AngelikaG2
Наблюдатель
- Сообщения
- 26
- Реакции
- 33
Эх...печаль, но ничего, разберёмся))
В спаме пусто, в обратную связь писала - тишина.. ладно, всё решаемо, в общем и так неплохо))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Я очень устала курить.
- Автор темы AngelikaG
- Дата начала
В спаме пусто, в обратную связь писала - тишина.. ладно, всё решаемо, в общем и так неплохо))
Alex87
Патриот
Утро вечера... Спокойной ночи!
AngelikaG2
Наблюдатель
- Сообщения
- 26
- Реакции
- 33
Спокойной ночи
AngelikaG2
Наблюдатель
- Сообщения
- 26
- Реакции
- 33
Запишу, на случай, если забуду.
Вот и подошел к концу второй день курения. Бесполезный день, потому что меня тошнит весь день, чувство такое словно я отравилась, еле двигаюсь, ужас просто, очень плохо себя чувствую, воняют волосы, одежда, кожа. Ужас просто. Я и забыла как оно - полное отсутствие энергии. И дыхание какое-то тяжелое, горло хрипит.
Вот и подошел к концу второй день курения. Бесполезный день, потому что меня тошнит весь день, чувство такое словно я отравилась, еле двигаюсь, ужас просто, очень плохо себя чувствую, воняют волосы, одежда, кожа. Ужас просто. Я и забыла как оно - полное отсутствие энергии. И дыхание какое-то тяжелое, горло хрипит.
Последнее редактирование:
Привет)
Я Лена. Давай знакомиться!
Первые дни самые трудные.
Нужно их просто пережить...будет легче.
Пей больше жидкости. Организм сейчас очищается. И ничего не бойся)
AngelikaG2
Наблюдатель
- Сообщения
- 26
- Реакции
- 33
Спасибо, но
Я курила эти два дня, спустя почти год некурения, так что это ощущения от сигарет, те, которые я хочу запомнить, потому что это два ужасных дня, без сигарет было намного лучше)
@AngelikaG Не переживай не у всех с первого раза получается бросить курить!
Приветики как самочувствие у тебя!?
AngelikaG2
Наблюдатель
- Сообщения
- 26
- Реакции
- 33
Привет , друзья !
Снова
Закончилась пачка , хорошо бы не идти за новой.
Бросала , снова начала и вот последние месяцы мне это стало мешать , снова хочется бросить и снова каждый день думаю , что завтра перестану , но завтра никак не наступает , увы
Поэтому пишу тут , это как выражение намерений при свидетелях , мне не столько нужно подбадривание и поддержка , я знаю что тут очень дружелюбные люди , сколько свидетели моих намерений ))
Самое глупое то , что ранее я могла оправдать себя тягой , ломкой , зависимостью , но на самом деле ничего это этого нет. Я ходила в поход летом и взбираясь на перевалы несколько дней прекрасно провела без сигарет. И не было никакой ломки. Не было необходимости утром покурить и вообще курить , так я поняла что это просто дурная привычка и нет ничего сложного в том , чтобы не курить. Теперь оправдаться нечем ))
Снова
Закончилась пачка , хорошо бы не идти за новой.
Бросала , снова начала и вот последние месяцы мне это стало мешать , снова хочется бросить и снова каждый день думаю , что завтра перестану , но завтра никак не наступает , увы
Поэтому пишу тут , это как выражение намерений при свидетелях , мне не столько нужно подбадривание и поддержка , я знаю что тут очень дружелюбные люди , сколько свидетели моих намерений ))
Самое глупое то , что ранее я могла оправдать себя тягой , ломкой , зависимостью , но на самом деле ничего это этого нет. Я ходила в поход летом и взбираясь на перевалы несколько дней прекрасно провела без сигарет. И не было никакой ломки. Не было необходимости утром покурить и вообще курить , так я поняла что это просто дурная привычка и нет ничего сложного в том , чтобы не курить. Теперь оправдаться нечем ))
- Сообщения
- 102.852
- Реакции
- 144.792
- Лет курения
- 27
Привет, оправданий нет, значит пришло время. В марафон не хочешь записаться? Идти с командной поддержкой легче
AngelikaG2
Наблюдатель
- Сообщения
- 26
- Реакции
- 33
Спасибо , но нет , не хочу в марафон )
@AngelikaG Анжелика рады снова видеть тебя) ?настраивайся у тебя всё получится!
вот ссылка.... https://ne-kurim.ru/forum/threads/r...a-zapis-nekuritelnyx-marafonov.34674/page-234
Без поддержки команды не легко побороть привычку. Тем-более ты пытаешься с 2018 года. Я так бросала 1000 раз. Поэтому понимаю тебя очень хорошо.
Шаг 1
Негативные убеждения:
* мне очень нравится курить , нравится процесс , поэтому я не могу бросить совсем
* я разочарую себя сорвавшись вновь
* бросание не обязательно , огромное количество людей курит всю жизнь и с ними всё в порядке
* я могу бросить в любой момент , значит , мне не обязательно с этим спешить
* бросать тяжело , тяга сильна и дни борьбы с собой очень неприятны
Позитивные убеждения:
* пока я не курила в самый длительный период бросания , более года , - я не вспоминала о том , как мне нравится курить , наоборот меня радовало отсутствие вони , а все сигареты воняют и все курильщики воняют , соответственно я точно знаю , что я могу спокойно обходиться без сигарет , хоть и нравится мне курить , и наслаждаться ароматом любимого парфюма на мне
* путь к улучшению качества жизни включает падения и важен в бросании курить результат , я понимаю что нет смысла ругать себя за неудачи на пути
* мне будет лучше без сигарет , я знаю это на практическом опыте
* у меня постоянно мысль о том , что я хочу жить без сигарет , раньше такого не было , а теперь это со мной и откладывать реализацию нелогично с моей стороны , правильней будет двигаться к желаемому
* есть много , что в разы тяжелее давалось мне , чем перестать курить , и я справлялась
* без сигарет улучшается дыхалка , выносливость , кожа
Негативные убеждения:
* мне очень нравится курить , нравится процесс , поэтому я не могу бросить совсем
* я разочарую себя сорвавшись вновь
* бросание не обязательно , огромное количество людей курит всю жизнь и с ними всё в порядке
* я могу бросить в любой момент , значит , мне не обязательно с этим спешить
* бросать тяжело , тяга сильна и дни борьбы с собой очень неприятны
Позитивные убеждения:
* пока я не курила в самый длительный период бросания , более года , - я не вспоминала о том , как мне нравится курить , наоборот меня радовало отсутствие вони , а все сигареты воняют и все курильщики воняют , соответственно я точно знаю , что я могу спокойно обходиться без сигарет , хоть и нравится мне курить , и наслаждаться ароматом любимого парфюма на мне
* путь к улучшению качества жизни включает падения и важен в бросании курить результат , я понимаю что нет смысла ругать себя за неудачи на пути
* мне будет лучше без сигарет , я знаю это на практическом опыте
* у меня постоянно мысль о том , что я хочу жить без сигарет , раньше такого не было , а теперь это со мной и откладывать реализацию нелогично с моей стороны , правильней будет двигаться к желаемому
* есть много , что в разы тяжелее давалось мне , чем перестать курить , и я справлялась
* без сигарет улучшается дыхалка , выносливость , кожа
