Бросаю насвай, снюс, весь никотин

[Нина_В]

Огромный соблазн употребить все виды никотина по очереди и на все ритуалы который с процессом употребления ассо

Сегодня уезжает моя девушка в другой город, которой я недавно признался в своей зависимости и теперь, у меня есть соблазн - вечером после вокзала заехать в крулосуточный табачный магазин и закинуть снюс типо "последний раз", или не последний раз, а покидать пока её нету,

Сила воли основа избавления от физической никотиновой зависимости.

Только сила воли! Только собственное желание избавиться.
Придумывай новые ритуалы ко всем моментам, которых раньше тянуло к никотину. Не заехать и закинуться "в последний раз", а выйти на пустынный берег и постоять, подышать. Найти скамеечку в парке, и приходить на нее посидеть, подумать о моменте. Найти кафешку с вкусным чаем, стать завсегдатаем и приходить в нее каждый раз, и уже говорить подавальщице: "Зиночка/Манечка, мне как всегда!"

 

[Селена13]

@Ssrttgg Дима!
Доброе утро! Как ты? Держись! Даже если и плохо и мало помогают все методы , крышу всё равно сносит, помни и говори себе , что это временно. Постарайся заглянуть в будущее , где ты уже живёшь без никотина и не страдаешь , а радуешься, когда останутся только воспоминания. Да и они в большей своей части сотрутся. Пройдут накаты , всё изменится. Постарайся не забывать это и не сдавайся!

 

[nachtigal]

3 дыхательных упражнения для бросающих курить

Процесс избавление от дурной привычки – курения – может быть очень непростым. Для некоторых людей это серьезная проверка на прочность, испытание силы воли. Чтоб немного облегчить подобный период отказа от никотина, можно прибегнуть к дыхательным упражнениям. Чем могут быть полезны дыхательные...

ne-kurim.ru

 

[TILL]

Ничего не произошло, но с утра очень сильная тоска по никотину, такое ощущение что я совершаю ошибку отказываясь от него, ловушка зависимости конечно сильная, я даже понимая это все равно не могу уверенно себе сказать остановиться

Это уловки и хитрости разума, который хитро придумывает аргументы и ставит под сомнение твоё решение отказаться от никотина. Я это хорошо запомнил. Сейчас мне смешно, когда я вспоминаю , какие детские аргументы были у меня, чтобы я не мучался и затянулся).
Если ты имеешь намерение бросить и понимаешь, что не лишаешь себя чего то, а приобретаешь, все будет ок)

 

[Ssrttgg]

Только сила воли! Только собственное желание избавиться.
Придумывай новые ритуалы ко всем моментам, которых раньше тянуло к никотину. Не заехать и закинуться "в последний раз", а выйти на пустынный берег и постоять, подышать. Найти скамеечку в парке, и приходить на нее посидеть, подумать о моменте. Найти кафешку с вкусным чаем, стать завсегдатаем и приходить в нее каждый раз, и уже говорить подавальщице: "Зиночка/Манечка, мне как всегда!"

Советы хорошие, спасибо. Но, к сожалению это чувство ни чем не перебить, нужно время, нужно пережить эти чувства

@Ssrttgg Дима!
Доброе утро! Как ты? Держись! Даже если и плохо и мало помогают все методы , крышу всё равно сносит, помни и говори себе , что это временно. Постарайся заглянуть в будущее , где ты уже живёшь без никотина и не страдаешь , а радуешься, когда останутся только воспоминания. Да и они в большей своей части сотрутся. Пройдут накаты , всё изменится. Постарайся не забывать это и не сдавайся!

Доброй ночи! Сначала все ок было, но под вечер понеслась тяга, но выдержал, хоть и было очень обломно

Это уловки и хитрости разума, который хитро придумывает аргументы и ставит под сомнение твоё решение отказаться от никотина. Я это хорошо запомнил. Сейчас мне смешно, когда я вспоминаю , какие детские аргументы были у меня, чтобы я не мучался и затянулся).
Если ты имеешь намерение бросить и понимаешь, что не лишаешь себя чего то, а приобретаешь, все будет ок)

Они очень сильные эти уловки, в такие моменты кажется что это последний шанс это сделать и нужно принимать решение здесь и сейчас, но спустя час уже возвращаешься в реальность и становиться легче)

 

[Ssrttgg]

День 12 окончен, выдержал

С утра сразу после пробуждения пошел в зал на тренировку ног не завтракая. Далее завтрак и казалось бы хорошее настроение, я даже посмел подумать что началась новая фаза выздоровления и эмоциональное состояние начало выравниваться, но нет, вечером снова был сильный накат, вечер как обычно самое опасное время.

