Табекс Моя последняя сигарета.

[confiture]

Всем доброго времени. Бросила курить вчера 11.08 в 17.00 с помощью цитизина. Отнюдь не первая попытка уже, очень конечно надеюсь, что последняя. Периодически здесь буду плакаться, надеюсь на помощь форумчан. Что я только не пробовала в этой борьбе - табекс, Шичко, Карр, Князев, АК, все равно она оказывается опять со мной, не проработана установка стресс - сигарета. Топчусь с этим лет 10( Вообще уже стало получаться в год полгода курю, пол нет. Как раздвоение личности какое-то, и это заметно очень. Ленивая курящая, и слишком правильная трудоголик зожник, может, и я себя бешу таким однообразием, что принимаю обратно другую сторону, типа самой от себя тошно) В общем все свои мысли буду нести сюда

 

[RD]

Всем доброго времени. Бросила курить вчера 11.08 в 17.00 с помощью цитизина. Отнюдь не первая попытка уже, очень конечно надеюсь, что последняя. Периодически здесь буду плакаться, надеюсь на помощь форумчан. Что я только не пробовала в этой борьбе - табекс, Шичко, Карр, Князев, АК, все равно она оказывается опять со мной, не проработана установка стресс - сигарета. Топчусь с этим лет 10( Вообще уже стало получаться в год полгода курю, пол нет. Как раздвоение личности какое-то, и это заметно очень. Ленивая курящая, и слишком правильная трудоголик зожник, может, и я себя бешу таким однообразием, что принимаю обратно другую сторону, типа самой от себя тошно) В общем все свои мысли буду нести сюда

Не исчезла, вот она

 

[nachtigal]

Ты два дневника написала

 

[confiture]

Ты два дневника написала

Помогите отредактировать, пожалуйста. Я не вижу темы.

 

[nachtigal]

Помогите отредактировать, пожалуйста. Я не вижу темы.

Хорошо, Леночка.
Я перепутала. Я тебе в команде написала. А думала что в дневнике пишу

 

[Andrew48]

Ты два дневника написала

Писали же - раздвоение)))

 

[Anat]

Всем доброго времени. Бросила курить вчера 11.08 в 17.00 с помощью цитизина. Отнюдь не первая попытка уже, очень конечно надеюсь, что последняя. Периодически здесь буду плакаться, надеюсь на помощь форумчан. Что я только не пробовала в этой борьбе - табекс, Шичко, Карр, Князев, АК, все равно она оказывается опять со мной, не проработана установка стресс - сигарета. Топчусь с этим лет 10( Вообще уже стало получаться в год полгода курю, пол нет. Как раздвоение личности какое-то, и это заметно очень. Ленивая курящая, и слишком правильная трудоголик зожник, может, и я себя бешу таким однообразием, что принимаю обратно другую сторону, типа самой от себя тошно) В общем все свои мысли буду нести сюда

Привет
Заполняй свои триггеры всякими приятностями, няшками для себя любимой, шопинг по выбору арома свечи или саше или аромамасла для лампы; шопинг по выбору специи, перенюхай все, и приготовить вкусную еду устраивай прогулки без цели хоть на 30 мин; перебрать, навести порядки в шкафах и т д; список книг или фильмов для просмотра; - это всё как пример и это реально работает при отказе от зависимости
В периоды отказа особое внимание и заботу проявить к себе
Составить список своих помогаторов, то, что тебе нравится, накаты обязательно проходят у всех и всегда, разница только в выборе - кто-то подождет и не курит а кто-то, к сожалению, сдаётся
Желаю лёгкого отказа
С любовью и нежностью к себе

 

[Наталюшка]

Всем доброго времени. Бросила курить вчера 11.08 в 17.00 с помощью цитизина. Отнюдь не первая попытка уже, очень конечно надеюсь, что последняя. Периодически здесь буду плакаться, надеюсь на помощь форумчан. Что я только не пробовала в этой борьбе - табекс, Шичко, Карр, Князев, АК, все равно она оказывается опять со мной, не проработана установка стресс - сигарета. Топчусь с этим лет 10( Вообще уже стало получаться в год полгода курю, пол нет. Как раздвоение личности какое-то, и это заметно очень. Ленивая курящая, и слишком правильная трудоголик зожник, может, и я себя бешу таким однообразием, что принимаю обратно другую сторону, типа самой от себя тошно) В общем все свои мысли буду нести сюда

Как же мне близко твоё сообщение (точнее обобщение). Тоже ловила себя на мысли, что будто бы некуряцая я слишком правильная, слишком деятельная, слишком энергичная, а с сигаретой как в приказке:"Утром выпил-день свободен".Неси мысли сюда Поясни, пожалуйста, что такое АК (там где в сообщении методы отказа перечисляла)

 

[confiture]

Как же мне близко твоё сообщение (точнее обобщение). Тоже ловила себя на мысли, что будто бы некуряцая я слишком правильная, слишком деятельная, слишком энергичная, а с сигаретой как в приказке:"Утром выпил-день свободен".Неси мысли сюда Поясни, пожалуйста, что такое АК (там где в сообщении методы отказа перечисляла)

Анонимные курильщики) От создателей Анонимных алкоголиков.

 

[confiture]

Привет
Заполняй свои триггеры всякими приятностями, няшками для себя любимой, шопинг по выбору арома свечи или саше или аромамасла для лампы; шопинг по выбору специи, перенюхай все, и приготовить вкусную еду устраивай прогулки без цели хоть на 30 мин; перебрать, навести порядки в шкафах и т д; список книг или фильмов для просмотра; - это всё как пример и это реально работает при отказе от зависимости
В периоды отказа особое внимание и заботу проявить к себе
Составить список своих помогаторов, то, что тебе нравится, накаты обязательно проходят у всех и всегда, разница только в выборе - кто-то подождет и не курит а кто-то, к сожалению, сдаётся
Желаю лёгкого отказа
С любовью и нежностью к себе

Спасибо за поддержку

 

[Анастасия85]

Спасибо за поддержку

Лена, привет. Во всех нас, я думаю, живут две личности. Первая, правильная, здравомыслящая. Вторая (Альтерэго) это зависимость, которая периодически с тобой будет разговаривать. Не бойся этого, прими что это нормально, подружись с ней, но будь на чеку. Вот тебе пример: я не курю уже неделю, все отлично, все хорошо, о курении даже не вспоминаю. Наслаждаюсь общением с семьей, купила вкусный чай, конфетки к нему, на утро молотый свежий кофе - красота. Выхожу с собакой гулять, дышу, наслаждаюсь последними деньками тепла. Буквально сегодня, лежу с сыном в обед, дремлю, параллельно думаю про дела, что покушать приготовить и по работе, как вдруг, ни с того, ни с сего мне в мозг прилетает «слушай, с осени Славик (сын) пойдет в садик, будешь спокойно одна курить и он не будет видеть и не будешь его оставлять, бегая в подъезд и всем будет хорошо» меня сначала немного в пот ударило от этой мысли, но потом я просто посмеялась и забыла, отпустило и дальше продолжила делами заниматься). Такие качели будут, просто не паникуй от них, отпускает быстро, 2-3 минуты, водички просто попей и переключись. Все будет хорошо !