Существует устойчивое мнение, что курение помогает сдерживать лишний вес. Сторонники данной точки зрения забывают о том, что такой метод сохранения стройности чрезвычайно дорого обходится для сердца и других органов. Не говоря уже об остальных неприятных вещах, таких, как запах от сигаретного дыма. Правда в том, что организм курильщика привыкает к следующему:
* Курение помогает сжигать калории. Табак ускоряет сердцебиение и метаболизм, и когда человек бросает курить, он сжигает примерно на 100 калорий в день меньше. Пройдёт несколько месяцев, прежде чем обмен веществ вернется к нормальному состоянию, но это обязательно произойдет.
Курение подавляет голод. Никотин заставляет печень выделять гликоген, в итоге уровень сахара в крови слегка повышается. Немного притупляется аппетит. Пока метаболизм не вернется к норме, вы, возможно, будете набирать около полкилограмма в неделю.
* Курение улучшает самочувствие. Никотин увеличивает уровень допамина («гормон удовольствия») в мозге. Шоколад, конфеты и печенье оказывают сходный эффект, – вот почему не исключено, что после отказа от курения вы легко подвергнетесь искушению заменить сигареты едой.
* Курение – надежная привычка. Люди хватаются за сигареты и еду как утопающий за соломинку – это испытанный способ борьбы со скукой или стрессом.
* Курение помогает.... занять руки и рот. То же самое верно в отношении еды -- помните об этом, если решите всерьез бороться со своей смертоносной привычкой.
* Курение притупляет вкусовые рецепторы. Бросив курить, вы почувствуете, что еда стала вкуснее и пахнет приятнее, поэтому вам захочется есть больше
Читать полностью:
http://www.km.ru/zdorove/2012/09/03/posledstviya-kureniya/kak-brosit-kurit-ne-nabiraya-lishnego-vesa
