Я начал худеть

[Илья Александрович]

Здравствуйте.
В определенный момент своей жизни я понял, что надо менять мир вокруг и начинать перемены надо с себя.
420+ дней назад я бросил курить.
Сейчас пришло время создать дневник для похудения.
Ибо катастрофический дискомфорт испытываю после того как набрал массу.
Занятия спортом мне противопоказаны как минимум на 3 недели, самое время подготовить себя и свое тело к изменениям внешним и внутренним.
Старт похудения 30,03,17.
Основные контрольные замеры:
Рост 181
Вес 95
Грудь 112
Талия 102
Бедра 112

Да вот такие вот часы (почти песочные).
Желаемые параметры:
Рост 181
Вес 83
Грудь 120
Талия 92
Бедра 100

Как говорится учиться будем на ходу, а пока запрыгиваю в поезд-похудейку.
Буду рад советам от опытных худовайцев, худоманов, анорексиков, ну и просто диетологов.


На завтра варим рыбку.
Т.к. Считаю что разгон метаболизму проще дать диетой 7 лепестков.
Попытки разогнать метаболизм маленькими порциями и частыми приемами пищи + занятия в зале не дали никакого эффекта, за месяц приросло 3 кг, причем я уверен что это не мышечная масса, а эдакая "мраморная говядина".

 

[KaZa]

Ну что тебе сказать, Илюха... Удачи в сем нелёгком деле
Посоветовать вряд ли что смогу, а вот послушаю советы с удовольствием

 

[FedorNOsmoke]

RA., Ильюх...просушись...перейди с белковой на углеводную диету...перестань жрать мясо.Тягай железо делай кардио и просушишься до желаемого результата.

 

[Илья Александрович]

RA., Ильюх...просушись...перейди с белковой на углеводную диету...перестань жрать мясо.Тягай железо делай кардио и просушишься до желаемого результата.

Федя, у меня реабилитация сустава ноги и мне физ активность (любая!) противопоказана врачом.
Потому нужно проваландаться как-то хотя бы пару недель, прежде чем мне разрешат посещать зал и заниматься.
Потому судьба, в очередной раз устав делать намеки, просто ткнула носом и дала сигнал "Действуй , жирдяй!"

 

[FedorNOsmoke]

Федя, у меня реабилитация сустава ноги и мне физ активность (любая!) противопоказана врачом.
Потому нужно проваландаться как-то хотя бы пару недель, прежде чем мне разрешат посещать зал и заниматься.
Потому судьба, в очередной раз устав делать намеки, просто ткнула носом и дала сигнал "Действуй , жирдяй!"

Аа вон оно че... ну пока восстанавливаешься,садись на диету.Потом уж когда восстановишься занимайся силовыми нагрузками махом просушишься.Это не массу набирать.

 

[Илья Александрович]

Прикольно.
Хек вкусный, но 150 гр это чертовски мало даже для завтрака

 

[Ляна]

RA., Илюха,привет. Если хочешь растормошить( для начала) свой организм, устраивай себе разгрузочные дни. Подбери чем именно разгружаться и вперед. Во-первых, это всего один день, не так угнетает, во-вторых-если перенесешь нормально, то 2-3 раза в недельку- эффективно. "Чаще но меньше"- тоже никто не отменял. Я по себе поняла- изнурительные диеты это бред- наберешь в итоге. Меняй привычку вкусно пожрать.

 

[Илья Александрович]

Как вкусно не жрать если вокруг других радостей то уже и не остается.

 

[Ляна]

Как вкусно не жрать если вокруг других радостей то уже и не остается.

Я очень тебя понимаю. Но тут пока удовольствия не сместишь- эффекта не будет.

 

[Илья Александрович]

Я очень тебя понимаю. Но тут пока удовольствия не сместишь- эффекта не будет.

Растормошить свой организм все таки надо.
Пока нельзя спортом заниматься буду тормошить.
Потом уже построю режим и питание, когда вернусь к занятиям

 

[Ляна]

Растормошить свой организм все таки надо.
Пока нельзя спортом заниматься буду тормошить.
Потом уже построю режим и питание, когда вернусь к занятиям

Да, погугли. Кому то кефир очень нравится.

 

[Илья Александрович]

Да, погугли. Кому то кефир очень нравится.

7 лепестков начал.
Сегодня рыбный день и как раз четверг.
Смотри как удачно совпало.
Это знак-не иначе

 

[Ляна]

7 лепестков начал.
Сегодня рыбный день и как раз четверг.
Смотри как удачно совпало.
Это знак-не иначе

Илья, ты бросил курить, ты справился!!! Поэтому с похудением ты тем более разберешься.

 

[FedorNOsmoke]

Да, погугли. Кому то кефир очень нравится.

Ага Ляна, особенно с бананьями

 

[Але]

7 лепестков начал.
Сегодня рыбный день и как раз четверг.
Смотри как удачно совпало.
Это знак-не иначе

При этой диете легко сбросила около 4 кг за 7 дней.. но они потом пришли заново.
А постоянно на ней сидеть не смогла...-)
Но удачи тебе!
И может ее использовать просто как толчок для организма, а потом начать что-то другое?

 

[Илья Александрович]

При этой диете легко сбросила около 4 кг за 7 дней.. но они потом пришли заново.
А постоянно на ней сидеть не смогла...-)
Но удачи тебе!
И может ее использовать просто как толчок для организма, а потом начать что-то другое?

Я это и сказал и Феде и Ляне

 

[Але]

Я это и сказал и Феде и Ляне

Просто вроде у тебя вот с ростом, весом все хорошо-) зачем диета?

 

[Илья Александрович]

Просто вроде у тебя вот с ростом, весом все хорошо-) зачем диета?

ээээ! Алё!
у меня предожирение уже по ИМТ.
Да и тяжело нагибаться, штаны любимые ВНЕЗАПНО перестали налазить после зимы.
В общем надо.

 

[Илья Александрович]

 

[Илья Александрович]

Итак.
2-ой день овощной закончен.
Порадовал завтрак в виде тазика салата и ужин из вкуснючего рагу.
А вот супег из брокколи заставил приуныть.
Десерт на полдник из морковки и "поздний" завтрак из огурца-тоже зашли хорошо.
Много пью воды. Кажется начну скоро от нее распухать как доширак под кипятком.

Завтра куриный день. Прямо жду трепещу