Я начал худеть

[Илья Александрович]

Кстати вспомнила, на беговой дорожке(на которой я хожу)))) после 20 минуты начинает становится приятно жарко, может это процесс выделения энергии из жировых запасов?

Может и так

 

[KaZa]

Ильюх, а ты в каком темпе ходишь?

 

[Илья Александрович]

Ильюх, а ты в каком темпе ходишь?

6-6,5 км/ч

 

[Илья Александрович]

а вообще я по пульсу хожу))
не зря ж в прошлом году нормальный пульсометр покупал с нагрудным ремнем))

 

[KaZa]

а вообще я по пульсу хожу))
не зря ж в прошлом году нормальный пульсометр покупал с нагрудным ремнем))

А пульс в каких границах? 125-135?

 

[Илья Александрович]

А пульс в каких границах? 125-135?

115-125
это моя зеленая зона

 

[KaZa]

115-125
это моя зеленая зона

Спасиб

 

[Илья Александрович]

Спасиб

да пожалуйста.
Приходи коль чего

 

[Илья Александрович]

Сегодняшний калораж составил всего 1600, хотя с учетом того, что тренировок не было, то не скажу, что прямо сижу голодный с синими кругами под глазами

 

[Илья Александрович]

Уверенно терплю крах.
92,5 кг.
Тренинг на силу и режим питания , как-то не располагают к сбросу веса.
Чувствую родные 95 не за горами.
Вот и задумываюсь, может уж не париться, раз "масса" прет, отжираться себе пока и заниматься, а после НГ уже начинать БУЧ и прочую хренотень.

 

[Илья Александрович]

Тренировка.
Веса подрастают, усталости все меньше.
После тренировки коктейль белково-углеводный и творог с огурцом.
Напоролся.
Хоть спать ложись, так глаза закрываются.

 

[Илья Александрович]

Пинцет.
93 кг!
Начинаю БУЧ, ибо уже штаны перестают застегиваться

 

[Илья Александрович]

Завтрак
Омлет с молоком из 2-ух яиц
Кофе черный , без сахара
Обед
Творог 1 % жирности -250 гр
Кефир 1% -70 гр
Грудка куриная запеченая -330гр

 

[Илья Александрович]

Ужин
Салат из помидоров с кефиром -270 гр
Творог 1%- 250 гр

 

[KaZa]

Ужин
Салат из помидоров с кефиром -270 гр
Творог 1%- 250 гр

Ты только все записывай! Я с понедельника по твоим стопам пойду

 

[Илья Александрович]

Ты только все записывай! Я с понедельника по твоим стопам пойду

я все и записываю.
сегодня белковый день, пока чувствую себя нормально.
На ночь еще казеина бахну для дневной нормы белкодня

 

[KaZa]

я все и записываю.
сегодня белковый день, пока чувствую себя нормально.
На ночь еще казеина бахну для дневной нормы белкодня

Вот у меня только проблема с кофе без сахара...ну, придётся потерпеть

 

[Илья Александрович]

с кофе без сахара...

возьми стевиа
бескалорийный сахзам на основе травы

 

[Илья Александрович]

дороговат, но не химоза по крайней мере

 

[KaZa]

возьми стевиа
бескалорийный сахзам на основе травы

Ой, она протиииивнаааая....,,