Сила воли Бросаю в первый, и надеюсь, в последний раз..

[Muir]

Ты такая молоденькая и такая симпотная, не порти это курением

А то наступят беды

...В симптомокомплекс входило изменение окраски кожи в сторону бледно-серого, в совокупности с выраженными морщинами. ... В выборке участвовали женщины от 35 до 84 лет. Через пять лет Гарри Дэниелл доказал, что появление эффекта «сигаретной кожи» не зависит от пола, факторов внешней среды и биологического возраста. Им же впервые были доказаны токсический кумулятивный эффект курения, действующий на кожу, и связь количества выкуриваемых сигарет с числом и глубиной морщин. Дальнейшие исследования многочисленных авторов продемонстрировали усугубляющее действие инсоляции и курения на кожу. Термин «лицо курильщика», предложенный в 1985 году Дугласом Моуделом, все чаще появляется в литературе. Позже возникает описание синдрома Фавра-Ракушо, который характеризуется появлением у курящих женщин множества комедонов (черных точек) и, глубоких морщин, что объясняется комедоногенным эффектом курения, связанным с высоким содержанием смол в дыме...

 

[FedorNOsmoke]

7 лет пребывания в никотиновой зависимости... Наконец-то решилась бросить!
Надеюсь эта попытка будет первой и последней..

Свет..привет. Рад приветствовать тебя на нашем форуме.
Ты не надейся и не пытайся,если ты приняла это серьёзное решение отказаться от курения,просто бросай это гиблое дело. Через 10 лет ты себя будешь благодарить что бросила курить в 22 года. Поддержка у нас на форуме огромная,и искренняя. Читай другие дневники,особенно дневники ветеранов форума,в них ты почерпнешь для себя больше вдохновения и еще больше мотивации для себя.
7 дней уже не куришь. поздравляю.

вот тебе 30_сов отказа от курения. Как доп-стимул от меня.

Спойлер: 30+сов когда отказался от сигарет!

1. Не надо тратить деньги на сигареты
2. Экономишь на жвачках и всякого рода освежителях полости рта
3. Когда не куришь – от тебя и твоей одежды не пахнет (по крайней мере, ты этому не способствуешь)
4. Для худых – бросить – реальный шанс поправиться на 5-10 кг.
5. Для не худых – бросить – реальный шанс доказать себе, что уж если бросить смог (ла) то и похудеть не проблема
6. Перестаешь сознательно ухудшать свою память, потенцию и здоровье в целом
7. Начинаешь по-другому нюхать окружающий мир (улучшается обоняние)
8. Не прожигаешь одежду, ковры, а также сиденья в автомобиле и т.п.
9. Сводится к нулю риск уснуть с сигаретой и сгореть заживо
10. Если употребляешь Алкоголь- теперь можешь потреблять гораздо большее количество спиртного и при этом не так сильно «косеть»
11. С утра после пьянки ты не будешь докуривать вчерашние бычки
12.Тебе не надо плевать в пепельницу, чтобы затушить бычок.
13. Тебе не надо стрелять сигаретку и спрашивать огоньку.
14. Тебе вообще по барабану есть ли у тебя сигареты или нет.
15. Тебе не надо искать место (выходить в коридор, на балкон, на улицу), чтобы покурить.
16. Начальник не скажет тебе – «Вы тоже подсели на эту пагубную привычку»
17. Тебе не надо идти по улице и материться, что ты не можешь выкинуть бычок, так как вокруг нет ни одной урны. Тебе вообще не надо напрягаться, куда его выкинуть.
18. Дома ты не уронишь полную пепельницу на пол (ковер и т.п.), не просыпишь пепельницу в автомобиле.
19. Тебя не посещают мысли покурить на бензоколонке.
20. От твоих рук больше не пахнет табаком и пальцы не желтеют.
21. Тебе не надо ни от кого прятаться, чтобы покурить.
22. Бросив бычок с балкона или плюнув, ты не напрягаешься попал(ла) ли ты в мужика который прошел внизу и ли нет. Ты вообще не бросаешь бычки с балкона и с большой вероятностью не плюешь. Кстати когда ты последний раз был(ла) на балконе?
23. Ты не подаешь дурной пример детям.
24. Утром перед работой тебе не надо стоять в очереди в табачный ларек.
25. Ты экономишь не менее 1 часа в день (5 минут на сигарету).
26. Тебе не надо выгонять детей с кухни, когда ты решаешь закурить.
27.Ты стал (а) примером для тех, кто пытается бросить, ты вселил (а) в них дополнительную надежду и темсамым помог (ла), а они помогут другим (мультипликативный эффект бросания).
28. В мире стало одной дымящей «трубой» меньше, а значит, атмосфера хоть на чуть-чуть, но стала чище.
29. Можешь гордиться своей силой воли – Ты это сделал (а)!!!
30. Ты не оправдываешься и не пытаешься. ТЫ ПРОСТО БРОСИЛ (А)!!!

