Insanity и все, что с этим связано

[Руна]

эти люди прошли Insanity от двух до четырёх раз.

О, ну отлично, в мои планы как раз входит пройти Insanity "от двух, до четырёх раз".

Отпрыгала свою сегодняшнюю спаренную тренировку Pure Cardio (как её назвал Медиатор "кардиопюре") + Cardio ABS. Получилось не так уж жутко - всего час времени. Cardio ABS тренровка новая для меня. И вполне приятная такая, все мышцы горят! коротенькая, минут 15.

В понедельник фиттест. У меня, признаться, нет никакого энтузиазма по этому поводу. Я что-то настолько измотана (ну по крайней мере вот на текущий момент), что у меня большие сомнения на тот счет, что я смогу не то чтобы даже улучшить, а хотя бы повторить результаты предыдущего фиттеста. Есть ощущение, что я полностью выжигаю свой ресурс на треньках и на фиттест меня не осталось. Впрочем, посмотрим. Впереди у меня еще день реста. Он может всё изменить.

 

[медиатор]

@Руна, я не думаю что будет трагедией даже если ты не повторишь свои результаты. Не так уж много времени прошло для прогресса. С другой стороны, мы даже не догадываемся на что способен наш организм. Отдохнешь и все у тебя получится

Я в тебя верю.

 

[Руна]

Слава, вчера полетел в тартарары мой режим питания. Ибо застолье было. И вино домашнее. И шашлык... и вообще!.. Зато отдохнула, ух, изо всех сил Так что буду завтра рвать фиттест. В клочья, нах!...

Ты сам как? Отпрыгал "кардиопюре"?

 

[медиатор]

@Руна, Я могу просто скопировать твой пост

Застолье по поводу д.р. свояка, ну..понеслось. Решил не делать кардиопюре после возлияний. Подумал, что мой организм это не одобрит. Ждемс твоих свершений, сестренка

 

[Руна]

@медиатор, эй-ейей, брат. Ты давай из графика не выбивайся! "А всё, что не по графику - нафиг, нафиг, нафиг!"

Я-таки рванула сегодня этот фиттест. Вопреки ожиданиям по большинству упоров результаты удалось даже улучшить. Сдала одну позицию, причем глупо так: просто темп потеряла, времени не хватило.

http://s43.virus.ru/i099/1110/c3/3a14fef1751f.jpg

 

[медиатор]

@Руна, прогресс на лицо. Молодец

. Ты права, все лишнее нафиг. Потяжелел за выходные. Все, снова в строю.

 

[Sergey]

Что-то я отрываюсь от команды, надо начинать тоже

 

[ziman]

Всем привет! Как вы все помните я обещала в понедельник приобщиться к вам))) Я это сделала! Я прошла фиттест, я не знаю почему я еще жива. Это было нереально тяжело. Я почувствовала себя тюфяком, который постоянно смотрит телик и греет попку на диване.Столько гадости с легких не сыпалось никогда из-за этого пришлось несколько увеличить время отдыха (но не на долго минуток 2-3 не больше). Руки и ноги дрожали, испугалась и начала придумывать отмазки себе для того, чтобы не два месяца так заниматься. Но, прочитав в очередной раз, пост медиатора поняла, что отступать некуда, не только мне было ТАК хреново. Я не знаю что со мной будет после завтра, но ад - это легкие неприятности)))))
Ну вот и собственно результаты первого фиттеста:
1. Switch kicks 124
2. Power Jacks 70
3.Power Knees 86
4. Power Jumps 55
5. Globe Jumps 10
6. Suicide Jumps 15
7. Push-Up Jacks 22
8. Low Plank Oblique 53
Про еду забыла написать.... У меня за некоторое время установился свой рацион здоровой еды. Я его и собираюсь поддерживать при прохождении Инсанити лишь дополнительно обогатив белком.

 

[Руна]

@ziman, о, ещё один киборг! Добро пожаловать Результаты фиттеста впечатляют! обязательно делись впечатлениями как там дальше пойдет

 

[Sladost]

Вот этим вы страдаете, да?

Кста, на тесте сколько межу упражнениями отдых? И есть ли он вообще?

 

[Руна]

@Sladost, да, Сла. Именно это. Отдых предусмотрен, там от 30 секунд до полутора минут, как я помню. Но обычно люди ориентируются по самочувствию, кому очень нужно восстановиться, паузу ставят.

 

[медиатор]

@ziman, Фигассе показатели

Нервно курю в сторонке

Ладненько.Сравним финальные тесты. Тока чесна чтоб, без мухлюжа

Ох, сегодня было тяжело после трехдневного перерыва. Перерывы исключить однозначно, как и алкоголь. После треньки съел грушу и выпил стакан кефира с аминками. Эх, щас бы поел чего-нибудь мясного , да не буду. А то все на смарку

 

[Sladost]

@медиатор, поел бы что-то из нежирного мяска, чего уж.

 

[медиатор]

@Sladost, дык перевариться не успеет. Как бы ложусь уже баиньки. Да и вообще, правило дефицита каллорий надо соблюдать

Сегодня и так себе позволил в обед кусочек чизкейка. Мой любимый пирог.

 

[медиатор]

Я щас глянул ради интереса пропущенную мной в пятницу тренировку Pure Cardio

Это жесть. Оно мне завтра предстоит. Я не представляю как Руна после этого еще и на пресс делала. Киборг, блин.

 

[Sladost]

@медиатор, все время забываю о разнице во времени)))

Если завтра передумаю в зал идти, то попробую этот ваш тест. А то совсем любопытно стало

 

[медиатор]

@Sladost, заманили в сети безумия

Любопытство надо удовлетворять.

 

[Sladost]

Да вы меня так напугали, что боюсь, мне потом не до штанг будет

 

[медиатор]

однозначно не до штанг. Я сам приверженец железа. Но тут совсем другое. Полезно иногда сменить деятельность

 

[Руна]

@Sladost, сла! Порви всех!
@медиатор, после того как я месяц только бегом занималась,а теперь вот Insanity, начала понимать как сильно я люблю железки! Хотя их у меня и мало Оторвемся на P90X.