И
Илья Александрович
уж кто как не паверлифтеры себя калечат супервесами?))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
И
Илья Александрович
завтра забег на час и зал на полтора.
да храни Асклепий мои суставы.
всем баюшки баю
да храни Асклепий мои суставы.
всем баюшки баю
И
Илья Александрович
пробежался.
в зал пока лениво, пойду пожру что-нибудь суперполезное
в зал пока лениво, пойду пожру что-нибудь суперполезное
И
Илья Александрович
Фитонях
И
Илья Александрович
Пятница.
Можно и пожрать.
Красный лук и морковь пассируется на оливковом масле.
Выкладывается в емкость
Сверху укладываем ломти горбуши/чавычи/кеты (на ваш выбор)
Поливаем соком половинки лимона и ставим в духовку на режиме "Две стороны" при 180 градусах на 20 минут.
Тем временем натираем сыр ( я выбрал российский). Через двадцать минут достаем посудину с почти готовой рыбой и посыпаем сыром.
Переводим духовки в режим гриль сверху и ставим туда посудину еще на 15 минут. После чего можно доставать и раскладывать по порциям.
Т.к. у меня это уже ужин потому углеводами сильно не балуемся, а кушаем рыбу и салат из овощей.
Не толстеем и хорошеем.
Можно и пожрать.
Красный лук и морковь пассируется на оливковом масле.
Выкладывается в емкость
Сверху укладываем ломти горбуши/чавычи/кеты (на ваш выбор)
Поливаем соком половинки лимона и ставим в духовку на режиме "Две стороны" при 180 градусах на 20 минут.
Тем временем натираем сыр ( я выбрал российский). Через двадцать минут достаем посудину с почти готовой рыбой и посыпаем сыром.
Переводим духовки в режим гриль сверху и ставим туда посудину еще на 15 минут. После чего можно доставать и раскладывать по порциям.
Т.к. у меня это уже ужин потому углеводами сильно не балуемся, а кушаем рыбу и салат из овощей.
Не толстеем и хорошеем.
Вложения
Ляна
Оракул
Красота!!!)
И
Илья Александрович
Немного ностальгии
Надо найти куртку куда это пришить
Надо найти куртку куда это пришить
И
Илья Александрович
Привет, Ляна.
Что у тебя хорошего и классного?
Или поделись чем еще
Что у тебя хорошего и классного?
Или поделись чем еще
Ляна
Оракул
Привет!) С дури затеяла ремонт, ну а че, отпуск же. Как твои дела?
И
Илья Александрович
да все хорошо)) смотрю кино и семечки жру)
Хтонь Лесная
... noctis aves non sunt quae videntur...
Насмотрелась, пойду натрескаюсь
Slavizza
Пророк
Slavizza
Пророк
Какие??? Я сейчас с собственным весом работаю на ппц каких повторениях за сотню это точно... Объем уходить начал...
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Slavizza
Пророк
О Боже!!! Я умру щас... После трени побегу за рыбой.. все думала как по новому приготовит[emoji119][emoji119][emoji119]
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
И
Илья Александрович
Я уже ответил))
Slavizza
Пророк
Интересно будет почитать[emoji23][emoji2]
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
И
Илья Александрович
Sustamax
И
Илья Александрович
А как предпочитаешь тренить ? Только собственный вес или тренажеры тоже?
Slavizza
Пророк
Сейчас треню с собственным весом, за зиму зад и ноги раскачала, теперь вот только минимальные веса или свой собственный, плюс низкоуглеводная диета
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