 

[Светлана Foxy]

Всем спасибо за внимание, поддержку и мотивацию! Это очень важно..
Для меня это первый опыт участия в подобного рода форумах. Мне нравится.
Это что-то вроде клуба анонимных " никотинозависимых".

 

[Muir]

Понимаете, несколько раз покурив вы уже можете стать никотинозависимым, так что это спорное

 

[Дмитрий Иванов]

Всем спасибо за внимание, поддержку и мотивацию! Это очень важно..
Для меня это первый опыт участия в подобного рода форумах. Мне нравится.
Это что-то вроде клуба анонимных " никотинозависимых". Такая красивая девушка и курила ,но ты во время бросила не успела попортить внешность я сегодня возле ашана видел женщину курящую лет 50 так вот она выглядела лет на 80 страшно даже стало!! Ты умница !! Мы все тебя любим и поддерживаем

 

[Lipa7777]

Для меня это первый опыт участия в подобного рода форумах. Мне нравится.

Ну точно коллега!!!
Будь осторожна!Мне то же по началу просто нравилось- а теперь я стал форумозависимым
А если серьезно- идея этого форума и правда классная (Аминам привет!!!)!!! Поддержка и пример других людей сильно мотивирует и направляет в этой борьбе!! Еще раз Удачи!!!

 

[Светлана Foxy]

Понимаете, несколько раз покурив вы уже можете стать никотинозависимым, так что это спорное

На самом деле я люблю этот термин - "зависимость".
Я признаю и открыто говорю, что я зависима. И это признание для меня, наверное, самая сильная мотивация.
Дело в том,что в тот момент,когда я пришла к мысли о том,что я хочу завязать с курением, все моё восприятие этой пагубной привычки каким-то странным образом кардинально изменилось.. Я стала соотносить свою зависимость от курения с алкоголизмом и наркоманией.. а это именно то ( в особенности алкозависимость), что я больше всего презираю...Вовсе не людей, которые зависимы,их я считаю "заболевшими" , а именно сам алкоголь. Теперь я так же воспринимаю сигареты и все,что с ними связано.

 

[Oksi1]

На самом деле я люблю этот термин - "зависимость".
Я признаю и открыто говорю, что я зависима. И это признание для меня, наверное, самая сильная мотивация.
Дело в том,что в тот момент,когда я пришла к мысли о том,что я хочу завязать с курением, все моё восприятие этой пагубной привычки каким-то странным образом кардинально изменилось.. Я стала соотносить свою зависимость от курения с алкоголизмом и наркоманией.. а это именно то ( в особенности алкозависимость), что я больше всего презираю...Вовсе не людей, которые зависимы,их я считаю "заболевшими" , а именно сам алкоголь. Теперь я так же воспринимаю сигареты и все,что с ними связано.

 

[Muir]

Сейчас вы зависимы, но пройдет годик - другой, и вам будет достаточно как и любому другому человеку - просто не пробовать курить и все

 

[Светлана Foxy]

Ну точно коллега!!!
Будь осторожна!Мне то же по началу просто нравилось- а теперь я стал форумозависимым
А если серьезно- идея этого форума и правда классная (Аминам привет!!!)!!! Поддержка и пример других людей сильно мотивирует и направляет в этой борьбе!! Еще раз Удачи!!!

Да да,я тоже уже тритий час торчу...
Но знаете,все хорошо в меру... Т.к. слишком много здесь всего,что напоминает о сигаретах))

 

[olezka99]

7 лет пребывания в никотиновой зависимости... Наконец-то решилась бросить!
Надеюсь эта попытка будет первой и последней..

 

[olezka99]

7 лет пребывания в никотиновой зависимости... Наконец-то решилась бросить!
Надеюсь эта попытка будет первой и последней..

Держись Светик!!Я курю почти с пеленок,стаж 42года,правда с перерывами.....очень надеюсь что брошу.Не курю 8 дней-полет нормальный

 

[Светлана Foxy]

Держись Светик!!Я курю почти с пеленок,стаж 42года,правда с перерывами.....очень надеюсь что брошу.Не курю 8 дней-полет нормальный

Солидный срок... И тебе удачи!
Только вот я если честно думала,что трудно будет только первые пару дней, но на 8-ой день понимаешь,что это только начало борьбы... И как ни странно, "аппетит " после пребывания на форуме только разыгрался, как бы это удержаться...

