Бери биту с собой в следующий раз и все спроси...
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Я худею)))Это грустно(((
- Автор темы Milenka
- Дата начала
Ну это другое дело тогда.Даже и не думай,меняй место или пляж однозначно....а чего одна-то ходишь.......опасно однако.....
С нариками вообще лучше не связываться...
Milenka
Оракул
Да,я одна везде хожу)))И езжу))Такая отчаянная!Один раз с девчонками в кафе пошли.так мне надо было домой,а девчонки ни в какую,так я одна через весь город шла пешком..драйф какой то у меня бывает.
Потом уже утром боятся стала))))
Ксюша.а нарики или нет,не знаю..Но я так поняла они глумятся так не первый раз над девушками и женщинами,которые одни приходят((( Скучно дяденькам стало,млин.
Потом уже утром боятся стала))))
Ксюша.а нарики или нет,не знаю..Но я так поняла они глумятся так не первый раз над девушками и женщинами,которые одни приходят((( Скучно дяденькам стало,млин.
Ох, не знаю, я таких чудов обхожу за версту...
v-vitalij
Продвинутый
- Сообщения
- 270
- Реакции
- 328
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Milenka, ну вообще то тебе дело говорят, про "огуречную диету"! В кавычках, потому что это не диета, а голодовка и издевательство. Если хочешь похудеть, нужно в первую очередь есть! Как это не покажется странным, но кушать нужно обязательно! Нет, не так, а ОБЯЗАТЕЛЬНО! Смысл тут вот в чем. Когда ты питаешься не регулярно, то организм пытается накопить потому что не знает когда ты его следующий раз накормишь. Сидя на огурцах (ну не в прямом смысле конечно
) ты сорвешься и тогда уже организм отложит это где нибудь в проблемном месте. Употребляя пищу через равные промежутки, ты приучишь организм, к тому, что он всегда сыт и перестанет откладывать на будущее.
Конечно проще всего сидеть на безуглеводной диете. Убрать в первую очередь сахар (и все что с ним связано), все мучное, крупы. Поискать в инете таблицу углеводистости продуктов и просто потреблять те что до 10 единиц, и не потреблять те что выше. Я сам скинул 5кг, за месяц, по этой методе. Жир это те лишние углеводы (энергия) отложенная на потом. Если ты ограничиваешь потребление углеводов, то организм берет энергию из запасов. А запасы у нас где? Правильно в проблемных местах!
Ну и чтобы этот процесс шел побыстрее, то нужно спортом заниматься. Бег, велосипед это хорошо, но что бы начался процесс сжигания, то нужно около 40-ка минут аэробных нагрузок, при этом занятия в тренажерном зале запускают процесс и он продолжается около 2-х суток!!! Т.е. ты спишь, а сжигание идет! Лепота!
Да, забыл добавить. Сидя по такой методике как я описал, один знакомый скинул 27 кг, за пол года!!!
) ты сорвешься и тогда уже организм отложит это где нибудь в проблемном месте. Употребляя пищу через равные промежутки, ты приучишь организм, к тому, что он всегда сыт и перестанет откладывать на будущее.Конечно проще всего сидеть на безуглеводной диете. Убрать в первую очередь сахар (и все что с ним связано), все мучное, крупы. Поискать в инете таблицу углеводистости продуктов и просто потреблять те что до 10 единиц, и не потреблять те что выше. Я сам скинул 5кг, за месяц, по этой методе. Жир это те лишние углеводы (энергия) отложенная на потом. Если ты ограничиваешь потребление углеводов, то организм берет энергию из запасов. А запасы у нас где? Правильно в проблемных местах!
Ну и чтобы этот процесс шел побыстрее, то нужно спортом заниматься. Бег, велосипед это хорошо, но что бы начался процесс сжигания, то нужно около 40-ка минут аэробных нагрузок, при этом занятия в тренажерном зале запускают процесс и он продолжается около 2-х суток!!! Т.е. ты спишь, а сжигание идет! Лепота!Да, забыл добавить. Сидя по такой методике как я описал, один знакомый скинул 27 кг, за пол года!!!
