Insanity и все, что с этим связано

[медиатор]

Думаю настало время объединить все наши знания и опыт в области инсанити в отдельной теме, что бы было удобней делиться ощущениями, достижениями, неудачами, может быть..

Предлагаю в данной теме выкладывать свои фиттесты, описания тренировок, используемые диеты, фото "до и после" (по желанию) в хронологическом порядке, да и просто общаться на интересующую тему. А так же выкладываем интересные ссылки по теме и имеющиеся материалы.

Вот мой первый вклад. Это для тех, кто еще не знает что такое insanity. Счастливые люди

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

 

[hella]

Забавное видео, похоже на дедовщину в советской армии, тот же набор упражнений. Собственно ничего нового как обычно нет, двигайся в максимальном темпе, сродни немного body pump) Еще хотел заметить, что у ребят на видео после 60 дней слишком мышцы рельефные, наверное они еще ходят в тренажерку, так как фигуру можно исправить только с помощью тренажеров. Ничего не сказано о питании и что делать после 60 дней, наверное опять можно заплывать жиром)

 

[медиатор]

И так, начну с себя. Я начал курс 24 октября 2011г. Собственно хронология: из личного, так сказать))
24.10.11.

Прошел сегодня фиттест Insanity. Что сказать, дыхалки нет. Фитнесподготовка на двоечку. После душа прошло полчаса, а пульс до сих пор не восстановился. Вспомнил что такое " в глазах темно". Последний раз так себя ощущал после тренировок по классической борьбе в далеком юношестве. Даже маленько мутит. Одна надежда, что это именно тест, т.е. сами тренировки не будут на таком пределе. Думаю пока готов тренироваться по данной программе на 50% мощности. Боюсь за сердечко. Дальше поглядим Есть надежда, что легкие с такими нагрузками быстрее очистятся и кровоток придет в норму.​

Ну вот и мой фиттест:
1. Switch kicks 125
2. Power Jacks 52
3.Power Knees 80
4. Power Jumps 30
5. Globe Jumps 7
6. Suicide Jumps 13
7. Push-Up Jacks 24
8. Low Plank Oblique 46

Очень выдохся. Дыхалки нет. Не готов к 100% выкладке.

25.10.2011
Сегодня было первое занятие по инсанити. "Plio cardio"
Если честно, я не допрыгал до финиша 18 минут. Последнее время разболелась нога (артроз после старых переломов) Хожу-то прихрамывая, а тут прыгать)) Да и дыхалка пока никудышная. Но нагрузочку все равно почувствовал. Спина отваливается. Думаю, так и буду идти не насильничая особо над собой, прислушиваясь. И курить-то совсем не охота. Это радует. Согласно умному счетчику некурения - завтра мой организм полностью избавится от зависимости. Ура, товарисчи

26.10.2011
Второй день тренировок. Поужинав салатом из огурцов, шпината, трех вареных белков и куска вареной говядины, лежал часик копчиком к верху под "улицы разбитых фонарей", наблюдал за сынкой, пытающимся научиться ползать, и думал про себя: "пипец, меня седня опять ждет этот сумасшедший лысый парень, который 40 минут гоняет по телеку потных америкосов". Под эти мысли почти задремал. Ну очень не хотелось вставать. Мышцы побаливают, уже наполовину в царстве Морфея.. Взял себя за задницу, натянул кроссы и побрел обреченно в комнату дочи, ибо там самый новый и большой в жилище телек. Выгнав дочуру играться с братом, приступил. Никогда не думал, что прыгать много и высоко так заебищно тяжело . Смешно наблюдать в отражение дверного стекла, как вместе с наработанными годами трапециями и грудными подпрыгивает и опускается наработанный, опять же, годами студень на месте воображаемого пресса. Зрелище мотивирует дай боже.. В общем, сдулся я за 10 мин. до конца. Не выдержал темп. Отжимания добивал уже в своем режиме. Мдя, если бы я щас курил, то наверно минут через 10 уже легкие выплюнул бы. День прожит. Идем дальше..

 

[медиатор]

@hella, ну, дальше планируется повтор курса через некоторое время, либо другая прога из этой серии "Asylum". На счет тренажерки я сомневаюсь. Сил бы не хватило. Если посмотреть весь курс целиком, то там собственным весом и плечи прорабатываются и трицепсы и грудные...

 

[Sladost]

@медиатор, ты хоть замеры, фотки, взвешивание делал? Даже для себя, чтобы потом собой гордиться? Хотя и нам жутко любопытно

 

[медиатор]

@Sladost, да, замеры сделал конечно. Надо же себя чем-то позитивить в процессе)) А фотки пока не сподобился. На днях сделаю. Отчеты будут. Думаю, что через месяцок. Раньше не имеет смысла.

 

[медиатор]

Небольшой проморолик

 

[Руна]

О, у нас своё логово тут появилось
Ладно, тогда вот мои результаты фиттеста. Второй сдаю понедельник.


1. Switch kicks 124
2. Power Jacks 60
3.Power Knees 90
4. Power Jumps 45
5. Globe Jumps 6
6. Suicide Jumps 17
7. Push-Up Jacks 15
8. Low Plank Oblique 74

 

[медиатор]

Cardio Recovery.
Ну что же, сегодня была, можно сказать, расслабуха в стиле йоги. Единственная пока тренировка, которую я прошел до конца, хотя лилось с меня как всегда как со слона

. Не знаю почему мой организм так реагирует на статику. Очень, конечно, болезненны эти все стойки в полуприсяде

Мышцы прям горели.

 

[медиатор]

По просьбам трудящихся выкладываю курс питания. Это адаптивная версия для российского рынка. В самом курсе содержится ихний, забугорный

 

[Sergey]

I like it!

 

[Руна]

Для желающих осторожно (и без обязательств) прикоснуться к этом безумию, дам ссылку на фиттест.
Только люди, без фанатизма, да? И в кроссовках.

 

[медиатор]

@Руна, молодец. Нашла таки

Качество конечно

 

[Semenka]

Заинтересовали)) Посмотрим как тест пройду))

 

[медиатор]

@Semenka, Велкам

.

 

[медиатор]

Народ подтягивается. Скоро будет самая посещаемая тема

 

[Sladost]

Для желающих осторожно (и без обязательств) прикоснуться к этом безумию, дам ссылку на фиттест.
Только люди, без фанатизма, да? И в кроссовках.

Спасибочки тебе большое.

 

[Руна]

@Sladost, не за что

Пара ссылок на русскоязычные дневники людей, проходивших Insanity.

• Депрессивный белка
• VanoInanov

 

[медиатор]

А сегодня я устроил себе выходной. Перенес "Кардиопюре" на воскресенье

. Ибо пятница - это с годами сложившаяся привычка оттяга. Ну не могу изменить пока

 

[Sladost]

@Руна, как раз там читаю

Фотографии будут, но, повторюсь, не сейчас, ибо смысла в них нет, разница на вид микроскопическая, да и то, если поставить фотографию "до" поверх фотографии "после" и сделать прозрачность 30% Вот кстати о результатах. Если помните, когда-то, ещё в январе, я начал это дело с целью выяснить, врёт ли реклама Insanity в том, что касается нового тела за 2 месяца. Если вы видели эти наборы фотографий "вот я два месяца назад, а вот я сейчас без жира и с от-таким прессом", то помните, что уж больно нереально это всё смотрелось. И лишь позже, вчитываясь с текст, можно было узнать, что это не фейк и не Фотошоп, а просто эти люди прошли Insanity от двух до четырёх раз. "Год" звучит куда более реалистично, чем "два месяца, не так ли?

Так шо видишь, hella, все понятно.