 

[Любасик]

Больше читаю, шить начала...

Я вот тоже.. прошлый раз заменила курение вышивкой крестиком... а вот в этот раз начинаю плести мандалы... пока идет поготовительная работа... схемы, необходимые приспособления. нитки... и т.д. читать тоже обожаю... Я в тебя верю.. моя поддержка тебе и участие... задавай вопросы... ежели чего... с удовольствием отвечу...))

 

[olezka99]

Солидный срок... И тебе удачи!
Только вот я если честно думала,что трудно будет только первые пару дней, но на 8-ой день понимаешь,что это только начало борьбы... И как ни странно, "аппетит " после пребывания на форуме только разыгрался, как бы это удержаться...

Скажу по своему опыту Света,-наоборот первые дни самые лёгкие,потому что вырастают крылья,чувствуешь себя богом,я сильный я все могу.....По началу да,чувствуешь прилив энергии,легко становится дышать,васще космос!Но это быстро проходит,физически да,как заново родился,но.начинаются моральные ломки,начинают лезть в бошку тупые мысли типа-да ты покури,ведь тебе можно....да и вообсче сколько этой жизни,надо иметь все удовольствия,ведь все равно здохниш...Самое страшное,все это происходит после трёх или пяти месяцев,когда организм почти очистился.....всем время своё придёт,НО Я ОЧЕНЬ не хочу помереть от Этой ДРЯНИ!!!...Это мой горький опыт,у каждого по своему....Держись Светик,не пропитывай себя вонючими смолами,у тебя маленький стаж,все получится.Силы тебе и здравомыслия!!!

 

[Muir]

Самое страшное,все это происходит после трёх или пяти месяцев,когда организм почти очистился...

Да, в это же время и здоровье может подвести. Но это случается с серьезными стажами, а у нас тут семь годочков всего

 

[olezka99]

Да, в это же время и здоровье может подвести. Но это случается с серьезными стажами, а у нас тут семь годочков всего

Да Да делайте вывод,меня есче спасает от природы крепкий иммунитет,да и перерывы изредко бывали.По своим годам я есче в отличной форме...,.но всему есть предел,ребята я БОльше Этого неее Хочу и с вашей помощью хочу от этой ТВАРИ вонючей избавится навсегда!!!!

 

[Светлана Foxy]

Я вот тоже.. прошлый раз заменила курение вышивкой крестиком... а вот в этот раз начинаю плести мандалы... пока идет поготовительная работа... схемы, необходимые приспособления. нитки... и т.д. читать тоже обожаю... Я в тебя верю.. моя поддержка тебе и участие... задавай вопросы... ежели чего... с удовольствием отвечу...))

Спасибо за поддержку!
Да уж,очень важно найти себе хобби, ну или что-то,что будет занимать время ,да и мысли тоже))
У тебя уже 17 дней? Так держать!!) Я верю,мы это сделаем

 

[Светлана Foxy]

Скажу по своему опыту Света,-наоборот первые дни самые лёгкие,потому что вырастают крылья,чувствуешь себя богом,я сильный я все могу.....По началу да,чувствуешь прилив энергии,легко становится дышать,васще космос!Но это быстро проходит,физически да,как заново родился,но.начинаются моральные ломки,начинают лезть в бошку тупые мысли типа-да ты покури,ведь тебе можно....да и вообсче сколько этой жизни,надо иметь все удовольствия,ведь все равно здохниш...Самое страшное,все это происходит после трёх или пяти месяцев,когда организм почти очистился.....всем время своё придёт,НО Я ОЧЕНЬ не хочу помереть от Этой ДРЯНИ!!!...Это мой горький опыт,у каждого по своему....Держись Светик,не пропитывай себя вонючими смолами,у тебя маленький стаж,все получится.Силы тебе и здравомыслия!!!

Благодарю за наставления!)
Да уж, не просто это дело бросить окончательно..Задачка то со звездочкой..
Но, в любом случае, морально я настроена более чем решительно, а с вашей помощью, мои дорогие собратья, я верю в наш успех!!
Всем СПАСИБО!

 

[Любасик]

У тебя уже 17 дней? Так держать!!) Я верю,мы это сделаем

Я здесь уже второй раз ... прекращаю дружбу с никотином... прошлый раз не курила 8 месяцев и сорвалась.....но я не отчаиваюсь, не страдаю...