Табекс Я очень хочу, чтобы всё получилось

[Александра Лыкова]

Сегодня снова снилось, что курю. И опять во сне выкурила 2 сигареты залпом. Было вкусно. Но морально - чуть не плакала.

 

[Александра Лыкова]

К слову, дома хотелось гораздо меньше. И это, наверное, в том числе, из-за болезни. Эх, надо было дома сидеть, а не вылезать на работу так рано.

 

[Neofit]

А мне очень страшно. Третий день табекса.
Я бросала без табекса. Хотя месяц сигареты таскала в сумке. И из-за этого пока все не скурила были 3 фальстарта.

 

[Neofit]

Сегодня снова снилось, что курю. И опять во сне выкурила 2 сигареты залпом. Было вкусно. Но морально - чуть не плакала.

Знакомо. Мне 1 раз тоже приснилось.

 

[Александра Лыкова]

Я бросала без табекса. Хотя месяц сигареты таскала в сумке. И из-за этого пока все не скурила были 3 фальстарта.

я как-то сразу поняла, что носить сиги при себе - гиблое дело, и пусть даже с заминкой, но выкинула их))

 

[Neofit]

Никотиновый голод - это то, что Вы испытываете через 30-60 мин (в зависимости от дозы) после перекура. Через 36 часов в организме даже веществ образующихся в результате переработки никотина организмом не остается. В результате быстрого выведения никотина его можно продавать по 20-60+ сигарет в день на каждого потребителя. Все что дальше, за рамками часа-двух психологическая зависимость. Она может держаться в зависимости от настроя, мотивации, метода хоть всю жизнь. Потому Вы и курите столько же, что с табексом, что без него. У Вас в голове миллион жизненных рутинных ситуаций, которые Вы привыкли делать с сигаретой (стоять на остановке и т.д.), куча "ритуальных" сигарет (после еды, с утра, перед работой, после работы, в обед и т.д.), "сигареты-подарки" (сделал работу - надо перекурить). Когда Вы сможете все эти ситуации проживать без сигарет, пропадет и так называемый "никотиновый голод", которого у Вас на самом деле нет.

Все так, хорошо разложил, мне понравилось.

 

[Neofit]

я как-то сразу поняла, что носить сиги при себе - гиблое дело, и пусть даже с заминкой, но выкинула их))

Вот что мне помогло больше всего, так это форум. Если у тебя есть возможность подольше а лучше в любое время его посещать, то это здорово. У меня такая возможность есть, я первые недели сидела постоянно могу сказать по 8 рабочих часов на форуме, и с такой досадой приходилось иногда отрываться на рабочие дела. Но сейчас вошло все в норму.
Так что могу точно сказать, наверное уже в 10 раз, что без этого форума я бы сейчас курить не бросила, верняк.
Аппетит тоже вошел в норму, уже не трескаю все подряд как раньше, даже наоборот, стала больше следить за питанием и его качеством.
Я себе еще завела тетрадку и блокнотик, выписывала что-то с форума все что понравится, себя хвалила, описывала свои ощущения и страхи тоже, а когда было свободное время например когда ждала документы на регистрации, раньше выходила покурить от нечего делать, а я стала читать или писать в блокнотик всякие умные и поддерживающие себя фразы. Поначалу помогало, а теперь не треба. Вот так. Сейчас каждый день на работе жую имбирь или завариваю его горячей водой добавляю мед а потом съедаю. Попробуй, оч. классный жгучий вкус, после него так свежо во рту, и отвлекает. Насушила маленьких кусочков имбиря на блюдечке и жую вместо жевачки.

 

[Александра Лыкова]

Ура, 2 недели
Хочу курить( Жую семки

Все так, хорошо разложил, мне понравилось.

ну вот да, мне тоже понравилось. Особенно про "научитесь проживать эти ситуации бех сигарет" )

 

[Александра Лыкова]

Я не харкаю серой слизью, не кашляю теперь, не кашляла и тогда, когда курила; ногти желтые, плохая кожа, пожелтевшие зубы - это все не про меня. От этого и мотивации было недостаточно для бросания - физических отклонений у меня не было. Разве что одышка, которая была, а после ого, как я бросила, быстро закончилась. Эйфория и азарт первых дней ушли, курить желание периодически накатывает, но я уже знаю, что сигарета мне жизнь не облегчит.

 

[Neka]

Александра Лыкова, Саш, привет! Ну как ты там? Как ощущения?

 

[Александра Лыкова]

Neka, хэхэй)) Нормально все)) Всерьез задумываюсь о сигарете))

 

[Neka]

Всерьез задумываюсь о сигарете))

Привет! Я тоже о ней всерьез задумывалась в пятницу, субботу и воскресенье. А вчера и сегодня сижу и думаю - как мне это вообще в олову пришло?!

Короче, отпустит!

 

[Neka]

а если закуришь, то уже не отпустит. Бу! )))

 

[Александра Лыкова]

Жрать хочу постоянно. Утром позавтракала раза, не считая легкого перекуса из пакета семечек и двух леденцов, пообедала, съела яблоко, кошусь на провода, коорые можно перегрызть

 

[Александра Лыкова]

26 дней, хочется то жрать, то курить, то курить, то жрать. Слегка замучили меня эти вечные позывы.
Сегодня зевнула тааааааак глубоко, что почувствовала, что легких как будто не 2, а 3 стало))

 

[Neka]

Слегка замучили меня эти вечные позывы.

Саш, меня тоже! Я аж в своем дневнике об этом написала )))

 

[Александра Лыкова]

Саш, меня тоже! Я аж в своем дневнике об этом написала )))

Кстати, с месяцем тебя! =))
Ну а насчет позывов, я подозреваю, что это все же жрательные позывы, связанные с резким наступлением холодов. А когда холодно, как известно, жрать хочется больше)))

 

[Neka]

Ну а насчет позывов, я подозреваю, что это все же жрательные позывы, связанные с резким наступлением холодов. А когда холодно, как известно, жрать хочется больше)))

Точно! Вот ты ж молодец!

Расстраивалась сегодня весь день, что эта гадость меня не отпускает...
Ан нет! Это я просто хотела жрать! Ура!

Так и буду думать впредь )))

 

[Александра Лыкова]

Точно! Вот ты ж молодец!

Расстраивалась сегодня весь день, что эта гадость меня не отпускает...
Ан нет! Это я просто хотела жрать! Ура!

Так и буду думать впредь )))

 

[Александра Лыкова]

Сегодня наверное впервые не испытывала утром дикого желания покурить после кофейка)