Milenka
Оракул
v-vitalij
Продвинутый
- Сообщения
- 270
- Реакции
- 328
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Ну, куда кожа делась не знаю, не заглядывал.v-vitalij,о сразу видно,ты профессионал в похудениии!
Классно !А у друга куда лишняя кожа делась?Или она сама втянулась,извини за банальность)))
Хотя там пузо как барабан, и кожа действительно должна была обвиснуть, но чего не скажу того не знаю! Когда ты хочешь скинуть кг 5-6... да даже 10, кожа не обвиснет, не бойся.
Milenka
Оракул
Вы галантны сегодня!
Я совсем не могу отменить сладости.Это ж что за жизнь то будет?Каторга!А спортом -да,с сентября планирую)))
v-vitalij
Продвинутый
- Сообщения
- 270
- Реакции
- 328
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Это я еще не очень старался!Вы галантны сегодня!
Ну тут или или! Сахар это т.н. "быстрые углеводы" которые даже белку помогают превращаться в жир. Я то тоже сладкое очень уважаю, но пришлось отказаться пока от конфеток с тортиками. Единственное что позволяю, это мороженное стрескать.
Milenka
Оракул
Так,а можно вопрос?Сами то Виталий,почему растёте по маленьку))))?
v-vitalij
Продвинутый
- Сообщения
- 270
- Реакции
- 328
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Ко мне можно на ТЫ... Не баре чай...Так,а можно вопрос?Сами то Виталий,почему растёте по маленьку))))?
Где это видно, что я "расту по маленьку"? Я же написал, что за месяц скинул 5 кг, кстати у меня в дневнике есть понедельничные взвешивания, со второй недели, после отказа от сигарет.
Milenka
Оракул
Звиняйте!
Это хороший результат)))Углеводы-это зло!Но как трудно их исключить,кто бы знал(((
Я увеличила себе нагрузку -хожу пешком везде,до пляжа и обратно!Сегодня ,правда тучи набежали...
Погода портится...А так я рада!Вес пока держится 56,5!
Сегодня заблудилась,когда шла с пляжа!Думала срезать дорогу,но ни тут то было,в итоге плутала 1,5 часа.
Пришла домой вся в укусах и еще какая то гадость меня укусила в глаз(((Так я одним глазом теперь вижу,а другой заплыл...Красава я!
Перешла на нормальное питание.Как обычно с утра йогурт и соки.В обед тоже ,что и раньше.полдень опять йгорт и фрукты.Вечером ...неожиданно пришлось сьесть шашлык,отказаться не смогла)))
Поставила себе аву,буду ровнятся)))
v-vitalij, золотые слова))) и с остальным в принципе я тоже согласна. Я тоже сейчас пытаюсь скинуть пару кило по принципу "убираем быстрые углеводы"
v-vitalij
Продвинутый
- Сообщения
- 270
- Реакции
- 328
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Тяжело только первую неделю, когда многолетние привычки нужно сломать.
Шашлыка, при безуглеводной диете, можешь трескать сколько угодно. В мясе и рыбе, в сале, углеводов НОЛЬ!!!
v-vitalij
Продвинутый
- Сообщения
- 270
- Реакции
- 328
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Ну при чем здесь жир, там ноль углеводов которые и откладываются в виде жира. Брось считать калории и начинай считать углеводы!Спасибо Виталий!Ты меня успокоил)))Но сало не рискну!
Почему ты считаешь,что от него не потолстеешь-это же ЖИР!Мне точно его нельзя...пока ...
Есть таблицы углеводистости например такая:
Milenka
Оракул
Виталий!Ну,все за меня взялись серьезно)))))Не забалуешь)))
У тебя сколько каллорий получается за день,ты считал?
Одним глазом не могу читать(((Завтра подсчитаю! Классная табличка!
Спасибо!
У тебя сколько каллорий получается за день,ты считал?
Одним глазом не могу читать(((Завтра подсчитаю! Классная табличка!
Спасибо!
v-vitalij
Продвинутый
- Сообщения
- 270
- Реакции
- 328
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Неа, не считал. Не могу сказать, я слежу только за углеводами.