стаж не такой уж большой и кол-во сигарет в день небольшое, да сила воли есть раз могла целый день не курить. Все должно получиться,удачи! А главная мотивация - это здоровье, другой и быть не может.
А со спосрбом определились? Сила воли? Аллен Карр? Табекс?Чампинг?
Света , ты конечно по сравнению с другими плюшевая курильщица но всё таки надо бросать . Само недовольство собой и постоянное чувство вины не даёт жить с собой в гармонии. Я тоже вот как ты курила всю жизнь успокаивала себя что другие курят в три раза больше . Перед дочкой было стыдно иногда , прижму ее к себе с она мне " ты дымом пахнешь" ...балкон как обязаловка. . Покурить а потом водные процедуры чтоб не пахло....
)))))Ты знаешь , мотивация всегда есть .
Свет , мне очень помогает бег или гимнастика ни когда бы не подумала но когда начинаю нервничать , скучать и думать о покурить то еду в парк и бегаю ... километра два и я счастливая в поту ... домой , душ и всё как рукой снимает .... такой подъём .
ну и растянулась эта сишареточка на целый месяцочек моего дымления.
Света, не переживай все получится!!!Нужно только этого сильно захотеть!!!
В этот раз все совсем по другому, начиная настроем и заканчивая самим путём. Вобщем весь месяц после прошлой не удачи я желала о садеянном и не верила что снова когда то смогу перестать курить... Вошла в ту же коллею в которой шла все эти годы, даже больше стала курить - до целой пачки в день. Через одну окончившуюся пачку я делала попытки не курения, но вновь шла за пачкой понимая что хочу курить. И вот однажды наступил день, когда я поняла - вот он последний день моего курения. Все я больше не хочу себя травить, хватит. И в 22:45 19 мая выкупила последнюю сигарету, ещё не особо веря что получится. Утром я проснулась в приподнятой настроении. Нет я больше себя не уверяла в том что я не курю и все такое. Я просто уже знала, что я не курю ПОКА ЧТО, сколько смогу) и так изо дня в день... Потом я вернулась сюда где-то на 2-3 день (месяц меня тут не было). Ну и как то не заметно день за днём проходили и до сих пор идут, протекают не заметно. Даже ломок в этот раз не было, была лишь сильная тяга на 4й день но и её я пережила - щагрызла семечками и запила пустырником. В этот раз я уже знала что может быть и была готова) и силы появились и энергия. С 13 дня бегать начала. А вес? Что вес, вес приходит и уходит. Говорят что человек бросая курить, приобретает вес заложенный ему судьбой (или как там правильно)
Приветствую на форуме!!! Хорошее и мудро решение. Ни чего не бойся, верь в себя и у тебя все получится. Ведь вера эта сила преодолевает любые преграды!!! В добрый путь!!!Удачи!!!
Привет!
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!
