-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Для себя
- Автор темы a la gar comme a la gar
- Дата начала
Не волнуйся пожалуйста.
Я тебе всё объясню
Я тоже бабушка)
Рита,пиши дневник.
Я оставлю тебе информацию
Давай теперь напиши хоть одно сообщение там
- Сообщения
- 37.560
- Реакции
- 87.507
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 09.09.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 32
Если ты с тлф, то в верхнем левом углу будет три полосочки.
Нажми на них.
Затем на "Ваши темы".
Это и есть твой дневник.
А вообще... Если ты победила такого врага, как никотин... Справилась с ним... Неужели ты с форумом не справишься? Не разберешься?
Все получится!
Не бойся, ходи везде, заглядывай, читай, интересуйся!
Здесь увлекательно и интересно, поверь!!!
Сейчас,вернусь с обеда на работу,и попробую,когда покупателей не будет
Виктория Геннадиевна
Добрейшей души человек
ты опять заблудилась? иди домой Счастливые бобры ждут тебя)))
Виктория Геннадиевна
Добрейшей души человек
Удачного и легкого бросания!)
- Сообщения
- 12.122
- Реакции
- 47.414
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.02.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
Нет такого дневника.
Вероятно не завершена процедура создания.
- Сообщения
- 12.122
- Реакции
- 47.414
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.02.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
Ну.. или сюда )). На это сообщение
тоже уведомление придет 
UPD
Впрочем, нет, всё верно ). На это сообщение будет написано не "упомянула", а "процитировала".
Последнее редактирование:
Привет и добро пожаловать!
@a la gar comme a la gar Привет! Желаю лёгкого бросания!
Нафлудили так нафлудили)
День 1
Уже много лет начинал утро по привычной схеме: проснулся- выпил стакан воды и вышел на лестницу покурить. Сегодня же без каких-либо проблем поступил иначе: проснулся, сделал совсем немного физ. упражнений, потом пару минут неспешно и глубоко дышал высунувшись в окно на кухне. И, что самое важное, закрепил это наградой- стаканом воды. Мозг привык воспринимать воду по пробуждении как нечто само собой разумеющееся, а тут я лишил его этого, а после уже "наградил" за две нехитрые процедуры+ некурение. Пусть привыкает. Так же отчасти помогла ужасная питерская погода. Белые ночи+ жара не дают нормально высыпаться и отсутствие сигареты было воспринято мозгом более адекватно, чем я ожидал.
Я привык курить в конце каждого часа, и решил просто создать ритуал опять-таки связанный с выпиванием воды вместо привычной сигареты, но жара внесла коррективы и я помимо так называемого "ритуала"(взять непривычную кружку, дойти до холодильника, хотя вода всегда стояла в комнате, достать бутылку специально купленной воды другой марки) принимал 3-х минутный душ.
В течении первых 4-х часов после пробуждения мозг всего пару раз намекал, мол что-то тут не то, что-то идет не по накатанному пути. На 5-м часу уже начались попытки договориться со мной(А может просто снизим кол-во? А может завтра все же, один день ведь не решает? и т.д.) Обычно у него не было сильных проблем договориться, но, видя кол-во просмотров мною созданной темы, я привел ему аргумент, что это больше не наша приватная война. Он, в свою очередь, стал убеждать, что никто не узнает и написать можно все, что угодно. Я возразил, что тогда и не было смысла создавать тему. В общем, логикой-то я посильнее чем желание курить(еще бы кто-то был слабее), но определенный дискомфорт по причине непривычного поведения присутствует.
День 1
Уже много лет начинал утро по привычной схеме: проснулся- выпил стакан воды и вышел на лестницу покурить. Сегодня же без каких-либо проблем поступил иначе: проснулся, сделал совсем немного физ. упражнений, потом пару минут неспешно и глубоко дышал высунувшись в окно на кухне. И, что самое важное, закрепил это наградой- стаканом воды. Мозг привык воспринимать воду по пробуждении как нечто само собой разумеющееся, а тут я лишил его этого, а после уже "наградил" за две нехитрые процедуры+ некурение. Пусть привыкает. Так же отчасти помогла ужасная питерская погода. Белые ночи+ жара не дают нормально высыпаться и отсутствие сигареты было воспринято мозгом более адекватно, чем я ожидал.
Я привык курить в конце каждого часа, и решил просто создать ритуал опять-таки связанный с выпиванием воды вместо привычной сигареты, но жара внесла коррективы и я помимо так называемого "ритуала"(взять непривычную кружку, дойти до холодильника, хотя вода всегда стояла в комнате, достать бутылку специально купленной воды другой марки) принимал 3-х минутный душ.
В течении первых 4-х часов после пробуждения мозг всего пару раз намекал, мол что-то тут не то, что-то идет не по накатанному пути. На 5-м часу уже начались попытки договориться со мной(А может просто снизим кол-во? А может завтра все же, один день ведь не решает? и т.д.) Обычно у него не было сильных проблем договориться, но, видя кол-во просмотров мною созданной темы, я привел ему аргумент, что это больше не наша приватная война. Он, в свою очередь, стал убеждать, что никто не узнает и написать можно все, что угодно. Я возразил, что тогда и не было смысла создавать тему. В общем, логикой-то я посильнее чем желание курить(еще бы кто-то был слабее), но определенный дискомфорт по причине непривычного поведения присутствует.
День 2
День прошел примерно в том же ключе, что и первый, но с небольшим отличием. Мозг стал уговаривать на всего-лишь одну сигарету, хуже ведь точно не станет)) Мысли о курении вертелись в голове на протяжении всего дня, испытывал сильный дискомфорт, частично забивал его физ. упражнениями.
День прошел примерно в том же ключе, что и первый, но с небольшим отличием. Мозг стал уговаривать на всего-лишь одну сигарету, хуже ведь точно не станет)) Мысли о курении вертелись в голове на протяжении всего дня, испытывал сильный дискомфорт, частично забивал его физ. упражнениями.
@a la gar comme a la gar, оставлю хорошую информацию
ne-kurim.ru
Конкурс - Полезные советы бросающим курить
Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...
ne-kurim.ru