Пью много воды, тренируюсь, кушаю, пью бады и пуэр, работаем дальше, всем спасибо за поддержку

 

[Селена13]

Советы хорошие, спасибо. Но, к сожалению это чувство ни чем не перебить, нужно время, нужно пережить эти чувства

Доброй ночи! Сначала все ок было, но под вечер понеслась тяга, но выдержал, хоть и было очень обломно

Они очень сильные эти уловки, в такие моменты кажется что это последний шанс это сделать и нужно принимать решение здесь и сейчас, но спустя час уже возвращаешься в реальность и становиться легче)

Добрый вечер, Дима!
Каждый день ты будешь проходить всё новые ситуации , будешь постепенно учится проживать их без никотина. И с каждым разом будет всё легче. Да, бывает срываешься , чтобы усвоить урок , но лучше всё же выстоять. Ведь тогда скорее станет легче.
Спокойной ночи!

 

[monah22]

Каждому накату говори уверенно - Нет! Не закинусь!

Если внутриний диалог опять поползет, еще раз отвечай ему уверенно - Нет и все!

 

[nachtigal]

@Ssrttgg, Дима привет!
Как ты себя чувствуешь?

 

[monah22]

Лично у меня веры в Диму нет. Разнобой, вроде мужчина, а собраться не может.

Мне кажется даже дай ему пошаговую инструкцию, он бы не справился. Не созрел малец.

 

[banderlog2]

Всем доброго времени суток!

Не знаю каким боком вообще, но держусь седьмой день! Тяга со мной сегодня весь день делала ужасные вещи, с утра радовался затишью какому то, подметил что после пробуждения вспоминаю про никотин не моментально как раньше, а минут через пять, даже семь после пробуждения. Спасаюсь перееданием, пуэром, большим количеством воды и успокоительными.

Качает в разные стороны конечно сильно, то полный уверенности что бросил и радуешься жизни, то спустя пять минут уже начинаются внутренние торги, а может последний раз, последний день, последнюю банку и прочее. Запомнил одну важную для себя вещь, какой бы сильный не был накат, как бы сильно тяга не разогналась во мне, я уже знаю что в скором времени обязательно отпустит, знаю что буду ложится спать и буду очень сонный и засыпая более менее спокойно и не сильно обламываясь себе скажу, что еще один день в копилке и он того стоил!

Красава!

 

[nachtigal]

@Ssrttgg, Дима, ты хоть пиши что-то!
Волнуюсь

 

[Компот]

Да все, сорвался. Бедолага парень.

 

[banderlog2]

Да, но кто то должен давать и альтернотивное мышление. Зависимость у всех одинаковая. От никотина. И ощущается у всех одинаково.

Кто то слабее лишь умом и развитием. Их нужно направлять и поддерживать.

Сила воли основа избавления от физической никотиновой зависимости.

Выход из физической зависимости просто и банален. Не курить, не кидать.

С умственной зависимостью Вам поможет саморазвитие. Спорт, книги. Каждому человеку со временем легко понять, что эта зависимость не так страшна, как казалась на начальном этапе.

Stop it. Mo Collinsю (Перевод). Прекрати это.

Лучший рецепт о том, как прекратить что-либо делать. Боитесь. Прекратите бояться. Грызете ногти. Просто прекратите их грызть.

ricktube.ru

 

[banderlog2]

Вадим Зеланд — не ученый, а автор эзотерических книг. Его идеи не имеют научного подтверждения и основаны на субъективных интерпретациях. Ссылаться на него как на авторитета в вопросах реальности — всё равно что доверять астрологии в объяснении физики.

Посмотреть вложение 2116317

 

[nachtigal]

Вадим Зеланд — не ученый, а автор эзотерических книг. Его идеи не имеют научного подтверждения и основаны на субъективных интерпретациях. Ссылаться на него как на авторитета в вопросах реальности — всё равно что доверять астрологии в объяснении физики.

Это просто картинка