или бросавшего снюс (да, привет дедушке Фрейду!). Так пусть пока что это лучше будет Чупа Чупс.
6. Всегда быть занятым. Читаешь книжку - пусть она будет сложнее (условно не просто художественная литература, а прям плотная философия, вроде Канта или Витгенштейна), вместо того, чтобы смотреть видео в сети, писать блог))) В общем, мозг должен быть нагружен и тогда ресурсов на мысли о снюсе будет меньше.
7. По возможности делиться своими впечатлениями. Может будет еще легче. Вот, пишу вам сюда))
8. Ну и Аллен Карр. Я прочитал его книгу, и она действительно стимулирует бросить свою пагубную привычку. Да, некоторые тезисы банальны, но автор как-то заставляет посмотреть на них под другим углом. Может, если будет моя потребность или кому-то интересны мои длинные посты, сделаю отдельный текст по Карру. На самом деле, я использую не в чистом виде его метод, а, как видите, изобретаю что-то для себя
)))...
...а теперь внимание... как думаете, сколько на самом деле пунктов из обозначенного (и, прошу заметить, действительно мною намеченного, я использовал). Пока только 1, 4, 5, 8, 7, 6 (отчасти), 7 (вот сейчас исполняю).
Завтра лечу в Мурманск навстречу новым впечатлениям. Кроме холлса и чупсов беру только ресигар (решил, что приму если прям совсем будет невмоготу).
Так что пожелайте удачи, доброй ночи и всем успехов в борьбе со своими демонами)))
Меня зовут Дима, и я бросил употреблять снюс. Сегодня уже выходит 5 дней как я не употребляю. Стаж при этом солидный - лет восемь точно (но не помню определённые даты).
На самом деле скептически отношусь к таким площадкам, но здесь дело серьезное и почему бы и нет))
И хотелось бы поделиться своим скромным опытом, может кому будет полезно, да и участники может что и посоветуют.
В общем долго планировал и вот дата X, совпадающая с началом отпуска наступила. Ударить по заразе я решил с по нескольким фронтам:
1. Смена обстановки и новые впечатления. Только вернулся из деревни в Татарстане, завтра утром улетаю в Мурманск. Думаю, что новые эмоции способствуют отвыканию от зависимости.
2. Употребление табакса или ресигара.
3. Никоретте. И да, я решил попробовать всё и сразу)) но здесь конечно открывается проблема с тем, что никотинозаместительная терапия немного конфликтует с цитизиновыми препаратами или их заменителями. Об этом можно почитать здесь, студенческая статья, но все же: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=18017.
4. Halls черный. Кажется прочитал об этом где-то на полях этого замечательного ресурса)) работает))
5. Чупа Чупсы. А это уже моя новация (если честно, адаптированная и подсмотренная у одного из футболистов, бросавших курить). Зависимость и правда, в значительной степени психологическая. Простите за мой французский, но у человека во рту постоянно должно что-то быть. Спросите любого курильщика со стажем или бросавшего снюс (да, привет дедушке Фрейду!). Так пусть пока что это лучше будет Чупа Чупс.
6. Всегда быть занятым. Читаешь книжку - пусть она будет сложнее (условно не просто художественная литература, а прям плотная философия, вроде Канта или Витгенштейна), вместо того, чтобы смотреть видео в сети, писать блог))) В общем, мозг должен быть нагружен и тогда ресурсов на мысли о снюсе будет меньше.
7. По возможности делиться своими впечатлениями. Может будет еще легче. Вот, пишу вам сюда))
8. Ну и Аллен Карр. Я прочитал его книгу, и она действительно стимулирует бросить свою пагубную привычку. Да, некоторые тезисы банальны, но автор как-то заставляет посмотреть на них под другим углом. Может, если будет моя потребность или кому-то интересны мои длинные посты, сделаю отдельный текст по Карру. На самом деле, я использую не в чистом виде его метод, а, как видите, изобретаю что-то для себя
)))......а теперь внимание... как думаете, сколько на самом деле пунктов из обозначенного (и, прошу заметить, действительно мною намеченного, я использовал). Пока только 1, 4, 5, 8, 7, 6 (отчасти), 7 (вот сейчас исполняю).
Завтра лечу в Мурманск навстречу новым впечатлениям. Кроме холлса и чупсов беру только ресигар (решил, что приму если прям совсем будет невмоготу).
Так что пожелайте удачи, доброй ночи и всем успехов в борьбе со своими демонами)))
